Angschtë vu Rees ass bekannt als Héichophobie
D'Angscht virum Rees ass bekannt als Héichofobie. De Phobia manifestéiert sech op ville Weeër, vu Schwieregkeete fir nei Plazen op eng naischt Invaliditéit ze goen fir aus dem Haus ze goen. Verschidde Leit fäerte just nach spezifesch Methoden fir den Transport, wéi Arennen oder Zich, während anerer aner Angscht hunn all Typ vu Reesen .
Symptomer vun Hodophobie
Wéi all Phobien verursaacht Héiophobie oft physesch Symptomer, wéi zB Schüttelen, Schwëtzen, oder Schreiend.
Dir kënnt och gastroendestinal Notzung a Kappwéi erliewen.
Zousätzlech mécht d'Hophophobie oft d'Schwieregkeeten fir déi néideg Aufgaben ze maachen an eng Rees ze maachen. Dir kënnt et härzlech fannen fir de Fluchhafen oder den Cruise Terminal ze navigéieren, mat Ärem Gepäck ze kontroléieren, Sécherheetsprobleemer no a waart gedauert am Fall vun enger Verzögerung. Dir kënnt verwiessele ginn wann Dir an en Hotelzëmmer kuckt, eng Kaart ze liesen oder ze entscheeden wou se iessen.
Beim Kopieren mat Hodophobie
Obwuel et am beschten ass fir mat engem Psychiatrie-Fachmann fir all Phobie ze konsultéieren, sinn et vill Leit datt d'Planung an d'Organisatioun hëllefen bei mild Symptomer vun Hämophobie ze bekämpfen.
Pläng Är Route : Wann Dir Fahrt fir Är Destinatioun setzt, setzen se mat enger Kaart an plangen wéi wäit Dir all Dag reest. Maacht Hotel Reservatioun an Notéieren de Standuerter vun naissten Restauranten. Wann Dir mat ëffentlechen Transportmëttel, wéi e Schëff oder enger Flieger, reest, ären Reservéierunge e puer Deeg confirméieren, ier Dir verléiert.
Elo vill Zäit fir fréi an der Rei ze kommen an en Backupplang ze maachen bei Verspéid.
Léiert wat erwaart : Dir fannt d'Internet fir Informatiounen iwwert Ären Hotel. Kuckt Iech op Plackë fir Äre Croisière oder Sëtzplazen fir Äerem Flug oder Zuch. Léiert a wa wichteg wichtege Facteuren a amenagéiert sinn. Erzielt Iech mat Sécherheetsprozeduren, a wësst net sécher, alles wat verbueden ass ze packen.
Visualise : An ärem Geescht Iech a bastelt Biller iwwer all déi grouss Schrëtt an Ärer Rees. Loosst Iech iwwert de Fluch duerch de Fluch duerch de Fluchhafen, op de Pëtz setzen, an de Flieger bitt. Stellt Iech vir, de Stadverkéier effizient ze verhandelen a fir de perfekte Parking ze fannen. Visualiséierung vum Succès baut d'Selbstvertrauen an d'Stress reduzéiert.
Rescht a Hydrat : Gitt vill Schlof an d'Deeg déi op d'Rees sinn. Fuert Waasser während Ärer Rees mat e puer salzeger Iessen. Erhuelung an Dehydratioun maachen et méi schwéier fir den Erausfuerderunge ze stellen.
Alkohol a Drogen vermeiden : Obwuel et verlaangen, eng Schlofpille ze huelen oder e puer Glace vu Wäin a Schlof vun Ärer Rees ze maachen, selwer selbstverständlech kann Iech Iech méi schlëmm ginn. Huelt näischt ouni Är Kontrast mam Dokter, a kucke ganz Opmierksamkeet op eng speziell Instruktioun déi den Dokter ubelaangt.
Huelt e Frënd : Wann et méiglech ass, ze vermeiden eleng. Eng Begleeder kann Iech hëllefen datt se roueg bleift a behandelen Detailer wéi de Scheck oder e Taxi. E Frënd kann och Stéierungen ausféieren, wann Dir Zäit brauch fir ze berouegen.
Associéiert Phobias
Hodophobie ass deelweis mat Agoraphobie verwiesselt, awer et gi wichteg Ënnerscheeder. An Agoraphobien, ass d'spezifesch Angscht virun engem Panikattack gefuer.
An der Hufephobie ass d'spezifesch Angscht vun der Rees selwer. Den Ënnerscheed ass subtiler a kéint schwiereg erkenne kënnen.
Hophophobie ass verbonne mat enger Rei vu aner Stéierungen. Angscht a Schrecken, Cruise Ships , Zich a Fuere ginn déi heiansdo am Häerz vu Hophophobie. Claustrophobia , Risikaversioun, d'Angscht vun Autoritéit a souguer d' Besteierung Angscht spillt eng Kéier eng Roll bei dëser Angscht.
> Source:
Amerikanescher Psychiatrie Associatioun. (1994). Diagnostesch an statistesch Handbuch vu psychesche Stéierungen (4. Ed.). Washington, DC: Auteur.