Déi meescht vun eis schätzen d'Verbindung mat aneren, besonnesch an eise romanteschen Bezéiungen. Tatsächlech sinn mir verbreet fir d'Verbindung an et erméiglecht eis Obligatiounen an Intimitéit mat eisem Partner ze kreéieren. De Succès vun laangfristeg Relatiounen hänkt vun der Qualitéit vun eiser emotionaler Verbindung mateneen. Wann mir eis ideale Bezéiungen mengen, mierken mier oft vun enger wonnerbarer, enger enge relativen Bezéiung zu eiser Liewenserwertung.
Also, wéi bidde mir dës Zort Bezéiung? Dat gemittlech, sécher, laangfristeg Bond mat engem, deen mer wëssen, ass eist Réck vun der laang Streck? Eng Bezéiung déi eis d'Fräiheet ass fir eis selwer ze sinn, datt eis Wuesstem ënnerstëtzt a erméiglecht datt eis Flexibilitéit mateneen hunn?
Wat ass Interdependenz?
Interdependenz proposéiert datt d'Partner erkennen an d'Wichtegkeet vun der emotionaler Obligatioun erkennen, déi se deelen andeems en e festen Sënd vu Selbstkontrollen an der Bezéiung dynamesch behalen. Eng interdepende Persoun erkennt de Wert vu Schwieregkeetsgrad, kann en neie Partner op sinnvoll Manéier maachen fir emotional Intimitéit ze schaffen. Si siwäerter och e Gefill vu Selbstvertrauen, déi hinnen an hirem Partner selwer kënne ginn ouni datt solle Kompromëss sinn, wien si sinn oder hir Wäerter System sinn.
Onofhängeg vun enger anerer Persoun kann onerwaart oder guer net gesond sinn. Erweidert ginn mir oft en iwwergebitt Wäert vun der Onofhängegkeet geluecht , fir e bësse selbstverständlech ze ginn, mat engem héichwäertegen Wäert, deen net fir anerer fir emotional Ënnerstëtzung gebraucht gëtt.
Als Wäertvoll wéi e Sënn vun der Onofhängegkeet ass, kann ee sech extrem maachen, dat kann tatsächlech am Wee sinn, fir emotional mat anere zesummen eng sinnvoll Manéier ze verbannen. Emosesch Intimitéit mat engem Partner kann schwiereg erreechen, souguer Angscht oder net als besonnesch Wäert op eng Bezéiung, fir déi, déi e aussergewéinleche Sënn vun Onofhängegkeet hunn.
Interdependenz ass net Ofhängegkeet
Interdependenz ass net dat selwecht wéi codeendent. Eng codependent Persoun tendéiert dozou op verschidden onofhängeg fir hir Gefill vu Selbst- a Wuelbeescht. Et gëtt kee Kapazitéit fir dës Persoun ze ënnerscheeden wou se sinn an hiren Partner begéinen. Et ass en enverwandte Sënn vun der Verantwortung fir eng aner Persoun fir hir Besoinen ze respektéieren an / oder fir hiren Partner ze treffen all hir Bedürfnissen ze sichen ok an iwwer deem wien si sinn .
Traitement vun engem codependent Bezéiung gehéiert och Saachen:
- Schlecht / keng Grenzen
- Leit e gutt Verhalen
- Reaktivitéit
- Onsécherlech, oneffektiv Kommunikatioun
- Manipulatioun
- Schwieregkeets mat emotionalen Intimitéit
- Kontrolléiert Behuelen
- Blaméiert sech ewech
- Elo kleng Selbstzeeche vun engem oder zwee Partner
- Keen perséinlech Interessen oder Ziler ausserhalb vun der Bezéiung
Bezuelungsrelatioune sinn net gesond an hunn d'Partnerraum net selwer, fir ze wuessen an autonom ze ginn. Dës ongesonde Bezéiungen beaflossen een Partner oder zwee, op d'mannst op d'aner an d'Bezéiung fir hiren Gefill vu Selbstvertrauen, d'Gefiller vu Waltheet an allgemeng emotional Wuelbefannen. Et gi oft Gefill vu Schold an Schimmt fir een oder zwee Partner, wann d'Relatioun net gutt ass.
Als Therapeut a Kodéierungsspezialist, Darlene Lancer, JD, LMFT beschreift d'Kodéierungsvirschreiwung "eng Persoun, déi hiren Haaptgefüge vum Selbst verluer huet, fir datt seng oder hire Gedanken an d'Behuele réckgängeg ëm een oder extern, wéi och eng Persoun, e Substanz oder eng Aktivitéit, wéi Sex oder Spillen. "
Firwat Ënnerdeelung ass gesond fir eng Relatioun
D'Ënnerdeelung beinhalt eng Balance vu Selbst- a soss an der Bezéiung, a feststellt datt déi Partner Partner ariichten an der kierperlecher an emotionaler Bedierfness vuneneen an entspriechend a sinnvoll Manéier z'erhalen. D'Partner fuerdere net onofhängeg an si kucken net op hirem Partner fir Gefiller vu Waltheet. Dëst gët all Partnerraum fir e Sënn vu Selbstbewosstszeechen ze halen, Plaz fir sech an aner Zäite un an d'Zäit ze gebrauchen an d'Fräiheet fir dës Entscheedungen ouni Angscht ze maachen, wat an der Bezéiung geschitt.
Charakteristiken vun enger interdepende Relatioun
Eng gesond, interdepende Relatioun kann duerch e puer vun den folgenden Attraktiounen erkannt ginn:
- Gesond Grenzen
- Aktiv Hörer
- Zäit fir perséinlech Interessen
- Kloer Kommunikatioun
- Eng perséinlech Responsabilitéit fir Verhalen
- D'Sécherheet vu verschiddene Memberen ze verwinnen
- Engagéiert a reagéiert op eng aner
- Geselleg Selbstwert
- Se ass oppassen an ze vermittelbar mateneen
Wann d'Partner Iech geheiert an geschätzt sinn, gëtt d'Bezéiung zu engem sécherem Hafen a engem Ort wou d'Koppel kann interditéiert ginn. Dëst bedeit datt si verstane sinn, datt se net eleng sinn an d'Bezéiung kënne sech an aner Zäite sech an eng aner Richtung sichen an sech sécher fillen, datt hiren Partner wäert sinn.
Wéi bauen eng interdepende Relatioun
De Schlëssel fir eng interdepende Relatioun ze bauen sinn ze erkenne vun wien Dir sidd vun Ufank un. Vill Leit mengen Leit oder Äerzbëschung, Relatiounen einfach ze vermeiden, sech ze sinn eleng, ouni irgendeng perséinlech Reflexioun vu wien si sinn, wat et wäert sinn an hir Ziler fir d'Bezéiung. Wann Dir Zäit fir dës Art vu perséinleche Spekulatioun hutt, kënnt Dir eng nei Bezéiung mat engem Bewosstsucht vu Selbstkräfte sinn, déi kritesch ass fir d'Etablissement vun enger interdepende Relatioun ze kritiséieren.
Als linguistéierter Psychotherapeut Sharon Martin, LCSW proposéiert, ass et wichteg datt een e Gefill vu Selbstkontrolle an onsem intimen Bezéiungen behalen. Si proposéiert op déi folgend Weeër fir e Gefill vu Selbstbeherrschung ze erhalen:
- Wësse wat Dir gär hutt a wat Iech wichteg ass
- Kee net Angscht ze froen wat Dir wëllt
- Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen
- Fuert weider Är perséinlech Ziler
- Vergiesst Är Wäerter
- Maacht Zäit fir hobbys an Interessen
- Maach net Angscht ze soen "Neen"
- Bleift net selwer kleng oder verstoppt fir aner ze benotzen
Erlaabt Äre Partnerraum an d'Méiglechkeet dës selwechte Saachen ze maachen, ass de Schlëssel fir eng gesond a interdepende Relatioun z'ënnerstëtzen. Fänkt Är Relatioun op dës Manéier fir d'Entwécklung vun engem séchere Raum fir béid Partner ze léisen fir ze léieren wéi Dir géing zimlech intresséiert ginn, ouni Angscht ze verléieren oder kontrolléiert oder manipuléiert ze ginn. Interdepende Relatiounen verloossen net déi Leit schëlleg oder Angscht vun hirem Partner oder der Bezéiung, awer léisst se sech sécher mat hirem Partner fillen.
Huelt Zäit fir ze widderzegoen, wien Dir sidd a wat Dir wëllt an Äert wichtegsten Relatiounen. Wann Dir Gedanke vun dësem am Dossierprozess kann hëllefe sëcher datt Är Relatioun gesond ass an méi fest fir laang Dauer.