Froen déi gefrot haat 5 - HTP
Benotz 5-HTP fir Depressioun kann hëllefe fir depressiv Symptomer ze léisen.
Iwwersiichtskaart
5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan ass eng Aminosäure, déi eisen Kierper aus enger diateräiner Aminosäure mam Titel l-Tryptophan produzéiert. Et huet d'Fähigkeit, an de Stëmmegreguléierende Neurotransmitter Serotonin wéi och den Schlof-induktive Hormon Melatonin ëmsetzen.
5-HTP kann och am Labo synthetiséiert ginn andeems se se vum Saisons vun der Pflanz Griffonia simplicifolia extrahieren .
Wat ass Depressioun?
Depressioun ass eng Stëmmung, déi e persistent Gefill vu Trauer a Verloscht vun Interesse verursacht. Also genannt Majoritéit depressive Stéierungen oder klinesch Depressionen, huet se beaflosst wéi Dir Iech fillt, denkt a behandelt a kann zu e puer emotional a kierperlech Problemer féieren. Dir hutt Problemer ginn normale All-Dag-Aktivitéiten, a vläicht kann Dir fillen wéi d'Liewen net lieweg wëlle liewen.
Méi wéi just en Enn vun de Blues, Depressioun ass net eng Schwächt a Dir kënnt net einfach "ausprobéieren". Depressioun kann eng laangfristeg Behandlung erforderen. Maach net decouragéiert. Déi meescht Leit mat Depressioun fillen sech besser mat Medikamenter, psychologescher Berodung oder béid.
Symptomer vun Depressiounen
Obwuel Depressioun ka just eng Kéier während Ärem Liewen passe sinn d'Leit normalerweis méi Episoden vun der Depressioun. Während dëse Episoden sinn d' Symptomer meeschten Dag, bal all Dag a kënnen:
- Gefühle vu Trauer, Tearlechkeet, Leed oder Hoffnungslosegkeet
- Angscht Ausbréch, Reizbarkeet oder Frustratioun, och iwwer kleng Saachen
- Verloscht vun Interesse oder Vergnügen an deene meeschten oder all normale Aktivitéiten, wéi Sex, Hobbien oder Sport
- Schlof Stéierungen, dorënner Insomnia oder schlofen ze vill
- Mëssbrauch an Mangel u Energie, sou datt och kleng Aufgaben extra Aufwand huelen
- Verännerungen am Appetit - oft reduzéiert Appetit a Gewiichtsverloscht, mee erhéicht sech Gedrénks fir Liewensmëttel a Gewiicht vun e puer Leit
- Angscht, Opschwong oder Onsécherheet
- Verlängerte Denken, Spriecher oder Kierperbeweegungen
- Gefiller vu Wäertlosegkeet oder Schold, Fixatioun vu fréier Versécherungen oder Dir géife selbstverständlech fir Dingscht ze maachen, déi net Är Responsabilitéit hunn
- Trouble denken, konzentréieren, Entscheedungen huelen an Erënnerung Saachen
- Heefeg oder widderhuelend Gedanken vum Doud, Suizidgedanken, Suizidverspriechen oder Suizid
- Unexplizéiert kierperlech Problemer, wéi zum Beispill Schwaarz- oder Kappwéi
Wéi 5-HTP schafft
Obwuel de l-Tryptophan kann duerch Liewensmëttel iessen, déi et enthalen, wéi roude Fleesch a Truthahn, kréien, seng Fäegkeet ze konvertéieren an 5-HTP- a schliesslech zu Serotonin - gëtt limitéiert duerch d'Disponibilitéit vun engem Enzym, genannt Tryptophan-Hydroxylase. Tryptophan Hydroxylase kann duerch vill verschidde Faktoren gepréift ginn, wéi Stress, Insulinresistenz, Vitamin B6-Mangel an Magnesium-Mangel. Ergänzlech mat 5-HTP iwwerdréit dëst Problem duerch d'Eliminatioun der Notwendegkeet, den l-Tryptophan zu 5-HTP ze konvertéieren, sou datt méi 5-HTP fir Conversatioun an Serotonin verfügbar sinn.
Effektivitéit
Am allgemengen weisen déi klinesch Versprueche fir dat ze verëffentlechen, datt 5-HTP effektiv an der Behandlung vun Depressioun wierken , souwuel fir hir selwer an wann se an enger Verbindung mat verschéinte Antidepressiva benotzt ginn.
Besser Qualitéitsstudien sinn néideg fir seng Effektivitéit staark festzehalen.
Sécherheet a Side Effects
Dosen vun ongeféier 200 bis 300 mg pro Dag schéngen relativ gutt toleréiert ze sinn.
Déi heefegsten Nebenwirkungen, déi mat 5-HTP matgedeelt sinn, enthale keng Plooschter, Erbrechung an Diarrho. Manner Gemeinschaftsseffekter beinhalt eng Kopfschicht, Insomnia an Häerzspelpappen .
Den Darmtestinal Neben Effet scheint Dosis-abhängig ze ginn an éischter Zäit ze verseneren.
Et ass e ganz ernsten Sécherheetsaarm mat 5-HTP. Wann Dir a Verbindung mat aner Medikamenter, déi och Serotonin erhéicht ginn, wéi SSRIs oder MAOIs, existéiert d'Méiglechkeet datt Serotoninniveau kann geféierlech héich sinn.
Dës Conditioun, genannt Serotonin-Syndrom , féiert zu Symptomer wéi Blutdrock, Hyperthermie, Spëtzen, Hyperreflexie, Schwindel, Desorientéierung a Myoklonus. Patienten, déi dës Symptomer erliewen, sollten direkt medizinesch Aufgab beméien, wéi dës Zoustëmmung kann fatal sinn.
Schwangerschaft a Stillen?
Et gëtt momentan net genuch Daten fir ze soen ob 5 - HTP sécher ass fir Schwangeren a Stillen Fraen ze benotzen. Aus dësem Grond kann et net recommandéieren.
Referenzen:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava a David Michoulon. "Second-Tier natierlech Antidepressiva: Iwwerpréiwung an Kritik." Journal of Affective Stéierungen . 130 (2011): 343-357.
Mayo Klinik. Depressioun (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977