Hei sinn e puer Tipps fir de Calm am Flughafen ze bleiwen
Dir wahrscheinlech datt Dir e bëssen anert iwwer flitt ... awer Dir hutt net geduecht datt et esou wier ... Den Kapp dréint, de Mage gëtt gekräizt, Är Been ass kräfteg.
Dir sidd emotional an physesch erschöpft ... an Dir hutt nach net de Fouss op de Fliger ze setzen.
D'Préparatioun vun Iech geeschteg a kierperlech fir den addéierendsten Stress kann Iech awer hëllefen datt Dir roueg bleift an während dem erweiderten Check-In Prozess bleift.
Hei sinn e puer Tipps vun der Pennsylvania Medical Society, déi Iech hëllefen ze vermeiden "d' Flughafe Angscht ."
- Wësse wat erwaart. Informéiert iwwer d'nei Regierungsreform vun Ärem Reesagent, d'Fluggesellschaft oder d'Reespläng.
- Gleeft net déi Angst Pomp. Firwat schafft Dir Iech an enger Frazzle, ier Dir souguer de Flughafen erreeche kënnt? Gitt Iech vill Zäit fir dohinner ze kommen, sou datt normale Retardë wéi Stauséi a Verkéiersstonnen, wéi och nei Aen wéi Begrenzte Fluchhafen, fir datt Dir gutt virum Start kënnt.
- Akzeptéieren de positiven. Amplaz d'Verzögerung an den Empatrizen zouzedrécken, kuckt den Upapp.
- Komm equipéiert ze waarden. Wann Dir oder eng Reesend Begleeder huet fir laang Period ze laachen, luede d'Belaaschtung mat engem Walker oder Plazplatzeplat opzemaachen oder mat dem Flughafen fir en Rollstull ze organiséieren.
- Packen Akaafsstécker an engem Trajet-Sack fir d'Munchies ze beschwéieren, wat Reizbarkeet stéckelen kann. Wann Dir speziell Nahrungsfäegkeete brauch, wéinst geréngen Blutzocker, Diabetis oder anere medezinesche Konditiounen, muss sécher sinn, dës op der Hand ze hunn. Dir kënnt net erlaabt Iech einfach vun der Check-In Linie op den Iessgeriicht.
- Gitt Är Medikamenter ze verschécken bei Iech an Ärem Transportkoffer oder Gepäck. Wann dës Verspéidung oder Är Gepäck verluer ass, kënnt Dir sécher sinn, Är Medikamenter mat Iech ze hunn.
- Kid-Beweistung Är Planung. D'Loftreesen kënne souguer méi jonk fir Jugendlecher wéi Erwuessener sinn, also virbereeden fir d'Realitéite. Wann se Är eegen Poschen packen, vergewëssert datt se net sou Saachen wéi eng Waasserbunn oder e Scoutmesser brénge wat d'Sécherheet kritt huet.
- Vergiesst net un Snacks an Aktivitéiten ze huelen fir d'Kanner ze verhënneren fir Léiweg ze halen an ze behalen ze behalen.
- Fannt kierperlech. Amplaz vun der ganzer Zäit ze sinn, ier Dir mat der Check-in-Linn informéiert gëtt, huelt d'Geleeënheet fir opzehuelen a wandelen. Dir wäert méi roueg ginn a manner limitéiert sinn. Eemol an der Linn, ënnerschiddlech Muskelgruppen festleeën a regelméisseg ze strecken fir de Blutt ze fléien an d'Ersatzstéck ze halen.
- Ersatz mam Kauen vum Kauen vum Fett. Benotzt d'Waardezäit fir mat Passagéier mat Äre Kollegen, Avokado a Destinatiounen ze schwätzen.
- Benotzt passende Medikamenter wann néideg. Wann Dir net mat Angscht anere Angscht handelt, schwätzt Ären Dokter. Fir e puer Leit kann Medikamenter sinn. Fir Leit, déi vu Medikamenter profitéieren, virbereeden fir eventuell Reaktiounen wéi Grogginess a mannerënnend Koordinatioun. Gitt sécher Är Dokter ze froen iwwert d'Interaktiounen tëschent Rezeptfrohelen an Over-the-Counter Medikamenter, wéi déi, déi fir d'Lëpsen ugepasst sinn.
- Dir kënnt och professionnell Hëllef vu engem Psycholog oder Psychiater sichen, fir Entspannungsexercises an aner Techniken ze erliewen, déi d'Spannungen an Suergfähe reduzéieren.
- Kanal Är Energie. Dir kënnt Iech besser wëssen wann Dir wësst datt Dir eng Kontrolle iwwert Är Situatioun op de Flughafen hutt, also waarm bleiwen. Aacht op Är Poschen an, wat wichteg ass Är Kanner. Wann Dir irgendeng suspekt Aktivitéit unzeege kënnt, fillt Dir Iech un de Flughafen an der Gemeng ze berichten.
- Fäert Angscht mat enger Realitéit Check.