Muecht Ernährung Erklären d'Verännerungen déi Dir bezeechent een an engem Lieblingsveräin?
Szenario 1 : Ass Äert (Soen "Säin," "Duechter," "Fra", "Ehemann", "Partner" etc.) schéngt ze goen? Apathesch? Reizbar? Sozial isoléiert? Dir hutt besuergt iwwer Depressiounen.
Szenario zwee : Ass Äert (Soen "Säin", "Duechter," "Fra", "Ehemann", "Partner" etc.) schéngt e reizbar ze sinn? Dir bemierkt de Stëmmungen schwëmmt héich a kleng, breed a séier. Dir sicht iwwer Bipolarer oder e puer aneren Diagnos up-down Stëmmungs Etikett kéint Äre gär hunn.
Szenario drei : Dir bemierkt Är (Insert "Säin", "Duechter", "Fra", "Ehemann", "Partner" etc.) schéngt méi oder méi zitt an der Liewensqualitéit , der Qualitéit vun der Liewensmëttel, der Nahrung ze gesinn, Rezeptbücher, fir anerer. Dir kënnt Iech froe ob eng Ernährung oder eng Obsessiouns-Diagnos ass fir Äert geléifte Label.
Äntwerten op eng vun dësen Szenarie si wahrscheinlech ähnlech. Als Betreiber oder gär een, kënnt Dir Är Persoun encouragéieren fir eng psychiatresch Auswertung an eng kierperlech (oder wann Dir e Papp sidd, Dir kënnt d'Persoun nennen). Dir sollt eng biologesch Ursaach vu mentaler Klinik un allgemeng recommandéiert sinn, sou datt Ärt Lieblings ee Dokter fir en Examen an Labo ze besichen a fir sécher ze sinn, datt scheinbar Stëmmung oder Perséinlechkeet Ännerungen net wéinst enger besserer Behandlung vun engem Dokter Bedingung. Eng psychotropesch Medikamentervaléierung mat engem Psychiater kann och am beschten Interesse sinn.
A wat fir Nahrung? A Täter fir wat e wéi enger Perséinlechkeet a / oder Stëmmung äntweren kann heiansdo vun der Nahrungsaufnahme kommen. Mir hu ganz wahrscheinlech den Ausdrock héieren: "Dir sidd wat Dir iesst." Wat, wat iwwer "Wat ass Är Persoun net iessen?"
An dësem Artikel weist d'Weeër ze weisen datt d'Liewensmëttel oder d'Diät beschränken kann eng Persoun psychologesch a physesch beaflossen an Informatioune vun der Ancel Keys Studie, dem Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Dëst grousst Experiment vum 1940er huet d'Leit gehollef fir d'Auswierkunge vun der Hallefhëllef ze verstoen, déi villfäeg wéi aner psychiatresch a souguer physesch Krankheeten ähnlech sinn.
D'Studie beinhalt 36 Männer tëscht dem Alter vun 20 an 33 Joer. De aktivt Experiment gedauert eng total vun ongeféier 1 Joer. D'Etude weist eng 3 Méint Kontrolleperiod an duerno 6 Méint vun enger Hallefter Phase, sou datt d'alldeeglech Energieverbrauch vun hiren regelméisseg Aufgab während der Kontrollzäit (3,492 Kalorien) bis liicht gerullt ass wéi d'Halschent (1.570 Kalorien) ). Interessanterweis ass d'Energie (AKA kaloresch) Aufgab, déi zu deene Männer, déi erlieft hunn hallef haasst, kann eigentlech mat der Energieerwärmung vun e puer vun de populäre Diät entspächen. Endlech hunn d'Participanten während enger 3-Méint kontrolléierter Rehabilitatiounszäit zu enger verstäerkter kalorescher Zuel zréckginn.
Während der Hallefferhierchzäit - oder wat esouguer haut als normale "Diät" Period fir e puer Persounen gesi kann, hunn d'Fuerscher verschidde Resultater opgeholl. Benotzt wéi d'folgend dokumentéiert Ernärungsafrikaner kënnen ausschwaachen wéi psychologesch oder kierperlech Krankheeten, wann Dir net iwwer d'Ernährung vun der Persoun kennt?
Am Laaf vun der Hallefferhierchzäit ass d'psychologesch a attitudinal Verännerungen wéi "Verléieren vun Ambitioun, eng Verbreedung vu Interessen, Depressioun, Reizbarkeet a Verloscht vu Libido" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p.
30). Zousätzlech Konsequenze gehéieren zousätzlech sozial Isolatioun, verstärkt Sënner vun der Ineffizienz an der Ineffizitéit an der Onméiglechkeet, sech ze konzentréieren. Suerge Verännerungen tëscht héich a kleng Stëmmungsperioden goufen erliewt. Eng global Haltung vu Apathie ass an der Grupp vu Männer gewuess.
Physesch goufen dës Männer och duerch hir hallef haassteg op méi Weeër wéi de Gewiichtsverloscht oder e emerend Exemplar vun Emaciatioun beaflosst. Et waren Rapporten vum luesen Nagelwachstum a Haaraascht a regelméisseg Beschwerden iwwer Muskelenrampen an Extremen, déi schliisslech schlofen. Themen reegelméisseg auszedrécken. Hir Kierper hu versicht an Energie gespuert (z. B. verlangsamt Pulsaten).
D'Koordinatioun ass normalerweis beaflosst ginn an de physikalesche Beweegunge verlangsamen, ausser während e puer Perioden vu scheinbar zoufälleg Energien. Duerch 3 Méint verréngert Kalorie-Intake, huet d'Etude beschriwwen, datt vill erfuerene Ödeme (z. B. Schwellung an den Knéien, Knöchelen a Gesiicht). Interessanterweis hunn Themen déi beriicht physesch Sensatioun vum Hunger erfuerscht sinn. D'Beschreiwungen hunn en Array vu Berichterhale vu schmerzhafte Sensatiounen an der Bauchkierper op eng tolerabel Unbehort opgedeckt. De Verlaf vun der kierperlecher Kraaft ass gewosst.
Remark: Wéi ähnlech sinn dës Symptomer ze vermëttelen Beräicher vu gemeinsamen physeschen oder psychologesche Krankheeten?
De Keys Study léiert datt d'Hallefgerzou och zu engem Erscheinungsbild vun der Ernärungsbewosstsstëmmung wierkt. Gespréicher gi Liewensmëttel fokusséiert. D'Freed huet aus der Iwwerwaachung vu Leit entstoen. Kichbueren a Filmer Szenen mat Iessbilder waren spektakulär Aufgab. E puer vun de Männer hu gemengt vun Nout.
D'Hallewinn huet och d'Haltung a Verhale vu Liewensmëttel beaflosst. D'Sujete ware souwuel zevill irritéiert Liewensmëttel a Virbereedung ze provozéieren, a vill zevill Positiv a defensiv iwwert hir Liewensmëttel. Si hunn begéint unzekommen Accorden aus Zutaten zesumme mat exzessive Gewierzer a Salz. Ritualen ronderëm Liewensmëttel erhéijen, an d'Männer erschéngen d'Konsommatiounszeechen ze strecken, a villen Ritualist Verhalen iwwer d'Nahrung ze engagéieren. Extra Heiss Niebaarme an Flëssegkeeten gouf léiwer; Sujeten schéngen eng erhöhte Toleranz ze bewältegen fir waarm Temperaturen. Iwwergutt Geméis, Kaffi, Tee a Waasserverbrauch schien als Ersatzstoffer fir Iess oder Fülle benotzt ginn.
Bemierkung wéi eng Kombinatioun vun dësen Symptomer kéint sinn oder ze kucken wéi eng Ernährung oder och aner mental oder medizinesch Problemer? De Fokus op d'Resultater vun dësem Experiment, et ass wichteg ze bemierken datt d'Sujeten an dëser Etude aus der allgemenger Public (ausgewielt ginn physesch a psychologesch gesond sinn) virun der Zäit vun der Ernährung Restriktioun) an net speziell enger Ernährungsstéierpopulatioun.
Wann iergendeen déi Iech gär huet mat engem vun de Symptomer, déi an dësem Artikel diskutéiert ginn, a / oder Perséinlechkeet oder Attitudin äntwerten, kann dës Persoun - oder net - Zeeche vu potenziellen Hallefhëllef sinn. Déi mental oder medizinesch Gesondheetsdiagnos Etikett, déi Dir vläicht dorun erënneren, wier et wahrscheinlech ... an et kéint net sinn. Zousätzlech kënnen dës Zorte vu Symptomer Iech iwwerwaachen, datt Äre Lieblings ka sinn - oder datt et net mat ongeuerdntem Ernärung oder enger Essstudur kämpft. D'Moral vun der Ernährung ass bekannt datt déi héchste Mortalitéite vu sämtlech psychiatrescher Krankheet hunn, also wann Dir gär datt Dir Ärt Häerz gär vun enger Essstack betrëfft, versicht Iech souwuel professionell Hëllef a Betreiung ze bidden.
Dësen Artikel encouragéiert Iech fir Ernärungsempfehlungen uewen oder vir är medizinesch oder geeschteg Gesondheetsfaktoren ze setzen; Déi éischt Gesondheetsproblemer an Medikamenter kënne sënnvoll sinn fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet. Egal oder béid si oft ugemooss an néideg als Frontline Interventiounen. Eigentlech ass dësen Artikel fir Iech ze encouragéieren och iwwer d'Nahrungsaufnahme ze froen ob a wann Dir Ännerungen an enger geliewtent Aart vu Seance bemierkt. Zum Beispill sidd Dir vertraut mat dem kolloesche Expression "hangry", richteg? Et ass en exzellent Beispill, datt de Manktem vun der Nahrungsauflassung staark an enger Lieblingsfräiheet ass, oder souguer Är perséinlech , Perséinlechkeet, Stëmmung, Haltung a Verhalen. Et ass wichteg datt d'Ernährung d'Gehireschamie an d'Gesiicht vun der mentaler Gesondheet beaflossen (Sarris et al., 2015). Hei ass eng historesch a kinnegt Erënnerung vum Papp vun der Medizin, Hippocrates: "Loosst Äert Iessen a Medikamenter Äert Iessen". An verschiddene Situatiounen wäert et wahrscheinlech sinn dass all d'Leit d'Ernährungsberooden zesumme mat der Opmierksamkeet vun potentiellen medizinesche behandelen a mentalen Gesondheetsproblemer.
Dësen Artikel ass keen Ersatz fir professionnelle oder mentaler Gesondheetsberodung. Et ass Är Verantwortung fir eng adequat, professionnell Hëllef ze fannen.
Referenzen:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Observatiounen iwwer mënschlecht Verhalen an experimentell Semistariséierung a Rehabilitatioun. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, Deputéierten. . . Jacka, FN (2015). Ernährungsmedizin als Mainstream an der Psychiatrie. D'Lancet Psychiatrie, 2 (3), 271-274.