Hutt Dir festgestallt, wéi d'Liewen ufänken ze plangen an alles dreemen wann Dir et ze erwaarden ass? Schwangerschaft, Aarbechtsübereet oder plötzlech Chômage, Scheedung, Doud vun engem Lieblings, Krankheet oder Diagnos vun enger Behënnerung?
Wéi reagéiert Dir Iech wann Dir eppes mat Zuch Ännerunge konfrontéiert sidd?
Laut Elisabeth Kübler-Ross, hunn d'Leit tendéiert op all Situatioun ze reagéieren mat zwou Emotiounen: D'Léiw oder d'Angscht.
Mir erlaaben eis selwer ze vergréisseren, wann e positiv gefeelt gëtt oder fillt se geläscht a stëckelt wann et schwéier Erausfuerderunge gëtt.
Verschidde Leit kënnen d'Unsësslechkeet ëmsetzen an op d'Erausfuerderung stoen, anerer anerer virsiichteg zréck a schloen sech selwer dovun aus verschiddenen Saachen ze maachen.
Dir ka souguer doriwwer denken, datt d'Leit déi sech bewierkt hunn, déi eng positiv Dispositioun opzeechnen, nëmme gebuer sinn, mä d'Realitéit ass vill ze vill aus hirer "Comfort Zone" ausgetrueden an hunn kleng Victoiren erlieft, ouni Angscht ze hunn. Nodeel just nach Ustrengung kënne mir Resultater gesinn.
Déi folgend si 6 Qualitéite jidderee ka benotzen als hir eegent als Mëttel fir ze hëllefen datt mir am Verglach leiden.
1. Haltung - Rewire Your brain
D'Wierder an d'Sprooch, déi Dir benotzt hutt wann Dir mat enger Liewensfroen konfrontéiert ass extrem schwiereg ass fir den negativen Gedanken mam positiven ze transforméieren .
Wéiren hunn d'Fähëg fir Är Gedanken ze gestalten a wéi de Spréch geet, wat Dir fokusséiert op Wuesstem.
Also kennt Dir Är Gedanke Musteren amid Ännerung.
Fir e positivt Gefoer ze stimuléieren, déi gutt Noriicht ass et, datt et vill Weeër fir de Gehirn ze widderhuelen ass, sou datt Dir Är Gedanke maache kann anstatt e Sklave zu hinnen ze ginn.
- Sammelen a verbalizéieren Zitaten déi eppes fir Iech bedeit.
- Gidd eng Dankbarkeetjournal , fir speziell Erënnerungen ze verfollegen, déi Iech vun de gudde Saachen an Ärem Liewen erënneren.
- Gitt äus Iech fir Iech selwer, andeems Dir seet, datt Dir am Beschten kënnt.
2. Kommunikatioun erënnert Angscht
Wann Dir mat engem anere Vertrauen confidéiere kënnt Dir den Kanal fir Kommunikatioun öffnen. Wann Dir bereet fir Äert Äert ze expressen, kënnt Dir Iech Brainstorm Méiglechkeeten.
Är Confidante kann een Ouer zéien, eng Perspektiv oder eng Léisung, déi Dir vläicht net laang iwwerluecht hutt.
3. Mut zu Commit
Dir musst de Mut, deen Dir braucht, fir mat onerwaarte Wandel ze reagéieren, net d'Fanger vun der Angscht, awer eng Entscheedung, e fett Stuf an e puer Richtungen ze huelen an net ze stoen.
Soubal Dir eng Wee vun Aktioun setzt, kuckt wéi d'Ufuerderung vun der Erausfuerderung Är Selbstvertrauen erhéicht.
D'Wichtegkeet fir et ze erënnere gëtt et sech z'erhalen andeems si kleng Victoiren erlieft.
"Mut ass net ëmmer roar. Heiansdo Courage ass de klenge Stëmm am Enn vum Dag: "Ech probéieren muer erëm." Mary Anne Radmacher.
4. Be Patient
Wéi Dir Är Méiglechkeeten an der Mëtt vun der Verännerung iwwerpréift, kritt d'Mammegraaft Iech e Klick-Léiw an Ärem Naturnetz. Bannen an Ustrengung an Ustrengung, da brauche méi Zäit ze räissen a ze heelen.
D'Zäit involvéiert och d'Patientesécherheet an de Stroum tëschent dem Do an dem Seance. Nodeem et nei Fäegkeeten, zum Beispill, an d'Zäit ze liwweren fir de neie Wëssen z'erreechen.
5. Erstelle Spaass
Loosst eis net iwwer d'Kraaft vu Kraaft . An der Mëtt vun der Verännerung verstoppt heescht datt Dir e kreativste Schrëtt weider mécht. Do eppes aneschtes an Dir wäert en anere Resultat bréngen.
Besser ëmmer, wann Dir am Laf vun der Zäit mat engem gudde Geescht vu Humor ze gesi kann, wäert d'Angscht manner schlëmm sinn an Dir kënnt nei kreativ Méiglechkeeten erlaben fir d'Wee ze fannen.
6. Gitt Är Intuition
Dir kënnt et schwiereg fannen datt Dir Är Gedanken vun ängerden Gedanken leeë gëtt, wann Är Welt op der Säit gedréckt ass, awer ech encouragéieren Iech, Äert Gezei an Äert Gezei an Äert Gezei ze stellen.
Är gutt Gefühle an den internen GPS kënnen Iech duerch den Nog vun der Ongewëssheet Iech leeën.
Stillness vum Geescht a lass vu rationalem Denken goe kann heiansdo erfuerderlech fir Är Intuition ze folgen op ongewéinlech Plazen, déi onerwaart Succès bréngen.
Den empowerendsten Punkt ass datt Dir wësst net nëmmen iwwer Ännerung iwwerloossen, mee och gedeelt am Chaos, well Dir elo 6 Schlësselegkeeten huet fir e Wee ze maachen.