Dës Stierfhëllef verbënnt d'normale Drock vun der Mammesprooch
Den Telefon kléngt. Zwee Är Kanner kämpfen a schreien. De Hond kräscht op der Dier op ze goen. Är Puppelchen ass bei de Féiss geklomm a wëllt entschëllegt ginn. Den UPS Guy ass bei der Dier mat enger Liwwerung. Äre Fra ass ëmmer op der Aarbecht. Ee Dëppe vum Waasser killt op de Hocke fir Spaghetti preparéiert. Jiddereen ass houfreg an zerbrach, well Dir spéit däin Dinner.
Dir sidd exzellent, midd an iwwerwältegt.
Mat enger Mamm ass eng Jongleng Akt an hirem eegenen Recht, ouni Gehirer-baséiert Stierfhëllef wéi Opmëssungsdefizit Hyperaktivitéit Störung ( ADHD oder ADD ), déi zousätzlech Stress erschafft. Lo stellt Iech vir, datt Dir all déi regulär Dréck vun der Elteren ass, awer Dir hutt och eng Konditioun, déi vu Vergiessness, Verknëpplung an Impulsivitéit markéiert ass .
Heiansdo féiert Dir de Ball op wichtëge Aufgaben oder Verantwortlechkeet, wéi d'Erënnerung un de Foussball vun der Kand ze sammelen oder d'Formulairen z'ënnerschreiwen, déi hie muss erlaben. Dir vergiess Termen, fir d'Wäsch aus der Waasserrécker ze huelen oder den Hund seng Medikamenter ze ginn. Dir kënnt net schéngen op Aufgaben konzentréiere wéi d'Bezuele vu Rechnungen oder Botzen. Während déi meescht Mammen abilleg Deeg enthalen, déi aus enger Rei vun dëse Saachen besteet, eng Mamm mat ADHD befënnt sech ëmmer - besonnesch wann d'Stéierung onbehandelt bleift.
Wann Dir Iech als eng schlecht Mama fillt, sidd Dir net eleng
Mammen sinn oft de Familljen Manager, Betreiber, Disziplinar, Ernährung, Kach, Hausaufgabenhelfer, Scheduler, Taxifahrer, Mediateur, Krankeschwëster an Haushälterin. Si fillen vill verschidden Rollen a sinn am meeschten onweigerlech gefrot, datt se net opmaachen. Mammen kënnen ganz schwéier op hir selwer sinn.
Besuergniss ass natiirlech an d'Schold ass zweet Natur.
Obwuel si gemeinsame Gefiller, déi meescht Meeder op enger oder anere erliewen, eng Mutter mat ADHD fillt oft se se méi grouss a méi oft. Wéi op der Äerd kanns de all dës Rollen fir Är Famill huelen, wann Dir täussejéineg mat der Organisatioun an Prioritéit vun Ärem eegene Liewen handelt?
Vill Mammen mat ADHD wënschen hinnen datt se manner schwéier houfreg sinn, datt anerer verstinn, wéi hir Stierfelen Erausfuerderunge mat Opmierksamkeet, Fokus an Erënnerung ubelaangt , datt Aarbechtsplazen a Schoulen d'Mammen mat ADHD ubidden, an datt hir Frënn a Geschlecht hir selwer erliichtert der Stierfhëllef. Ausserdeem wënschen villen hir ehesch Koup méi vun engem Effort fir d'Kämpf ze verstoen, déi si all Dag maachen.
Wéi eng Mme mat ADHD ze knacken
Wann Dir eng Momm bei ADHD ass, lass de unrealisteschen "Supermom" -drock goen. Gitt äus Iech. Maacht eng Lëscht vun den Dinge, déi Dir gutt ass an dës Qualitéite ëmfaassen. Wann et Gebidder sinn wou Dir schwach sidd, wéi Dir Iech an Erënnerungen erënnert, kënnt Dir visuell an auditive Erënnerungen probéieren, wéi zB Kalennerdegungen am Telefon oder d'Alarmbedingungen. Oder wann Dir maacht mat de Kaffien op der Tafel ze probéieren, probéiert et eng Miel Appellplanung ze benotzen déi Dir op Ärem Handy eroflueden kann.
Wat och ëmmer Dir mat de meeschten kämpft, hëllefe hëllefen an deene Beräicher.
Dir kënnt och d'Erwaardung verloossen datt Äre Haus ëmmer spotfleet ass oder datt Dir et alles maachen sollt. Gitt net Angscht fir Hëllef ze kréien vun engem Babysitter, engem Tuteur, Är Frënn oder Ären Noperen. Wann Dir eng wichteg Aufgab ass fir doheem ze kompletéieren, eng Sitter ofzeginn fir eng Stonn ze kommen. Vergi Rechter an Är Kanner a Fra. Gitt weg viru Kuerzzäit bis d'Kanner ophalen oder nodeems se an d'Bett goen.
Educate Ärt Héijen. Bring Äre Mann zu engem Rendez-vous mat Ärem Gesondheetszouwen . Dir kënnt versichen Äer Diagnos z'erklären, awer heiansdo héieren iwwer den ADHD vun engem Dokter, déi gär kréien, e bessere Verständnis vun der Konditioun ginn an hëllefe fir ze validéieren wat Dir duerchgeet.
Zesumme kënnt Dir mat Strategien ukommen, fir datt d'Doheem méi roueg ze hëllefen an Iech déi Ënnerstëtzung ze fannen déi Dir braucht.
> Source:
> MomsRising.org. Parenting mat ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: Bannen am ADD Mind. Stop Being Supermom!