1 - Entscheed Iech d'Party ze goen
Géint d'Angscht iwwer Parteien fänkt un mat decidéieren ob et vernünftbar ass fir Iech ze besichen.
Maacht e Punkt net méi iwwer eis selwer. Wann Dir schonn eppes fir den Dag vun enger Owes Party geplangt ass, ass et okay e weidert e neie Invitatioun, besonnesch wann Dir mengt, datt et méi ass wéi Dir et kéint handhaben.
Wéi iwwer d'lescht Entscheedung net ze goen? Wann Dir keng adequat Weeër fonnt huet fir Är Angscht ze treffen oder Dir fillt wéi wann Dir an der Mëtt vun enger Kris ass, ass et wahrscheinlech besser fir doheem ze bleiwen an zevill besser ze preparéieren am nächste Kéier.
Wa méiglech, rufft äre Provider fir ze léieren datt et eppes geschitt ass an datt Dir net wäert sinn.
2 - Gitt bereet fir d'Party
Frot denken fréi unzefänken wéi Dir Är Zäit ze verbréngen fir d'Party ze verbréngen. Wann et méiglech ass, vergewëssert Iech datt Dir mindestens e puer Stonne vun Zäit aus ass, fir ze preparéieren. Versprécht Zäit ze verbréngen. E puer Ideen kéinten d'folgend Saache bidden:
- en Lavendelbad
- e Workout
- e gudde Buch
- e Favorit
Plan well den Viraus wat Dir Iech bei der Manifestatioun trait. Wann et eng formell Affär ass, frot de Kleebild. Wielt der Kleeder déi béid gutt op Iech aussinn an dat ass wuel.
3 - Wielt wat fir d'Party ze bréngen
Obwuel Dir net ëmmer braucht, e Cadeau bei enger Party ze bréngen, ginn et Occasiounen, wann et néideg ass. Ähnlech wéi Dir Är Kleeder wählt, Gutt u Geschécke sollen esou vill am viraus wéi méiglech gemaach ginn. Dëst erlaabt Iech Zäit, Gedanken an Är Entscheedungen ze stellen an aner ze froen wann Dir net sécher sidd wat Dir bréngt.
Typesch Geschenke fir de Provider:
- eng Fläsch Wäin (wann se / Alkohol drénken)
- en Dessert
- e Kachzëmmer oder Utensil (ungewéinlechen denkt, eppes wat de Gaaster net kaaft fir sech selwer)
- Blummen oder eng Planz
4 - Entscheed wann Wann Dir un der Party kommt
Wann Dir leid mat der sozialer Angscht mécht, ass et besser, an der Partei op der Zäit oder e bësse fréi ze kommen, wéi mir modern a spéit.
Fréiseng Arrivée erlaabt Iech Gäscht ze treffen, wéi se ukommen, anstatt datt et eng grouss Grupp ze goën ass an eng laang Lëscht vu virsiichtegt . Mir schwätzen iwwer Inhalterungen net ze schwéier op Iech selwer, wann Dir d'Nimm vu jiddereen erënnere kéint, déi Dir an enger Grupp gëtt. Et ass gutt fir eng zweet Zäit ze froen - a kann och hëllefen, Är Interessi fir e neie Frënd ze vermëttelen.
5 - Denken On Wéi Approche Leit an der Partei
Wann Dir Iech bei enger Party wou Dir keng Kenntnisser kennt (Kudos fir Iech fir erëm!), Ass déi éischt Hürde fir e Finde mat deem Dir schwätzt. Gesitt Dir e frëndlechen Gesiicht an de Leit. Vläicht ass et deen, deen och eleng ass.
Maacht e generellen Kommentar iwwer Är Ëmfeld wéi
- "D'Liewensmëttel si wierklech gutt"
- "Perfect Wieder fir eng Outdoor Party"
Wann de Mënsch net zréckgeet, probéiert et mat engem aneren ze probéieren.
Déi bescht Method, eng Grupp op enger Party z'entwéckelen ass duerch d'Aféierung vun engem vun hiren Memberen.
Wann Dir ee kuckt, datt een aus enger Grupp zerfällt, versicht dës Persoun op eng ze kommen. Wësst Dir Är Kierpersprooch zousätzlech zu deem wat Dir sot. Féiert Är Arme net a versich fir ze laachen. Ideal ass dës Persoun Iech an de Rescht vun der Grupp.
6 - Iwwerleefend Wat fir Diskussioun un der Partei ass
Wann Dir wéineg Erfahrung mam Gespréich mat aneren schwätzt, kann et schwéier sinn ze wëssen wat fir eng Partei ze schwätzen. Et gi Saachen déi Dir viru virbereet, wéi lëschteg Witz oder interessant Geschichten. Et ass gutt, iwwer Themen déi iwwer Mainstream sinn ze schwätzen. E puer Beispiller beinhalt déi folgend:
- Sport
- Musek
- aktuellen Evenementer
- Lieblings Filmer
- Restauranten
Frot Är Froen an probéieren aner gemeinsam Interessiounen ze fannen. Vergewëssert Iech datt Är Froen openeen ofgelenkt sinn a Gespréich encouragéieren.
Zum Beispill, et ass besser fir ze froen: "Wéi wëllt Dir als Tierarzt sinn?" wéi "Also bass du e Veterinär?" Maacht Iech sécher och d'Äntwerten ze luewen, wéi wann Dir schreift mat engem eegene Kommentar sprange kënnt. Eng Manéier fir sécher ze héieren, dass Dir gutt héieren ass ze planen, en aneren ze soen wat Dir vun der Gespréich geléiert huet. Dëst wäert Iech encouragéieren Iech Froen ze stellen an ze bezuelen.
Endlech erënnert, datt am allgemenge iwwer iwwer perséinlechen Themen an politesch a reliéise Froen net gutt Gespréicher Starter mat Friemen hunn.
7 - Wielt wat fir iessen an drénken an der Partei
Probéiert de Alkoholkonsum ze limitéieren, wann op enger Party. Obwuel et kann an der Zäit sinn, Alkohol ze benotzen fir méi ängscht ze fillen, ass d'Gefaang vum Alkoholismus gutt fir déi, déi mat der sozialer Angscht leiden.
Wann Dir drénkt, maacht Dir an der Mauer an iessen iesse fir d'Effekter vum Alkohol ze kompenséieren. Wann d' Iesse viru anerer ass eng Angschtzündung fir Iech, gitt sécher datt Dir op d'mannst e bëssen eppes iesst ass, ier Dir gitt, op der sécherer Säit.
8 - Fannt Saachen zu der Partei
Eng Participatioun an Spills an Aktivitéiten mat aneren kënnen Iech fillen wéi Dir am Rampenlicht gesat gëtt. Allerdéngs ass et wichteg, op mannst probéiert ze participéieren.
Denkt drun, dat Ziel ass net déi bescht oder d'Spill gewonnen. D'Ziel ass fir d'Leit op der Party ze kennen an ze fille wonnerbar mat hinnen. Dir kënnt an engem spannende Spill vu Pictionary oder e puer Bocce Ball fonnt hunn datt Dir eng Bindung mat Ären neie Frënn entwéckelt hutt.
9 - Gleeft mat Anxiety an der Partei
Hutt Dir Strategien ugemellt, wann Dir Iech mat Angscht iwwerfuerdert sidd. Entdeckt eng Plaz wou Dir kënnt op Dekompressioun goen, a gitt et wann et néideg ass.
Prakt déif zevill zevill ze bewegen an an der Praxis ëmzesetzen, wann Dir Iech kontrolléiert fillt. Wann et méiglech ass, bréngt jidfereen deen iwwer Är Angst kennt an deen Iech hëlleft, wann Dir se braucht.
10 - Wielt wann Dir d'Party verluer
Eng Zäitlimit ze setzen, ier Dir op eng Party gitt an an Ärem Exit Plang steet.
Dir wësst wéivill Zäit Dir Iech am Viraus benotzen sollt hëllefen d'Angscht ze reduzéieren. Wann Dir fannt, datt Dir Spaass hues a wëllt méi laang bleiwen, gutt! Wann op der anerer Säit, Dir denkt net datt Dir d'ganz Zäit bleiwen kanns, weess dat et OK fir fréi ze fréi rutschen. Fillt sech gutt fir ze bleiwen esou laang wéi Dir et gemaach hutt.
11 - E Word From
Parteien kënnen entimidéieren oder spannend sinn - et ass alles wat Dir sicht. Natierlech, wann Dir an der Mëtt vun enger schlechter Angscht sidd a nach net e gudde Behandlungsplang virgestallt hunn, kanns de an de Parteien net Ären beschten Aktenkurs sinn. Op där anerer Säit, wann Dir eng Art sichs ze sichen fir selwer erauszefuerderen a sozial sozial Fäegkeete sinn, sinn d'Parteien eng Goldmine.
> Quell:
> Huffpost Groussbritannien. D'Verwaltschaft vun der sozialer Besuergnisser an der Partei Phobia während der "Sozial S Saison".