Traditionell CBT an Zwee unique Typen vun CBT
Kognitiv Verhaltensbehandlungen sinn den Eckpabeel vun der Therapie fir Leit mat der Grenzpersonal Perspektiv. Lass et léieren iwwer kognitiv Verhalenstherapie, dorënner zwee eenzegaartegen Typen, déi benotzt ginn fir déi speziell mat der BPD hëllefen ze hëllefen d'Fettgefüge z'erhalen an eng gutt Liewensqualitéit ze erreechen.
Wat ass Kognitiv-Behavioral Therapie?
Kognitive Verhalenstherapie (CBT) ass eng Art Psychotherapie, déi d'"kognitiv" (denken) an "Verhalenssécherung" (handelenbezunnen) Aspekter vun engem mentalen Gesondheetszoustand virgesinn.
D'Zil vum CBT ass fir Iech ze hëllefen Är Reduktiounen ze reduzéieren andeems Dir déi Manéier wéi Dir denkt iwwer Är Situatiounen denkt oder wéi d'Handlungen déi Dir am Allgemengen denkt.
Wat fir eng Erklärung an der kognitiver Behavioral Therapie
CBT ass ganz op d'moment konzentréiert, dat heescht datt Dir ganz wéineg iwwer Är Vergaangenheet schwätzt. Während Dir mat Ärem Therapeur iwwert Är Meenungsäusserung denkt oder wéi Dir et mécht, de gréissten Deel vun der Therapie konzentréiert ass wéi Är aktuell Weeër / Denken sinn mat Ären Symptomer a Bezuelung geännert ginn.
CBT ass och zimlech Direktiv, wat heescht datt Äre Therapeut oft an enger aktiver Rolle an Ärer Therapie-Session deelhëlt, Iech direkt Berodung a Betreiung ze ginn.
Well kognitiv Verhalensbeamten operéiere mat der Hoffnung, datt Är Symptomer deelhuelen mat Muster vum Denken a Verwierklechen, déi Dir iwwer de Laang vu ville Jore geléiert hutt, gläichen, datt se eng oder zwou Stonne Therapie pro Woch keng wesentlech Verännerunge produzéieren.
Aus dëser Ursaach hunn déi meescht CBT-Therapeuten Hausaufgaben ze weisen - se wëllen datt Dir fir d'Muster ausserhalb vun der Therapiesessioun ze änneren. Also net iwwerrascht datt Dir Är CBT-Therapie-Sessioun mat Handbäll verlaangt, fir Liesen a Hausaufgaben ze kompletéieren.
Kognitiv Behavioral Therapie fir Borderline Perséinlechkeetstyp
Obwuel d'Grondprinzipien vum CBT ka sinn fir Leit mat Borderline Perséinlechkeetstheorie (BPD) ze hëllefen , hunn e puer Experten ugeholl datt d'Stéierungen speziell CBT Techniken erfuerderen.
Zwee eenzegaarteg kognitive Verhalenstherapien, déi speziell fir BPD entwéckelt goufen:
Béid Dialektesch Behandlungs Therapie (DBT) an Schema-Fokusséiert Therapie sinn als effektiv fir d'Reduktioun vun BPD Symptomer ze weisen. Dialektesch Verhalenstherapie besteet aus eenzelner a Gruppentherapie, wéi och Telekommunikatiounssitzungen, wou eng Persoun mat BPD op Verhalensfäegkeeten konzentréiert wéi:
- D'Authentizitéit ze erreechen - op d'aktuell oder am Moment ze léieren
- empôséieren
- Toleranz oder Konflikt toleréieren
- Neiegkeeten mat anere Leit navigéieren
- Motivatioun fir mat ongesonderem Ofdeelungsgewiicht ze vermeiden, wéi zum Schued selwer
Schema-fokusséiert Therapie baséiert op der Iddi datt Perséinlechkeetsturbrunge wéi BPD als Resultat vun onbestëmmten Gedanken oder Verhalen fréi am Liewen entwéckelen. Leit sinn dann ongesonder kritiséiere Fäegkeeten, wéi d'Vermeitung, fir dës Gedanken oder Verhale ze vermeiden. Schema-fokusséiert Therapie ass net wéi traditionell kognitiv Verhalenstherapie, datt et méi flexibel ass an déi Emotiounen vun de Leit sinn. Et erfëllt och eng méi laang Behandlungsdauer, vun engem bis véier Joer.
E Kognitiven Behavioral Therapeut
Während CBT scho méi Joerzéngte ronderëm war, kann et schwéier sinn eng Therapeutin ze fannen déi an dësem Konzept trainéiert huet.
Wann Dir interesséiert sidd fir eng CBT Therapeutin an Ärer Géigend ze fannen, probéiert d'Associatioun fir Behavioral a Kognitiv Therapie's Find-A-Therapeut Verzeichnis.
Wann Dir interesséiert sidd fir eng Dialektesch Behavior Therapeut ze fannen, probéiert de Behavioral Tech Clinical Resources Directory. Et ass och eng gutt Iddi mat Ärem prinzipeschen Dokter oder Psychiater fir eng Referratioun ze suergen fir dat sécher ze sinn déi richteg Behandlungsplaatz fir Iech.
Quell:
Chapman A. Dialektesch Verhalenstherapie: Aktuelle Indikatiounen a uniquee Elementer. Psychiatrie (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitive Behavioral Behandlung vu Borderline Perséinlechkeetstyp". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. D'Effektivitéit vun der kognitiver Verhalensbehandlung fir Perséinlechkeetstankungen. Psychiatr Clin Nord Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Young JE. Kognitiver Therapie fir Perséinlechkeetstuerungen: e Schema-Fokusséiert Approche , Sarasota, FL, US: Professionelle Ressourcen Press / Beruffswëssenschaftsbörse; 1999.