Deale mat emotionalen Schmerz ouni Drogen
Et gi Zäiten, wann emotional Schmerz ass iwwerwältegend ass, an alles wat Dir denkt, ass: "Wéi kann ech ophalen?" Zu dësen Zäiten drénken Medikamenter wéi Marihuana, Schmerzkierper a Alkohol kënnen d'Effektiv fir d'Verhënnerung vun emotionalen Schmerzen ze maachen. Dëst beinhalt d'Opiate-baséiert Drogen, déi och heiansdo Leit ginn fir d'Gestioun vu kierperlechen Schmerz - déi duerch emotional Schmerz erweidert ass. Et gëtt awer e puer Ursachen, datt d'Drogen dréit fir emotional Schmerzen ze verwalten ass net eng gutt Iddi:
Verstaneent dësen Drogelëscht benotzt de Suchtfaktor
Iwwerraschend genuch kënne Schmerzkiller staark Schmerzen maachen. Wann Dir versicht Är emotionalen Schmerz duerch d'Verwäertung vun Drogen ze flüchten, setzt Dir Iech fir datt Dir méi vun der Medikamenter hutt, wann den Effet ofgeschnidden huet - e Phänomen bekannt als de Rebound Effekt. Drogen, déi Nass emotional Schéinheet wéi och kierperlech Schäi tendéieren süchteg sinn, souwuel duerch déi kierperlech Ofhängegkeet, déi opbaut, an d'Notwendegkeet , de Medikament ze dréinen fir emotional Schmerzen ze vermeiden, wat Är kierpere Schmerz erweidert. Tatsächlech léiert wéi Dir mat Äre wichtege Gefill kënnt beschäftegt, egal wéi onpraktesch si se schéngen, wäert Dir vun der Sucht befreien.
Emotiounen Emotiounen Eendelweih z'ernimmen, wann Dir Medikamenter kaafen kënnt
Wann, anstatt Är Äert Gefechter ze treffen, du se mat Drogen ënnerdréit, ginn se éischter méi schlëmm wéi besser. Huelt Iech Schued, zum Beispill. Wann Dir Iech iwwer eppes mécht wat Dir gemaach hutt oder net gemaach hutt, a da sidd Dir drun drun, datt d'Gefill vu Schold drun ass, et ass eng gutt Chance datt Dir méi Scham fillt fir eppes pecht oder schlecht behaapt datt Dir während Dir ënner den Afloss vun Alkohol, déi d'Scham verdoppelt, déi Dir am nächsten Dag fillt. Am Géigendeel, mat der Äer Verfaassung, an der Léisung ze verstoen wat Dir gemaach hutt, a firwat Dir et gemaach hutt, hëlleft Dir Iech Méi Matgefill fir Iech selwer ze developpéieren, sou datt Dir selwer net méi schlëmm sidd. Et wäert och d'Wahrscheinlechkeet dass Dir den selwechten Feeler eremfollegt - besonnesch wann Är Ursaach net vun Drogen betrëfft, sou datt Är Verwierkunge wäert wahrscheinlech an der Zäit ofhuelen.
Den Effekt vun Drogen ass temporär
Obwuel e Getränk oder Dosis Opiate schéngt ären Schmerz scho viru kuerzem ze hëllefen, gëtt den Effekt nëmmen esou laang wéi Dir ënner dem Afloss ass. Soubal d'Gedrénks oder den Drogen ofgeet, de emotionale Schmerz kënnt zréck, vläicht schlechter wéi et war virdrun. D'Leit kënne Joerzéngten iwwer de béise Zyklus vu Schmerz, Scham, Enttäuschung a méi Schmerz goen, ier e letztendlech realiséiere wäert den Effet ëmmer erëm ofsetzen, an Dir wäert et mat de Gefiller ënnen bleiwen. E puer Leit ni entdecken dat. Obschonn de Schmerz entkommt duerch Drénken kéint d'Äntwert gleewen, ass déi eenzeg Manéier déi wierklech entkommt ass duerch Äert Schmerz, a schaffe duerch.
Wat fir ze maachen Statt
Also de bescht wat Dir maache kënnt fir ze vermeiden ze entwéckelen oder d'Verschlechterung ze verschlechten, wann Dir mat Schmerz kämpft, direkt d'Emotiounen déi Dir opléisen. Et gi vill Strategien, déi Dir benotzt ka benotzen fir dat op Ärem eegenen ze maachen - a villen villen selwer hëllefe Bicher verfügbar - awer wann Dir méi Ënnerstëtzung oder Betreiung mat dësem Prozess brauchs, kënnt Dir dass dës Berodung hëlleft. Dir kënnt och op eng Aachbartsklass, déi heiansdo op Kollektivkolleg oder iwwer Meditation an Yoga-Gruppen verfügbar ass. Wann Dir Är Behandlung fir eng Sucht brauchs, hëlleft Är Therapeut Iech fir d'Emotiounen z'erklären, déi Är Sucht erfëllen. Wann Dir net leeschte kann oder wëllt een Therapeur net gesinn, gitt an d'Bibliothéik vun de Librairie a fann e Buch fir Iech ze hëllefen ze leeën. Bicher iwwer Achsessioun schaffen fir jidder emotional Schéin. Zwee gudde Beispiller verwalten de Schafen eegent Dir vum M. Caudill, an der Pain Relief ouni Drogen: e Selbsthilfskandal fir chronesch Pain a Trauma, vun J. Sadler.
Gitt d'Recht ze prescribed Medikamenter fir Är Conditioun
Heiansdo emotional Schäi gëtt duerch eng relancéiert Zoustand, wéi Depressioun oder eng Angststierfung . Eng Rei vu physiösen Zoustänn kann och emotional Symptomer verursaachen, wéi zum Beispill kleng Geriicht, Müdlechkeet a Reizbarkeet, déi d'Depressioun spigelen. Dëst sinn net "normale" emotional Reaktiounen, a kënnen effektiv mat Medikamente behandelt ginn wann se richteg erkennen. Anti-depressive Medikamenter si normalerweis net méi Suchtfaktor, obwuel anti-anxiety Medikamenter ka sinn, an all sollte just geholl ginn a wann se verschéckt ginn.
Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir net fillt, datt Dir Är Emotiounen effektiv op Äert eegestëmmt, a se kënnt Iech beroden ob eng aner Art Medikamenter Iech richteg ass. Dëst ass vill méi sécher an effektiv wéi d'Medikamenter mat Drogen.
- Déi
Quellen
Caudill, M. Verzeechnes Schéinheet virum e bitt Iech. Drëtt Editioun. New York: Guildford. 2009.
> Garland E, Schwa D. Denken fir chronesch Pain a Prescription Opioid Misuse: Roman Mechanismen a ongeléiste Probleemer. Substanz benotzt & Misuse , 49 (5): 608-611. 2014.
> Matta M, Porter J, Chintakrindi S, Cosby A. Addictive Behaviors a chronesch Pain an enger High-Risk-Bevëlkerung. Journal of Drug Issues .46 (2): 135-147. 2016.
Sadler, J. Pain Relief ouni Drogen: e Selbsthilfskandal fir chronesch Pain a Trauma. Drëtt Editioun. Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.