Wa vill schlechte Saachen geschéien, well mir gleeft datt mir alles géif néideg maachen fir d'Situatioun z'änneren. Fuerschung iwwer wat déi geléiert Hellegkeet ugesinn huet huet gezeechent datt wann Leit fillen sech wéi se keng Kontroll iwwer dat wat geschitt, tendéiere si einfach einfach op e Schicksal ze akzeptéieren.
Wat ass d'Helplessness geléiert?
Méi erfuele Hilflessness fällt op, wann e Béier ëmmer erëm onverständlech Reizen ausgesetzt ass, datt et net entfléien kënnt.
Elo gëtt d'Dier ophalen fir ze verhënneren dass den Impuls vermeit a behandelt wéi wann et vläicht net hëlleflos ass, d'Situatioun z'änneren. Och wann d'Chancen zur Flucht presentéiert ginn, gëtt dës geléiert Hellegkeet géint all Handlung.
Obwuel d'Konzept staark an d'Déierpsychologie a Verhalensgebitt gebunden ass, kann et och op vill Situatiounen, déi mat de Mënschen ugereegt ginn.
Wann Leit mengen datt si keng Kontrolle iwwer hir Situatioun hunn, kënnen se och begleeden, sech hëlleflos z'erhalen. Dës Virfall kann Leit verleeden, fir Chancen ze fannen fir d'Erliichterung ze änneren.
D'Entdeckung vun Helplessness erfuerscht
D'Konzept vu gelierter Hëllef war accidentéiert vu Psychologen Martin Seligman a Steven F. Maier entdeckt. Si hunn ufanks haaptsächlech hëlleflos Verhalen an Hënn beobachtet, déi klassesch konditionéiert waren, fir e elektresche Schlag no Hannergrond ze erwaarden.
Spéider goufe d'Hënn an eng Shuttlebox gesat, déi zwou Kammern vun enger niddereger Barriär getrennt haten.
De Buedem gouf op enger Säit elektrifizéiert, an net op där anerer. Déi Hënn, déi virdrun an d' klassesch Konditioun gestouss hunn, hunn keen Versuch fir ze flüchten, awer ouni datt de Schock nëmmen eng Sprung iwwert eng kleng Schrasch an der Vergaangenheet huet.
Fir dëst Phänomen ze investigéieren, hunn d'Fuerscher en aneren Experimenter entwëckelt.
- An der Grupp eng waren d'Hënn um Gepäck fir eng Zäitperiod opgeklappt an duerno erauskomm.
- Déi Hënn an der zweeter Grupp goufe an d'selwescht Läifte geluegt, awer hunn elektresch Schocken ausgesat, déi duerch e Presse mat hiren Naseren vermeiden kënne ginn.
- Déi drëtt Grupp krut déiselwecht Schock wéi déi an der Grupp Grupp 2, ausser datt déi an dëser Grupp net konnten de Schock kontrolléieren. Fir déi Hënn an der drëtter Grupp schéngt d'Schocken ganz zoufälleg an ausserhalb vun hirer Kontroll.
D'Hënn goufen dunn an enger Shuttlebox gesat. Hënn vun der éischter an der zweeter Grupp hu séier geléiert datt de Spronk de Barriär den Schock eliminéiert huet. Déi aus der drëtter Grupp hunn awer keng Versuche gemaach fir aus den Schocken ze kommen. Wéinst hirer bisherer Erfahrung huet se eng kognitiv Erscheinung entwéckelt, datt näischt, wat se gemaach hunn, d'Schockele verhënneren oder eliminéieren.
Hëllefe Helplessitéit an der Mënsche
Den Impakt vun der erfuele Helpnitéit ass an verschiddenen Déierenarten bewisen, awer seng Effekter kënnen och an de Leit gesi ginn.
Bedenkt e oft benotzten Beispill: E Kand, deen schlecht mat Matmaartproblemer a Verpflichtungen ausgaang ass, fänkt schnell ze fillen, datt näischt wat hien hannert enger Effet op seng Mathematik huet. Wann e spéider mat enger Zort mat mat Mataarbechter konfrontéiert ass, kann en erfuerderlech sinn.
Léierent Hellegkeet ass och mat verschiddenen psychologesche Stéierunge verbonnen. Depressioun, Angscht, Phobien , Scheiheet an Einsamkeet kënne all duerch geléiert Hellegkeet zougestouss ginn.
Zum Beispill, eng Fra déi sech an sozialen Situatiounen schief hällt, kann schliisslech fillen, datt et näischt ass wat se maachen fir hir Symptomer ze iwwerwannen. Dëst Sinn, datt hir Symptomer aus hirem direkten Kontroll kontrolléiert sinn, kënnen hir behalen fir ze stoppen fir sech an sozialen Situatiounen ze engagéieren, sou datt hir Schüchtegkeet nach méi prononistéiert gëtt.
D'Fuerscher hunn awer fonnt datt déi geléiert Hellegkeet net ëmmer iwwer all d'Astellungen an d'Situatiounen agefouert.
E Schüler, deen erlabt hëllefe geläscht mat der Mathematikklasse geléiert gëtt net erfuerderlech datt déi selwescht Helpkommheet beim konfrontéiert mat Berechnungen an der Realwelt konfrontéiert ass. An anere Fäll kënnen d'Leit erlaben hir Hellegkeetslosegkeet, déi iwwer eng grouss Zuel vu Situatiounen gerecht gëtt.
Also wat erkläert firwat verschidde Leit entwéckelt geléiert Hellegkeet a soss nach net? Firwat ass et spezifesch fir e puer Situatiounen, awer méi global an aneren?
Vill Fuerscher gleewen datt d'Attributioun oder Erklärungsstil eng Roll bei der Bestiichtegung spillt, wéi d'Leit vun enger gelierter Ënnerhalung betrëfft. Dëst weist, datt de Charakteristeschstil vun enger individueller Erklärung vun Ereignissen hëllefe fir festzestellen, ob et net entwéckelt geléiert Helplessness entwéckelt gëtt. Eng pessimistesch Erklärungsstil ass mat enger méi grousser Wahrscheinlechkeet vun der erfuerderter Hellegkeet geluecht. Leit mat dësem Erklärungsstil nee soen negativ wéi onendlech an onvermeidbar an tendéiert perséinlech Verantwortung fir sou negativ Evenementer ze huelen.
Also wat kann d'Leit maachen fir geléiert Helplessness ze iwwerwannen? Kognitiver Verhale-Therapie ass eng Form vu Psychotherapie déi e bëssen hëllefe kann an d'Denken an d'Verhalensmuster, déi zur Léierlosen hëllefe beitragen, ze iwwerwannen.
A Wuert From
Déi erfuele Helpheet kann e groussen Effekt op d'mental Gesondheet a Wuelbefannen hunn. Leit, déi geléiert Hellegkeet erliewen, kënnen och d'Symptomer vun der Depressioun erliewen, erhéicht Stressniveau a manner Motivatioun fir hir kierperlech Gesondheet ze këmmeren.
Wann Dir mengt, datt geléiert Héichlosegkeet kéint e negativen Impakt op Äert Liewen a Gesondhéet hun, présentéieren mat Ärem Dokter iwwert Schrëtt, déi Dir maache kann fir dës Form vun denken.
> Quellen
> Chang, EC, Sanna, LJ. Affektivitéit a psychologesch Anpassung iwwer Bullen Erwuessener Generatiounen: Ass pessimistesch Erklärungsstil ëmmer Matière ?. Perséinlechkeet an eenzelne Differenzen. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Health Psychology. New York: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Psychologie entdecken. New York: Macmillan; 2011.