Wann et ëm d'Belästegung vum Aarbechtsmaart kënnt, ginn et keng schnelle Fixes. Mee et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir de Verhalen ze konfrontéieren. Déi Top drei Saachen déi Dir maache kënnt, këmmeren sech ëm Iech selwer, fir de Bullying an d'Sich no baussent Ënnerstëtzung ze maachen. Hei sinn e puer Iddien wéi dës kann erreecht ginn.
1. Prokunn u Iech
Léiert Luxënger ze erkennen. Wann Dir bewosst datt Dir beandrockt sidd, wäert Dir manner wahrscheinlech virstellen datt Dir selwer Verantwortung fir eppes mécht, wat Är Schold ass.
Vergiesst, Bullying ass eng Entscheedung déi de Schlecht mécht, et ass net eppes defektiv an dech.
Verstoe mir datt Äert Resultat geännert gëtt. Obschonn et onméiglech ass, een ze änneren, deen net ännere wëll, kënnt Dir Äert Änneren änneren. Huelt e puer Zäit fir ze denken wéi Dir wëllt d'Situatioun behandelen. Wëllt Dir eng nei Aarbecht fannen? Wëllt Dir de Virfall mellen? Wëllt Dir e Transfer maachen? Nëmmen Dir kënnt decidéieren wéi Dir d'Situatioun bewäerten wëllt.
Léiert wéi een Grenzen ze setzen. Kommt un a virleeën direkt mat de Schimpela wéi Dir geplangt sidd fir säi Verhalen ze bewäerten. Léiert sech fest, zouversichtlech an ass anertiv . Zum Beispill kéint Dir de Bully soen, wann Dir Iech weiderhin mat Aarbechtsbedéngung ze bedrohnen an Är Aarbecht sabotéiert, datt Dir säi Verhalen op mënschlech Ressource bericht.
2. Adressen der Emissioun
Halt eng Zeitung. Gitt sécher datt Dir all Ongerechteg Verhalen dokumentéiert. Dës Informatioun hëlleft den Direkteren oder d'extern Organisatiounen ënnerholl.
Sidd spezifesch iwwer wat Dir schreift. Den Datum, d'Zäit, de Standort, den Zwëschefall, deen opgetruede war oder d'Wierder, déi soten an all Zeien dem Event waren, abegraff sinn. Et kann och hëllefräich sinn, ze schlofen wéi et Iech gefillt hutt oder wéi et Iech betrëfft. Dir sollt och Detailer iwwer Reklamatiounen erfëllen déi Dir hutt ofgefouert an d'Äntwerten déi Dir kritt hutt.
Schreift e Pabeier Trail. Wann Dir bemierkt datt Är Aarbecht sabotéiert ass, vergewëssert Iech datt Dir e Pabeier Trail erënnert, wat Dir schafft a wat Dir gemaach hutt. Wann e Bully beméit dech ze zwéngen oder squashes Är Chancen fir d'Promotioun ze ginn, ass de beschte Wee fir sech ze kämpfen fir sécherzestellen, datt d'aner onofhängeg vun Äre Projeten halen. Benotzt E-Mails, Aktivitéitsmeldungen an aner Tools, fir mat Ären Mataarbechter a Supervisor'en ze deelen wat Dir maacht. Gitt bescheed datt Äer Erfolleger ënnersträichen, awer sécher datt d'Leit wëssen datt d'Aarbecht Dir maacht.
Reportagen angemellt. Keen roueg iwwer Bullying léisst de Bully méi Muecht a Kontroll iwwer Iech hunn. Wann Dir Iech fäerdeg fillt, musst Dir d'Bullef bei engem Manager, Supervisor oder enger anerer Persoun an enger Positioun vun der Autoritéit gemellt. Bleift roueg an hält Är Emotiounen am Scheck wann Dir Detailer iwwer d'Bullying. Iwwerrassend Reklamatioune si distractéieren an kënnen d'Meldung verwiessele maachen. Och mat konsequent Detailer. Et kann hëllefräich sinn fir ze schreiwen wat Dir wëllt virstellen.
Halt Äre Rapport relevant. An anere Wierder, deelt nëmmen spezifesch Detailer iwwer de Bully Verhalen. Gitt net Iddiën oder iwwerdriwwen Detailer. An déi Bully als Kranke net kritiséieren oder hie sech bei der Versammlung nennen.
Et ass d'Ongerechteg Verhalen, déi adresséiert muss ginn. Haalt den Fokus do.
3. Sich Ausser Hëllef
Fannt Hëllef fir Är Situatioun. De Bullying op de Bully Manager oder Supervisor. Bullying ass eng grouss Ausgab, déi net eleng kann gehandhabt ginn. Wann de Schlechtes de Besëtzer oder de Manager ass, zielt een eng Plainte ze maachen. Ofhängeg dovun wéi Dir beandrockt sidd, fannt Dir Schutz mat der Equal Opportunity Employment Commission, der Depart of Labor, dem Amerikaneschen Behënnerunggesetz, der lokaler Police oder och e lokalen Affekot.
Ëmgoen Iech mat méi staarken Leit. Fannt Leit, déi verstoen wat Dir erliewen a wien Ënnerstëtzung ubelaangt.
Et hëlleft sech ze schwätzen iwwer wat Dir erfuerscht, also hutt se net drun.
Profitéiert Hëllef oder Berodung. Ziiléiert vun engem Bully ka seriös Konsequenzen hunn. Et kann Afloss op Är Stëmmung, Äert Selbstwert an och Är kierperlech Gesondheet sinn. Vergewëssert Iech e puer externen Hëllef ze fannen, virun allem wann Dir bemierkt datt Dir Iech depressiv fillt .
Bedenkt datt Dir net eleng sidd. Aarbechtsplaz Mobbing ass eng verdeedegt Thema. Loosst net wat Dir Iech erliewen. Stellt Iech eng Ënnerstëtzungsgruppe an Ärer Géigend oder fänkt een vun Iech selwer.