Mat der Kris ze féieren
Resilience ass et wat Leit verleegnen d'psychologesch Kraaft fir Stress an Noutfäll ze bewäerten. Et ass de mentale Reservoir vu Stäerkt, datt d'Leit an d'Zäite vun der Bedierfung ruffe kënnen ze bréngen ouni sech auseneen ze bréngen. D'Psychologer gleewen datt ferme Bezierker méi besser si behale wéi an engem Katastrophen.
Ëmdenken oder Ännerunge handelen ass en onverhënnerbare Deel vum Liewen. A irgendwann erreecht jiddereen ënnerschiddlech Degustatioune vu Réckschlag. E puer vun dësen Erausfuerderunge kënne relativ kleng sinn (net an eng Klass, déi Dir wollt huelen), anerer sinn katastroph op enger méi grousser Skala (Hurricanes, Tornadoen, Terrorattacken). Wéi mir dës Problemer probéieren, kënnen eng grouss Roll spillen an net nëmmen d'Resultat, awer och déi langfristeg psychesch Konsequenzen.
Wat ass Resilience?
Hutt Dir scho gefrot, firwat verschidde Leit schloen roueg am Gesiicht vun der Katastroph, wann anerer scheinbar erofkommen kommen? Leit, déi hir cool spillen, hunn déi Psychologen d'Widderstandsfäegkeet genannt, oder d'Fäegkeet fir mat Probleemer an Hannergruppen ze bewäerten.
Resilienten Leit kënnen hir Fäegkeeten an d'Stäerkte benotzen fir sech vun Probleemer an Erausfuerderungen ze erhalen. Dës Problemer kënnen Aarbechtsplazen, finanziell Problemer, Krankheet, Naturkatastrofen, medizinesch Noutfäll, Scheedung oder dem Doud vun enger geliebterer Persoun beinrouwen.
Amplaz vu Verzweifelen oder Versteeser vu Problemer mat ongesonde Cohésiounsstrategien falen d'Elteren d'Schwieregkeeten vum Liewen op d'Been. Dëst bedeit net, datt si manner Belästegung, Trauer oder Angscht maachen wéi aner Leit maachen. Et heescht, datt si sou Schwieregkeeten hunn op Weeër déi d'Kraaft a Wuesstick förderen.
A ville Fäll kënnen se méi streng sinn wéi se virdru waren.
Déi, déi dës Resilience fehlen, kënne vun esou Erléisungen iwwerwälteg ginn. Si kënnen op Probleemer bleiwen an ongesonde Kranke Mechanismen benotzen fir mat den Herausforderungen vum Liewen ze diskutéieren. Endeelung oder Echec kann u sech ongesonder, zerstéierend a souguer geféierlech Verhalen dréien. Déi Leit sinn méi lues wéi se vu Réckfäller erholen a kënnen méi psychologesch Not an d'Resultat erreechen.
Resilience beseet keng Belaaschtung oder Schwieregkeeten vum Liewen. Déi Leit, déi dësen Widerstand besëtzen, gesi kee Liewen iwwer rosonfarben Lënsen. Si verstinn dat Hannergrënn passéiert an datt heiansdo d'Liewe wierklech schwéier a schmerzhaf ass. Si erliewen ëmmer d'emotional Schéinheet, Trauer a Verléiere vu Verletzten, déi no enger Tragöttie stinn, awer hir mental Perspektiv erméiglecht et duerch esou Gefiller a Erhale ze schaffen.
Stëllt ginn d'Leit d'Kraaft, Probleemer opzemaachen, iwwer d'Virwërf ze iwwerwannen a sech mat hirem Liewen ze bewegen. An der Trauma vu sougenannten 9/11 Attacken an der Hurrikan Katrina Katastroph, hunn e puer Leit de Verhalen dem Widerstand ze weisen. Net nëmmen si konnten staark am Gesiicht vun onendlech onendlech Verléisen bleiwen, si konnten op aner Emfroën déi emotional Betreiung vun aneren Traffike bréngen.
Och an deersäits vun Evenementer, déi ganz onméiglech sinn, kënnen d'Leit d'Kraaft marquéieren an net nëmmen iwwerliewe, awer ze wuessen.
Faktoren déi bäidroe fir Resilience
E puer Leit kommen duerch dës Fäegkeete selbstverständlech, mat Perséinlechkeetseigneren , déi hinnen helfen bleiwen unflappbar bei der Erausfuerderung. Allerdéngs sinn dës Verhalen net nëmme indignéiert Charaktere fonnt ginn an e puer Leit. Laut vill Experten ass d'Widerstandsfäegkeet zimlech allgemeng, an d'Leit si ganz fäeg fir d'Fäegkeeten ze léieren, déi et méi flexibel ginn.
D'Sozial Ënnerstëtzung ass eng aner kritesch Verännerlechkeet déi zu Widerstandsfäegkeet trëfft.
Mentlech staark Leit hunn dozou gefouert, datt d'Famill an d'Frënn ënnerstëtzen, déi hëllefe fir an Zeien vu Problemer ze verstärken.
Aner Faktoren déi mat der Widerstandsënnerung ass:
- Eng positiv Meenung iwwert hir a seng Fäegkeeten
- D'Kapazitéit fir realistesch Pläng ze maachen an ze stëllen
- Eng intern Kontrollgéigend
- En e gudde Kommunikator
- Sicht sech als Kämpfer anstatt Affer
- Eng emotional Intelligenz ze hunn an d'Emotiounen effektiv ze kontrolléieren
Entdeckt d'Artikelen hei ënnen fir méi iwwer d'Widderstandsfähegkeet ze léieren, Är Kompetenzen ze testen an ze léieren wéi Dir d'Verhalen Dir braucht, fir eng Kris ze iwwerstoen.
Méi erfueren iwwer Widerstandsfäegkeet:
- Charakteristiken vun der Widerstandsfähegkeet
- Wéi verbessert Är Resilience
- Quiz: Wéi wäit sidd Dir?