Duerchduechte Ideeën fir Loved Ones Dealing Depressionen
Wann een deen Iech interesséiert këmmert mat enger Stëmmung Stralung wéi Depressioun oder e Stress oder Angscht viru Geriicht, kann d'Vakanz oder all aner Geschenk-Geleeëntlech eng gutt Geleeënheet sinn, net nëmmen Är Ënnerstëtzung ze botzen, awer och e konkreten Deel hëllefe dës Persoun. Hei sinn e puer Ideen, déi e puer Wëssenschaft hun fir hir Geescht-Lift Potenzial z'erreechen, awer och léiwen, léif Geschenker.
1 - e Geschenk Certificate fir eng Massage
Et ass keng Fro, datt e Shrank ka ginn, wann d'Muskelen kinkt, awer d'Fuerschung weist datt d'benefizéiert Effekter vun der Massage net do stoppen. An enger Studie, déi d'Mayo Klinik zitéiert huet, zum Beispill, eng Stonn-laang Massage manner wéi Cortisol, d'Gehirescheschemie, déi am Respekt op d'Stress verëffentlecht gëtt, ëm 30 Prozent. Zur selwechter Zäit, Niveauen vun Serotonin, eng Gehirescheschemie déi hëlleft Schold ze vermeiden, ëm 28 Prozent erop. Et gi vill Arten vu Massage, obwuel Dir Iech sécher sidd, Dir kaaft ee Cadeau-Certificat fir ee, deen op Entspanung konzentréiert ass wéi fir eng Tailue-Massage.
2 - En Invitatioun Journal
Fir jidfereen, deen en Tagebuch wëllt halen oder gär d'Gedanken iwwer den Dag drun erënnert, ass e bëssen Buch mat engem invitéiere Cover e perfekte an potenziell erhéije Geschenk. Journaling ass eng Technik déi vun Therapeuten oft benotzt gëtt fir Patienten ze hëllefen déi mental oder emotional Problemer behandelen an hir Gedanken ze organiséieren an ze schaffen duerch Themen déi si vermëschen. E puer Zäitschrëften kommen mat Schreifweis oder inspiréierend Zitater, déi fir e puer Leit en anere Förderer hunn fir Stéck op Pabeier ze setzen.
3 - Essential Oils a Diffuser
Gewëssens Düften goufen ausgeschafft fir eng positiv Auswierkunge op d'Stëmmung ze hunn a sou ass et e gudde Beräich op der Untersuchung am Wäert vun Aromatherapie als Deel vun engem Behandlungsprotokoll fir Depressioun. De Lavendar, besonnesch zu Lëtzebuerg, ass begeeschtert fir seng potenziell Gefühl-Effekter. E Cadeau vu héichwäertege essentielle Ueleg an attraktiven Diffusor kann e Geschenk maachen, dee schéi reeskuldeg ass a sech ze erhaalen.
4 - Meditation CD
Et gëtt ëmmer méi Beweise wéi fir déi, déi d'Meeschter hunn, d'Authentizitéit kënnen hëllefen d'Depressioun ze leeschten. Sitt ruhest an se "am Moment" ass anhärent Entspannung, awer et ass méi wéi dat: Meditatioun kann eigentlech kierperlech Verännerungen am Gehir, bréngen d'Studien. Et gi vill geziilter Meditationen fir ze wielen, souwäit ausser Dir hutt e Favorit selwer, bedenken d'Geschenk vun enger CD vun engem Meeschter z'entwéckelen, wéi Jon Kabat-Zinn, Tara Branch oder Pema Chodron.
5 - A Change of Greenery
D'Expositioun vu der Natur - e Spazéiergang an de Bëscher, e Spazéiergang am Strand, e Besuch zu engem Botaneschen Gaart, e Bott an engem Gaart - kann eng profounder Afloss op d'Stëmmung hunn. Si hunn och kleng Planzen ronderëm d'Haus oder an de Workspace vun der Persoun fonnt, fir de Wuelbefannen verbesseren, de Bluttdrock verbesseren, d'Produktivitéit erhéijen a méi. E puer schéi Blummen fir en gëllene Pothos, Pfeilerwuëssen, Chinesesch Evergreen, Dracaena, Philodendron, Schlangplanz, frësch Lily a Vinca.
6 - Geschenk Zertifikat fir Yoga Classes
Laut Harvard Medical School ass et genuch Beweiser datt de Yoga de Stress an d'Angscht méi mécht. Well et esou vill Arten vu Yoga do ass, eng kleng Fuerschung vir eng Kënnegung ze ginn, besonnesch wann Dir wësst er oder se ass nei an der Praxis. Hei fannt Dir e Studio mat engem gudden Ufänger oder Basisklass, oder een deen Restorative Yoga ubelaangt, eng Form vu Yoga, déi nëmmen ausschliesslech op de Kierper a ganz entspaantene Posen konzentréiert.
7 - A Furry Friend
Pets ginn eng Reeschaum vun der Stëmm moduléierender Virdeeler: E Walking vun engem Hond kritt Iech dobaussen a zwéngt Iech ze aktiv ze maachen a einfach Kuddelen oder Stéckwierkunge vun engem Typ vun all Typ kann den Blutdreesser behalen, Ängst an Äerzbëschofstëmmung ofleeën a Gedold drun dréinen. Natierlech, éier Dir en Déiere gitt, musst Dir absolut sécher datt eng Persoun hätt en Hënn haat, wou hien oder si wunnt an och wéilt si këmmeren fir een.
Méi