Eng Retrospektive vun Top Gesondheetskanner bei der Feier vun eisem éischte Gebuertsdag
Et ass e ganzt Joer, well mer eis éischt lancéiert hunn - an wat e Joer war! Während eisen Haaptziel ëmmer fir Iech, eis Lieser, mat einfach ze verstoen a grëndlech Gesondheetsinformatioun liesen, fir datt Dir léieren, gutt ze léieren, hu mir realiséiert datt mir vill geléiert hunn an dat och geléiert.
Dir kënnt och wonneren, wa mir hannert den Täsch sinn, publizéieren an förderen den Inhalt, deen Dir all Dag gesinn. Mir si grad sou wéi Dir, ëmmer probéiert et besser a méi gesond ze liewen. Also, bei der Feier vun eisem éischte Gebuertsdag, ass eng Lëscht vun eise Top Takeaways aus dem leschte Joer - wéi mir geléiert hunn ze liewen. Gutt Gebuertsdag eis an eis all trei Lieser!
1 - Genéisse Liewensmëttel, awer informéiert Entscheedungen iwwer Diät & Ernährung
Et ass net ëmmer einfach, gesond Choixen ze maachen, besonnesch wann et Ärer Ernährung kënnt. Duerfir hunn mir e praktesche Kalkulator geschaf, fir datt Dir d'Ernährungsinformatioun fir all Rezept innerhalb vu Sekonn léieren kann. Et ass sou einfach ze benotzen: Dir kopéiert a pake Är Ingredienten vum Rezept fir e Label fir d'Ernährung ze liesen fir eng Dose.
Dozens vun Iessen a Rezeptureuren hunn och d'Méiglechkeet fir d'Ernährungsdetailer mat hiren Lieser zesummen ze hunn andeems eis Labels op hir Siten embedingt ginn. Natierlech ginn et eis dës Informatioun net ze stoppen, eis Liewensmëttel ze iessen. Hei am HQ, et ass net iwwer deprivation, et ass eng informéiert Entscheedung.
2 - Sneak bei Quick & Easy Aktivitéiten fir de Workday Re-Energizeurisatioun ze eraussichen
Hei ass e Tipp fir wann Dir vill Aarbecht maache wëllt: Huelt eng Paus. Et kann e klore counterintuitive ginn, awer mir léieren datt eng kuerz Aktivitéit oder eng schnelle Meditation Sessioun erfrëscht a energieséiere kann.
E Six-Minute Workout, Schrecken an Équipen, an e Spazéiergang a Gespréicher hunn eis dëst Joer mat verschidden Midschiichter ofgesinn. D'Untersuchungszeeche weist, datt se e Kaloriebalance och zu Scheck behalen, fir datt Dir ophëlt a wärt goen.
3 - Tackle Workplace Stress Head op e Promotioun vun engem Teamvirgang
Et ass kee Geheimnis, datt de Dag vun engem 9 bis 5 kann zu Ärem Gesondheetszoustand kommen. A fir sécher ze ginn, datt eis Lieser déi genaue, up-to-date, e komplette gesonde Gesondheetsinformatioun ausgestatt sinn, déi se brauchen ka kënne puer Stress sinn .
Mir wëssen, wéi wichteg et ass Schrëtt ze maachen fir sécher ze sinn, datt eis Aarbechtsumgebung net nëmme stress ass, awer och inspiréiert a kreativ sinn. Mat Büro Yoga, e schnelle Massage Sessiounen an déi heiansdo Strof fir einfach Spaass a laachen ze maachen , verwalten ech d'Balance an engem oft kineteschen Büro Ëmfeld ze setzen an ze rouen a konzentréiert eis Ziler als Team.
4 - Focus op kleng, lëschteg erstaunt Schrëtt fir d'Joer Round Round Health
De Neie Joer ass ëmmer en zimlech Zäit, fir Är Gesondheet ze gewuer ze ginn an eppes Neies ze probéieren ze verbesseren. Well eis Site mat nëtzleche Rotschléi brong ass, setze mir e ganz einfache Guide un Start 2017 aus op de richtege Fuuss (obwuel dës Ronn ophuelen esou nëtzlech ass wéi Är Aufléisunge scho op der Streck gefall sinn).
Mir bedaueren all Dag e Behuelen, eng Opmierksamkeet ze huelen, wat Dir maacht fir esou gutt ze bleiwen datt mir den New Year Geescht lieweg mat eiser Daily Health Tips E-Mail bleiwen. Mellt Iech op eiser Homepage an eis Suggestiounen fir all 365 Deeg ze lounen.
5 - Prioritize Schlof Egal wéi jidderee Bezierk
Dir hutt wahrscheinlech héieren datt dësen Erwuessenen ongeféier 8 Stonne Schlof eng Nuecht hunn. Et ass wichteg fir Äert Wuelbefannen - vun Ärem Niveau vun der Aarmut zu Ärem Immunsystem d'Äntwert op eng Keelt. Awer d'Wäert ass Schlofbedierfungen variéieren jeeweils individuell. Also, ab iergendeng ufänken, versicht eng roueg Nuecht roueg ze kréien - awer vill Stonne si fir Iech zoutrëfft.
Mir wëssen datt d'Déiere kënnen an der Vergaangenheet, an dofir hu mir am Laaf vum Joer alles geléiert, wat Schlofproblemer verursaachen kann. Mir hu fonnt, gutt Gutt "Schlofhygiene" ze hëllefen!
6 - Proprietär Är Gesondheet duerch Stayed Informéiert & Educated
Informéiert bleiwt eng vun de beschte Weeër fir d'Kontroll vun Ärer Gesondheet ze huelen. Egal ob Dir mat enger spezifescher Bedingung oder Dir wëllt eng méi gesonde Lifestyle virstellen, an Dir selwer kënnt Dir Iech hëllefen d'Schrëtt besser ze verstoen.
Hei bei Verywell, mir sinn ëmmer no gudde Wee fir d'Lieser ze educéieren. Eis Newslettere bastelen eng gutt Méiglechkeet ze bleiwen up-to-date mat Spaass a nëtzlech Gesondheetsrisiken. Mellt Iech haut a gitt nie eng Chance fir ze liewen!
7 - Gitt Ënnerstëtzung bei all Bühne op Är Gesondheet Rees
Navigéiere vun Äere Wee zu engem gesondere Liewen ass net ëmmer einfach. Mee mir wëllen ëmmer datt Dir Iech eleng ass. Duerfir hunn mir dëst Joer puer nei Facebook Gemengen lancéiert, wou Dir mat aneren verbannen kënnt an Är perséinlech Geschicht ze verzeechnen:
- Egal ob Dir schwanger sidd oder einfach versprécht fir glécklech gesond Kanner ze erhéijen, Dir kënnt d'Elteren ze vermeiden fir Berodung zu Ärer gréisser Fro stellen.
- Hutt Dir eng Conditioun Dir fillt net wéi een aneren verstinn? Eis bedingungsspezifesch Gemeinschaften sinn d'Plaz ze teelen (a leeën iwwer) wat et wierklech gär mat Diabetis, Schilddrüsekrankheet oder Brustkrebs liewt.
- Oder verbanne mat eise Wellness Gemeinschaften fir gesonde Ernährung Tipps a Rezepter, a Stress-Kämpfegen, fir roueg a zentréiert ze bleiwen.
Dir wäert iwwerrascht ginn, wéi vill Äert Léierpersonal léiert (an inspiréiert!).
8 - Dir sidd mat engem Rezept Toolbox ausrüstert
Huelt Är Hand, wann Dir jeemools erkläert huet, datt Dir gesond Liewensmëttelen esou schnell wéi gesond Liewensmëttele begleet ass besser oder "wann Dir d'Zäit fanne". Mir sinn alleguerten do, firwat et mir e ganz neien Rezeptportal entwéckelt, fir Iech ze iessen.
Egal ob Dir sicht eppes, wat d'ganz Famill genéisst, probéiert dës séiss Zänn ze genéissen oder d'Diät-Richtlinnen vun engem kuerzem diagnostizéierten Zoustand navigéieren, ass eis Bibliothéik vun gesonden an schmackhaften Diätzerhandwierks-Rezepter all Är Kachkonscht ugepasst sinn. Keen Ausried méi wéi eng gesond Kichen huet eng ganz vill méi einfach a zugänglich.