D'Wunnen mam ADHD kann ustrengend sinn. Et erfuerdert vill mental Verwierkunge fir Saachen ze maachen, déi aner Leit ganz einfach fannen, wéi zum Beispill Öffnungspost, Reguléierung vun de Tastekombinatiounen, Focus op eng Gespréich a vill méi. Als Resultat, wann Dir schafft fir "normalen" z'erklären ass et ganz decidéiert wann Dir kritiséiert gëtt.
Schon seit der Kandheet hutt Dir wahrscheinlech Feedback esou wéi 'Bob ass e klenge Kand; Wann nëmmen hie géif méi houfreg maachen. "De lästegen Ding war, Dir probéiere vill houfreg!
Awer deen Effort gouf net anerkannt, well Ären Verhalen net iwwerdeems entsprécht wat allgemeng als ett schreift. Dir hutt awer ëmmer nach déi aktivsten, gesprächegen oder Dagesdréierer an der Klass.
Wéi Dir älter gewaart hätt, hätt Dir op eng Verëffentlechung geschafft, awer da krut en verréckt Grad op dat, well Dir et vergiess huet, et ze vergiessen. Oder vläicht konnt Dir net mat Äre Frënn ausginn, well Äre Schlof war onbedéngt gefall.
Et ass Demotivatioun fir dëst ze léieren, an Dir hätt et fonnt hunn, datt Dir denkt, "Firwat stierwen?" an huet opginn. Fir äus Aussiichter ze probéieren net ze kucken wéi Dir et net interesséiert ass, widderhuelen oder souguer faul, wann et tatsächlech eng clevere Beweisstrategie ass fir Iech vu Schold an Enttäuschung vum Liewen ze schützen.
D'Leit, déi dech gär hunn, kréie mat ärer Verrécktheet oder frustréierter, awer dat schéngt besser wéi eng aner Versoenung an Enttäuschungen ze erliewen.
Dir kënnt et erméiglecht datt Är Inaktivitéit grouss Problemer erwierft, wéi se verdrängt oder an der Schwieregkeet mat der Steierparadies kommen.
Oder Dir maacht déi néng Minorumm um Schrott a fir e grousse Problem ze vermeiden. Dëst kënnt Iech net déi bescht Feedback an der Aarbecht. Dir maacht Iech Komfort, datt Dir et wësst, well Dir et bis zur leschter Minutt verlooss hutt oder Dir net Ären beschten ass.
Et kéint Iech fillen wéi Dir sidd steeën; D'Ännerung ass awer ëmmer méiglech.
Hei si 5 Suggestiounen fir Iech aus Inaktioun ze kréien.
- Stellt Är ADHD behandelt
Dëst ass déi wichtegst Saache fir Iech selwer ze maachen. Alles ass méi einfach wann Ären ADHD verwalt. - Schafft mat engem Therapeur
Fannt eng Therapeutin déi iwwer ADHS kënnt kennt an Iech hëllefe kënne veruersaacht Verwirrungen an Ausfällen. Et kann schwéier sinn, Verännerungen an Ärem aktuelle Verhalen ze änneren, wann Dir nach ëmmer aus der Vergaangenheet verletzt. - Praktescht TLC
Wann Dir sensibel géint Versiefung ginn ass, da kann et vill Mut leeschten fir nei Strategien ze probéieren. Et erfuerdert datt Dir e Spronk vum Glawe maachen an hoffen, datt d'Saachen kéint anescht sinn. De potenziellen Schued, datt d'Wieder enttäuscht ass, fille wéi et wier zevill fir Iech ze handhaben an Dir hätt léiwer näischt Neies ze probéieren. Wéi Dir aus Ärem Inaktiounszyklus ausbreet, sidd extra fir Iech selwer a praktizéieren extreem zousätzende Suergen. All Kéier wann Dir eppes mécht, wat Iech schief ass, gratuléiert Dir Iech fir Är Effort éischter wéi d'Resultat. - Notéiert Är Erfolleger
Äre Geescht ass wahrscheinlech programméiert fir ze kucken datt wat falsch ass wéi dat wat gutt geet. Keen Liewen geet komplett gutt. Zum Beispill, d'Leit sichen am Reen nom, well se verlooss hunn den Damp. Wann Dir awer empfindlech op Echec ass an eppes falsch fillt, fillt sech wéi méi Beweis datt näischt iwwerhaapt den Wee geet. Wéi Dir Ärt Daag bewegt, fänkt Äre Fokus erop a fänkt un alles ze bemierken datt alles richteg goe geet.
- Schafft mat Ären Stäerkten
Et ass einfach ze vergiessen, datt souguer Dir Stäerkten huet, awer Dir! Wann Dir mat esou vill Zäit wéi méiglech benotzt huet, anstatt Äert Schwächen ze kompenséieren, gëtt Äert Liewen transforméiert.