Léiert Wéi Dir Iech bei der Aarbecht a beim perséinleche Liewen ze förderen
Wann Dir Angscht hutt fir Är eegen Positiv ze markéieren, kënnt Dir leiden aus enger Angscht fir d'Selbstversécherung. Obwuel d'Angscht vun der Selbstversécherung keng offiziell Phobia huet, ass et eng zerstéierend awer gemeinsam Geleeënheet, déi eist deeglecht Liewen erreeche kann. Leit, déi Angscht hunn fir selwer ze promovéieren, kënne förderen fir Job Promotiounen, vermeit Chancë fir mat potenzielle Datumen ze verbannen a vermeit evitéiert Hobbien ze erreechen.
Also et lount sech dës Angscht an Iech selwer ze léisen.
Imposter Syndrom
Eng Angscht virum Self-Promotioun ass verknäicht mat engem Impostersyndrom, en onoffizienten, awer stark verschwonnenen psychologesche Problem. Déi zwee Männer a Frae kënnen duerch en Impostsyndrom leiden, obwuel d'Männer manner Chancen hunn fir sech selwer ze besëtzen. Wann Dir dës Krankheet leid, hält Dir eng déif zimlech Iwwerzeegung, datt egal wéi gutt Är Erléisung gëtt, Dir kënnt schliisslech als Betrug entdeckt.
Et gi verschidde Méiglechkeeten, wou dës Angscht sech selwer presentéiert huet. Dir kënnt absichtlich oder onbewosstlech Är Erreechungen abréngen. Dir kënnt anere Leit kucken fir Är eegen Sënn vu Selbstvertrauen validéiert ze ginn als en intelligenten, kompetente Mënsch. Dir kënnt äert Affer net selwer huelen. Tatsächlech kënnt Dir hypersensibel op d'Kritik sinn, well se als Beweis vun Ärer Inkompetenz fannen.
Wéi eng Angscht vu Selbstversécherung Hutt Dir schreift
D'Auswierkunge vun der Angscht vun der Selbstversécherung hängt haaptsächlech vun Ären individuellen Ëmstänn.
Sänger, Akteuren, Museker, Schrëftsteller an aner Kënschtler mussen ëmmer méi selbstverständlech maachen, iwwerzeegen Agenten a Publikum vun hirem Talent. Mee praktesch all Karriär kann aus der Angscht vun der Selbstversécherung ausgelenkt ginn. Egal ob Dir eng Firmenlieder klëmmt oder Dir virgeet fir fir Iech selwer ze goen, ass Marketing e wichtegt Bestanddeel vun Erfolleg.
D'Leit mat der Angscht fir d'Selbstversécherung tendéieren dozou ze selektéieren an aarmsinn Aarbecht déi d'Konformitéit belounen an d'Ambitioun behalen, och wann se d'Aarbecht langweileg oder net erfollegräich fannen.
D'Angscht vu Selbstversécherung kann och Verletzungspaus op Ärem perséinleche Liewen erreechen. Vertrauen ass eng wichteg Qualitéit an engem potenziellen Accord, egal ob männlech oder weiblech ass. Déi éischt Donnéeën brauchen e delikaten Ausgläich: de Présentatioun vun Ärem Bescht selwer an d'Luucht ze vermeiden wéi Dir schreift. Och Landung dat éischt Datum kann Erausfuerderung sinn, wann Dir Angscht hutt datt aner wësse wat eendeiteg oder speziell iwwer Iech ass.
Ängscht vu Failure an Erfolleg
D'Angscht virum Selbstversécherung ass dacks mat den Zwillingsflechten vum Ausfall a vum Erfolleg . Fir Iech selwer ze promovéieren ass e Risiko ze sichen, fir Iech selwer ze riichten fir anerer ze riichten. Dat éischt Stuf gët oft zu engem vun zwee Resultater: Erfolleg oder Versoen.
D'Ängscht vum Scheift a Succès existéieren heiansdo an enger Persoun zur selwechter Zäit. Wann Dir mat Angscht virun der Selbstversécherung gekoppelt ass, gëtt praktesch all Decisioun, déi Dir maacht, muss suergfälteg gemooss ginn. Et ass einfach ze verstoen ze litterlech gefruerst, net amgaang ze maachen, och déi klengst Decisiounen iwwer Iech selwer.
Behënnert d'Angscht virum Self-Promotioun
D'Angscht vun der Selbstversécherung, wéi déi meeschte Ängschtlech, schéngt gutt op kognitiv Verhalen ze réagéieren.
Exploratoresch oder psychodynamisch Psychotherapie kann och nëtzlech sinn fir d'Verstoe vu méigleche Basiskonflikte ze verstoen, déi zu dësem Thema féieren.
Affirmatioun sinn einfach, mä mächteg Aussoen déi kënne hëllefen, Äert Denken ze änneren. Hei sinn e puer Beispiller déi Iech hëllefen Iech eng Angscht ze maachen fir d'Selbstversécherung ze iwwerwannen:
- Ech hunn eppes Unikat.
- Ech sinn talentéiert, intelligent a fähig.
- Ech sinn net besser oder méi schlëmm wéi déi Persoun, déi ech ze beandrocken brauch. Mir sinn déi zwee Mënschen.
Dir kënnt och Äert eegen Affirmatiounen schreiwen. Wann Är Angscht eng speziell Selbstsécherheet oder eng besonnesch Situatioun schéckt, schreiwen eng Affirmatioun déi Är Situatioun behandelt.
Liest oder zitt Äert Affirmatioun op d'mannst eemol pro Dag, virun allem méi. Dir sicht selwer am Spigel kënnen d'Affirmatioun spuere bei. De Zil ass fir Äert negativ Selbstversprieche mat positiven Messagen ze ersetzen a widderhuelen dës Messagen, bis Dir wierklech wierklech gleewen.
Heiansdo ass d'Angscht vun der Selbstversécherung tatsächlech an aner Ängscht oder Iwwerleeungen iwwer Iech selwer verwurzelt. Wann Är Angscht d'Grenze fir Äert Liewen limitéieren, oder Dir kënnt et selwer net selwer duerchzeginn a berücksichtegen a behandelen. En Therapeur kann Iech hëllefen déi Problemer mat Ärer Angscht ze bauen an eng Behandlungsplaatz ze entwéckelen fir se ze iwwerwannen.
D'Angscht virum Selbstversécherung kann e Challenge sinn, awer mat haarder Aarbecht an e bësse Hëllef, et gëtt kee Grond datt Dir weiderhin leiden sollt.
Quell:
Amerikanescher Psychologescher Associatioun. Wéi ee Gefill? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychologie Heute. Proprietär vun Ärem Imposter Syndrom. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/management- ryour-impostor- syndrome.
D'Success Coaching vun der Fräiheet: Angscht virun der Selbstversécherung. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.