Carol Tuttle ass den Auteur vum "Erënnerung Ganzheet, e perséinleche Handbuch fir de Throuwen am 21. Joerhonnert". Si ass och e Certificat Master Level Rapid Eye Therapeut bei enger privater Praxis. RET ass ähnlech mam EMDR , awer mat engem Schwerpunkt op d'Persoun als geeschtegt Seed. Carol proposéiert déi folgend Tipps fir ze hëllefen an d' Depressioun ze halen an ze eliminéieren andeems Dir an d'Kraaft vun Ärem Geescht klickt.
1 - Halt Är Negativ Gedanken
Wann Dir e Problem hat obsessiv Gedanken huet, kritt Dir e klengen Aen a fleckt deng richtege Aen. De Patch mat Ärem richtege Akaaf wäert d'lénks Hemisphär vun Ärem Gehir an d'negativ, obsessiv Denken zou. Et ass besser wéi e Glas Wäin.
2 - Zip Up Är zentraler Meridian
Är zentraler Meridian ass de Energieweeër dee vu Ärem pubesche Knued an Är Bottom Lip läuft. Et kann wéi e Radioempfänger handelen, wann et net opgereegt gëtt, ewechzehuelen negativ Energien a Vibes vun aneren ronderëm Iech. Zipper et ze maachen andeems een Zipper e Zipfel gedréckt, deen dës Bunn opgefouert gëtt.
3 - Gitt fir eng Walk All Dag
Walking wäert Ären Endorphinen erhéijen, wat Är Stëmmung opfuerdert. Walking aktivéiert Äert Energieflëss och vu lénks op riets, riets a lénks. Eng gesond Crossover Stroum vun Energie passt Är Stëmmung 40-60 Prozent.
4 - Gitt Är Depressioun an enger méi gesonder Art
Kuckt Iech op Är Depressioun als Experienz datt Dir dat kann geheien, anstatt wéi eng Identitéit, déi Dir am Spill gespaart hutt. Är "Ech sinn" definéieren Är Identitéit an hunn Iech méi mat deem wat Dir wëllt. Eng méi gesond Art vu Referenz vun der Depressioun ass: "Ech erliewen den Zoustand vun der Depressioun, a si ass heelen."
5 - Gleeft datt Dir gutt kënnt
Är Glaach huet Är Realitéit. Wann Dir Zweifel a Angscht hutt, kënnt Dir ëmmer gutt sinn. Wann Dir gleewt datt Dir et a Wëlle kanns, da ruffen se et an Ärem Liewen. Bedenkt d'Méiglechkeet, datt ee vun de méi héicht Zwecker vun Ärer Depressioun ass fir Iech d'Erliewung fir ze heelen, fir Iech zu méi vun Ärer echter Hellegkeet ze gradulearen.