Wann Dir en Erwuessene sidd, deen endlech mat ADHD nach e Liewensdauer vu Kämpf, Frustratioun a Selbstsécherheet genau diagnostizéiert gouf, kann d'ADHD Diagnos den éischte Schrëtt fir den Erhaleprozess ze initiéieren. Oft ass eng grouss Belaaschtung agehale wéi d'Saachen endlech méi Sënn sinn. Wéi Dir méi iwwer ADHD léiert, kënnt Dir Probleemer mat méi Kloerheet opmaachen.
Dir sidd net fauleg an onmotivéiert. Dir sidd net lues a onberechtegt. Dir sidd net schwaach, onrecht oder beschiedegt.
Wat ass ADHD?
ADHD ass eng neurobiologesch Zoustëmmung, déi d'Fähigkeit vun engem Individuum bemierkbar fir d'Opmierksamkeet ze kontrolléieren an d'Impulse an d'Verhalen ze kontrolléieren. D'ADHD kann d'alldeeg funktionnéiert verhënneren a kënnen zu Schwieregkeete féieren, déi d'Opmierksamkeet, d'Planung, d'Prioriséierung, d'Organisatioun an d'Gestioun vun der Zäit fokusséieren. Et kann u chronesch Vergessensfäegheet ginn, Probleemer déi finanzéiert a papierwierdeg, geréng Toleranz fir Frustratioun, Gefiller vu Onsécherheet, impulsive Reaktiounen, Probleemer vun Zousseitung, niddreg Selbstfeele, Problemer mam Entscheedungsprozess, chronesch Ausrüstung, Schlofeneffizienz, oder Verzicht.
Start verifizéiert Är Negativ Gedanken
Natierlech kënnen dës Kämme hir Maut nol huelen. Elo, datt Dir méi iwwer ADHD léiert, kënnt Dir Äert Liewen an engem anere Liicht kucken.
Huelt Iech Zäit fir d'negativ Message vun der Internaliséierung ze justifizéieren. Correct se an dengem Kapp . Benotz eng Selbstverschiddenheet fir dës Schiedlechzeechen an korrigéierten positiven Messagen iwwert Iech selwer ze verkrauchen. Setzt Äre Selbstvertrauen e Stuf an enger Zäit ëmzebauen. Dir wäert Hürden hunn. Erwaart dat. Et ass sou einfach fir d'Negativ Selbstreduktioun ze falsch ze ginn, wann d'Saachen iwwer iwwerwaart a betount ginn.
Maacht e bewosst Effort fir Iech ze fänken wann dëst geschitt.
Aktivéiert an der Behandlung
Partner mat Ären Gesondheetsassistent Iech fir en effektive Behandlungsplang ze developpéieren. Aktiv an der Behandlung . Äre Plang kann e villen Approchen ubidden, fir Iech ze hëllefen d'Symptomer vun ADHD - weider Edukatioun iwwer ADHD ze verwalten an esou wéi Dir Ärt Liewen, Organisatiounstrategien, Restrukturéiere vun Ärem Ëmfeld, Medikamenter, gesond Schlof an Ernährungsgewunnechten verbessert, Den ADHD Coaching ze hëllefe fir nei Strategien ëmzegoen an ze verstäerken, fir Berodung ze hëllefen fir all Gefill vu Depressioun, Angscht, etc.
Be Hopeful
Dir kënnt d'Kontrolle iwwer Äert Liewen erliewen. Hoffnungsvoll. Dës Hoffnung kann Iech hëllefen, Ärt Liewen ronderëm ze drechen. Wéi Dir méi an méi erfuerderlech iwwer ADHD a sengen Auswierkunge op Ärem Liewen méi ginn, educéiere Är léif Frënn, sou datt si besser verstoen. Kommunizéiere mat hinnen. Si kënnen eng Ënnerstëtzung fir Iech hunn wéi Dir dës positiv Verännerungen maacht. Liewen wäert besser ginn. Dir hutt den éischte Schrëtt schon gemaach, andeems Dir mat der ADHD Evaluatioun nogezunn hutt, fir festzeleeën wat wat d'Problemer an Ärem Liewen verursaacht huet. Gitt Iech e Pat op der Récksäit fir dësen groussen Erfolleg an elo fänkt un Optimismus aus.