Mir engagéiere sech mat der Zait ze laang. Superstitions falen an der Kategorie vum mageschen Denken, wéi d'Vermeit vum 13. Stack vun engem Gebai ze vermeiden oder e spezifescht Objet mat Iech fir Gléck ze hunn. Elo hunn eng Mënz an engem Brunnen erausginn? Dir hutt e Wonsch virun de Killercher gebrannt? Och déi simplesch Akte beinhalt de mageschen Denken.
Definitioune vu Magical Thinking
Ee vun de fréiere Schrëftsteller zum Thema war Freud.
Hien huet iwwer e mageschen Denken als e Verteidegungsmechanismus geschwat fir eis ze schützen hëllefe hëllefe. Dës Zort Gedanken éischter méi grouss, wann Dir e Kontroll kontrolléiert oder äussert Evenementer faszinéiert, déi Angschtzéien ugeet, wéi de Verlust vun enger geliebter. Op dës Manéier benotzt d'Majoritéit en mageschen Denken fir ze probéieren an ze kontrolléieren wat net kontroléiert ka ginn.
Magical Thinking and Generalized Angst Störung
Am Fall vun psychescher Krankheet, magesch Gedanken dauert eng aner Dimensioun. Obwuel et normalerweis an Fäll vu Psychose oder Obsessive-Zwangsléimung (OCD) gedéngt ginn ass , wou eng Persoun mengt datt seng / hir Gedanken oder Aktiounen d'Fähigkeit hunn ausserhalb vun Evenementer ze kontrolléieren, eng rezent Studie am Verglach zu Niveau vum mageschen Denken an Persounen mat OCD , generaliséierter Angschtstress (GAD) , an enger normaler Kontrollgruppe, a beweisen datt d'Niveaue vun de mageschen Denken ähnlech waren tëscht der OCD an dem GAD-Grupp.
Alex Lickerman, MD definéiert magesch Gedanken als "datt een Ereeus als e Resultat vun enger anerer ass ouni eng plausibel Koppelung." Oder speziell: "Glawen an Saachen méi staark wéi d'Beweiser oder d'Erfahrung rechtfert." Am Fall vun generaliséierter Angschtstrooss ass et e just dat - datt Dir d'Angscht irgendwie d'Welt ronderëm Iech kontrolléiert.
Resistance to Treatment
De David Burns, MD schreift datt och wann d' Angscht vun Leit mat GAD geschitt ass, de Glawen ass datt et e schlechte Katastroph schützt. Dir kënnt iwwerzeegt datt intensiv Suergen de Schlëssel fir den Erfolleg oder datt wann Dir net iwwer iwwert d'Pläng, iwwer d'Recherche oder allgemeng iwwer alles ëmkuckt, alles fällt aus.
Dës Zort Magie-Denken am GAD kann et méi schwéier ginn fir besser ze kommen. Wann Dir fillt, datt Dir Äert Angscht zegutt kënnt zu schlechten Resultater, da wäert Dir selbstverständlech resistent ginn.
Dir kënnt Angscht maachen, datt wann Dir Är Angscht duerstellt (z. B. Stopp ze sinn Perfektionist an der Aarbecht, halt en Germafobos), eppes Schlechtes passéiert (dh Dir wäert e Slacker ginn, e Feeler maachen a loosse goen. kontroléieren eng schrecklech Krankheet).
Wéi Är Erausfuerderung ze fuerderen
Ironescherweis ass de Schlëssel fir de mageschen Denken verantwortlech ze maache fir ze planen - eppes wat Dir schonn gutt maacht!
Denkt Dir iwwer Situatiounen, déi Dir Iech kéint fonnt hunn, kéint Angscht sinn - d'Zäit ze provozéieren. Et ass vill méi einfach ze magesche Gedanken ze läschen, ier et ufänkt ze begleeden, wéi Är Musteg ze stéieren, wann et ugefaang huet.
Fëllt e Plang op der Basis vun enger vernünftiger Persoun an der selwechter Situatioun ze maachen. Wann Dir un dës Viru kuerzem denkt, kritt Dir eng Chance, realistesch ze gesinn, während Dir net ängschtlech sidd.
Zum Beispill, wann Dir wësst, datt Dir e krank Relativ am Spidol kuckt an Iech Gedanken iwwer d'Iwwersetzungssynchronisatioun betrëfft, sinn vernünfteg Schrëtt fir ze benotze mat Hand Sanitizer oder enger Maschinn ze ginn. Onméiglech Schrëtt kéint ugebuede ginn fir d'Wäschmëttelen fir ze bréngen an d'Biedem an d'Wäisswäschen ze wäschen.
E puer aner Beispiller:
- Wann Dir Iech Suergen ëm en Aarbechterprojet an der Frist ofleeft, kann e vernunftgeméissegen Schrëtt dës Aufgab an d'handhabbar Deeler zerbriechen a mat all eenzelnen Deel vun engem bestëmmten Datum gemaach ginn.
- Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Gesondheet an d'Sécherheet vun Ärer Famill, vernünfteg Schrëtt kënne mat Sécherheetsnormen an Ärem Haus, eegen Autositze, Impfungen a regelméisseg Check-Ups sinn.
- Wann Dir Iech iwwer Är finanziell Situatioun interesséiert, kann vernifizlech Schrëtt folgend Sujete beaflosst ginn, fir Spuerpläng oflafen, a mat engem Finanzplaner ze treffen.
A Wuert From
Vergiesst sécher datt Är Planung virun e puer Zeien vu geréngen Angscht gemaach gëtt, wann Dir rational sinn iwwer vernéifte Schrëtt, déi Dir kënnt huelen.
Et kann eventuell och hëllefe fir e Frënd ze schécken fir Iech ze hëllefen dës Pläng ze entwéckelen. Dës Persoun kéint och hëllefen, Iech ze bewäerten wann Dir Ängstschaft kéint Är Gedanke maachen iwwerpréiwen a mat Iech kucken, ob Dir Äre Plang während Stresszeechen nogeet.
> Source:
> West B, Willner P. Magical Thinking zu Obsessive-Compulsive Stéierungen a generaliséierter Angschtstress. Behav Cogn Psychother . 2011; 39 (4): 399-411.