Smoking ass eent vun de schwieregste Suchtzeechen fir ze iwwerwannen, also ass et natierlech datt Dir eppes wëllt versichen, wat dozou bäidroen kéint. Vill Fëmmerten kucken op natierlesch Heilmethoden fir ze hëllefen ze beweegen, awer net all si effektiv oder wierklech sécher fir Iech ze benotzen.
Wann Dir op Natierlech Alternativen denkt fir Iech ze fëmmen opzehalen , da sidd Dir e puer, datt Dir versicht.
Et gi keng Garantien, déi se awer och schaffen. Vill Leit, déi mat verschiddene Approche mat Hëllef vu Begleedung oder engem Support ënnerstëtzt goufen.
Akupunktur
Akupunktur ass eng gewéinlech Therapie, déi e puer Leit benotzt fir se ze fëmmen opzehalen. D'Akupunkturnuelen benotzen sinn normalerweis haart dënn. Si ginn an ënnerschiddleche Punkten am Ouer hänke gelooss, wou se ongeféier 20 Minutten bleiwen.
Fir Hëllef tëschent Sessiounen sinn vill Akupunktureuren kleng Bällen (d'Gréisst vum Tipp vun engem Kugelschreiwer), déi mat engem unsichtbaren Bands op den Ouer opgebaut ginn. Wann e Gedruddung fir Zigaretten Hits hitt, gëtt de Fëmmert d'Instruktioune gär op de Ball dréckt, wat den Akupunkturpunkt stimuléiert.
Eng Fënnefjähregstudie an Hong Kong vu 5.202 Fëmmerten huet d'Akupunktur als eng effektiv a sécher Methode fir Hëllef ze fëmmen. Et stellt fest, datt d'Zuel vun Zigaretten pro Dag verréngert an datt d'duerchschnëttlech Zäit um Réckwee war 38,71 Deeg.
D'Zuel vun den Akupunkturstiirungen huet e groussen Impakt op Erfolleg gemaach, mat de meeschte Leit, déi an de éischte Mount 8 Sessiounen kréien.
St. Johns Wort
D'Kraaft St. Johann's Wort ( Hypericum perforatum ) gëtt haaptsächlech fir depressioun benotzt. D'Fuerscher versichen ze erauszefannen, ob et effektiv ass fir d'Ouerrung vu Fëmmen.
D'Resultater gi gemëscht.
Déi meescht vun de fréie Stu- tuen hu festgestallt, datt ganz wéineg Leit mat der St. Johannisbejl geléist hunn, souguer mat Berodungsunterstëmmung. Awer Studie, déi sech an d'Kraut kuckt, léisst interessantst Background.
D'Fuerscher bemierken datt de St Johann säi Wort mat all Depressioun hëllefe kann, déi mat Quittung kommt. Dat hëlleft awer net mat der tatsächlech Quittung, obwuel et Iech am Übergang besser fillt. An der Studie hunn se ugefaang d'Kräider ergänzt zwou Wochen virum Datum of.
Obwuel den hellege Johannes säi Wuert gutt genuch sinn, wann se eleng sinn, kann et d'Effizienz vun verschaafener oder on-counter-Medikamenter befaassen. Dëst beinhalt d'Antidepressiva, Drogen fir HIV Infektiounen a AIDs, Drogen fir Behandlungen vun Organer ze verhënneren fir Transplantpatienten a mëndlech Kontrazeptiva.
St. John's Schock gëtt net empfohlen fir Schwangeren oder Altersheemer, Kanner oder Leit mat bipolare Stéierungen, oder Liewer oder Nier Krankheet.
Ginseng
Ginseng gouf gewisen, fir datt d'Nikotin induzéiert Verëffentlechung vum Neurotransmitter Dopamin verhënnert gouf. D'Dopamine ass wat d'Leit fille vu fëmmen a fille beim Fëmmen e gehéieren an de Suchtpräis.
Obwuel faschend, nach keng Studien op iwwerpréift ginn, ob Ginseng Ergänzunge kënnen d'Leit hëllefen, opzehalen.
Hypnotherapie
Déi nächst Fro, déi vill Leit hunn ass eng Hypnotherapie kann hëllefen. Et ass e Klang wéi eng gutt Alternativ zu Rezept a Iwwerdréihung fir Fëmmen Hëllef, awer ass et effektiv?
Laut enger randomiséierter Prozedur ass d'Hypnotherapie nëmmen e bëssen méi effektiv wéi d'Verhale vu Réckschlëssverhënnerung. No dräi Deeg vu Fëmme vun der Fëmmen sinn d'Participanten an eng vun deenen zwee Gruppen plazéiert. D'Hypnotherapie huet e Joer 29 Prozent Erfolleg, während 28 Prozent vun Leit an der Berodungsgruppe entlooss hunn.
An enger anerer Studie, Hypnotherapie ass vergläicht mat normale Nikotin-Ersatztherapien (NRT).
Déi zwee goufen och fir eng vun de Spidol vu Patienten an der Studie kombinéiert. D'Methode ginn benotzt a gefollegt nodeems d'Participanten aus dem Spidol entlooss goufen. De Conclusioun war datt d'Hypnotherapie méi effektiv NRT a laangfristeg Abstinenz war, obwuel et keng Verbesserung wier, wann déi zwee Therapien kombinéiert waren.
Lobelia Is Not Recommended
D'Kraider Lobelia ( Lobelia inflata ) ass gefördert ginn, fir Leit ze hëllefen, géint d'Effekter vum Nikotin-Récktrëtt ze kämpfen an et gëtt a ville Anti-Fëmmen Produkter fonnt. Den aktiven Zutater an Lobelia ass Loch an et gëtt gedacht fir ähnlech Aktiounen am Kierper ze hunn wéi Nikotin.
1993 huet d'US Food and Drug Administration (FDA) awer temporär de Verkaf vu bestëmmten Lobelia-Produkter verbueden fir Persounen ze fëmmen ze fëmmen. Laut dem Rapport gouf de Beweis datt Beweise geheelt hunn, datt se net effektiv waren. De Lobeline ass op eng Lëscht vu Fëmmen ophale Zutaten, déi FDA-Zustimmung erfordert.
Méi spéit huet d'Fuerschung festgestallt, datt Lobeline kann d'Niveauen vum Neurotransmitter Dopamin am Gehir erhéijt, e Effekt wéi Zigaretten. D'Dopamine beaflosst Stëmmung a produzéiert Gefühl vum Genoss. Et gëtt nach ëmmer keng Beweiser, awer datt d'Lobelia Nahrungsergänzungen hëllefe Leit ze fëmmen opzehalen.
Lobelia ass en potentiell gëfteg Kraider, awer et kann net ze recommandéieren. Et ass och an der FDA's Gift News Database. Lobelia kann d'Ursaache vu trockenem Mound, profuséiert Schwëtzen, Nausea, Erbrechung, Diarrho, Zénger, schnelle Häerz, Confusioun, Epilepsie a Koma. A gréisseren Dosen kann et souguer d'Doudesursaach verursaachen.
Leit mat Häerzkrankheeten, Héich Blutdrock, Häerzkrankheeten, Tubaksempfindlechkeet, Lähmungserkrankung, Seizungssturz, Aart Aschréesse, oder déi aus Schockeren erholen, sinn ganz héich Risiko. Schwangere an Pflege Fraen a Kanner sollten nie Lobelia huelen.
A Note From
Wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir déi Fuerderung datt all Fette kënnt mat Hëllef vun der Fëmmen opzehalen. Nahrungsergänzungszoustand gouf net fir Sécherheetsproblemer gepréift a gi meeschtens onreguléiert. Dëst bedeit datt den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi vun der Produkt Etikett.
Och bemierkt datt d'Sécherheet vun Nahrungsergänzungen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert. Wann Dir d'Benotze vun all Form vun alternativer Medizin berücksichtegt, da sidd Dir zuerst mat Äre Primärbetreiung ze schwätzen.
> Quell:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hypnose fir Smoking Relapse Verhënnerung: e Randomized Trial. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. Doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hypnotherapie ass méi effektiv wéi d'Nikotin-Ersatztemperatur fir d'Fëmmen ophale: Resultater vun engem randomiséierter kontrolléiert Trial. Ergänzlech Therapien an der Medezin. 2014 Mär, 22 (1): 1-8. Doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. A Beweis vum Concept Randomized Placebo kontrolléiert Fakultativstudio, fir d'Effizienz vum St Johns Wort fir d'Ofdreiwung vu Fëmmen an d'Chrom ze befaassen, fir Gewiicht ze verhënneren op Smoking Cessation. Drogen an Alkohol Dependenz. 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. Doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. Code of Federal Regulations Titel 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupunktur fir Smoking Suspendierung an Hong Kong: eng prospektive Multicenter Observational Study. Evidenzbaséiert Ergänzlech an Alternativ Medizin . 2016; 549: 2865831. Doi: 10.115 / 2016/2865831.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.