Exercise Is Critical, Study Suggests
Déi lescht Forschung huet genuch grouss Ursaach ze weisen datt se physesch fit sinn. Niewt dem Gudden fir Är kierperlech Gesondheet war regelméisseg Übung ze weisen wéi gutt fir Ären Gehir. E puer Fuerschungen weisen, datt et Iech souguer méi intelligent ass . A wéi wann Dir e méi Ursaach brauch fir de Fitnessstudio ze schloen, huet eng Untersuchung ugewisen, datt Se passe kann de onverhënnerbare Gehierwuert Schrëftgréisst déi aus dem Alterungsprozess stinn.
Aarm Fitness Bei Midlife Linked to Brain Schrëftdag Méi spéit
D'Fuerscher aus der Boston University School of Medicine hunn festgestallt, datt Leit, déi an der schlechter kierperlecher Fitness während hiren 40er waren, manner de Gehir vum Volumen erofgeholl hunn, wéi se am Alter vu 60 Joer erreechen. Den Experts bezeechent dës Réckgang am Gehir vum Volume a Zeechen vun der beschter Alterung vum Gehir .
D'Fuerscher erklären datt vill Leit net ufänken iwwer d'Alterungsprozedur ze maachen, bis si vill méi al ginn, d'Resultater vun hirer Studie weisen datt jonk Leit hir fréizäiteg hir Gehir.
"Vill Leit wëlle net no Gedanken iwwer hir Gehirges Gesondheet bis spéit am Liewen, awer dës Studie bitt méi Beweiser datt verschidde Verhalen an Risikofaktoren am Hellegkeetshimmel Konsequenze fir de Gehirer méi spéit erreechen kënnen", sot Nicole L. Spartano, Dokter. ., de Studium fir Auteur.
Wéi hunn d'Fuerscher dës Reduktioun am Gehir erëmfonnt?
D'Studie, déi iwwer Bewäertungsmethoden vun iwwer 1.200 Erwuessen agepréifen, déi am Alter vu 40 waren, sinn alleguer déi Deel vun der gréissert Framingham Heart Study. Wéi dës Matspiller MRI gemaach goufen 20 Joer méi spéit, hunn déi manner ënner dem Hunn zw.
Méi spezifesch hu se fonnt datt eenzel Leit mat enger Fitness-Niveau e bëssen méi héich an de diastolesche Blutdrock fonnt haten, nodeems se just e puer Minutten op engem Läffelmaschinn eng lues Temp well bewegen. Et waren dës Leit, déi méi wahrscheinlech de Gehir Volume am Alter vu 60 hunn. Firwat? D'Fuerscher erkläre datt Leit, déi net fit sinn, méi Spikes am Blutdrock an d'Häerzstäerkt an der Äntwert op eist niddereg Aktivitéit am Verglach mat Leit, déi kierperlech sinn.
Blutdrockschwankungen dierft d'Gehir
"Kleng Bluttgefässer am Gehir ass vulnerabel fir Verännerungen am Blutdrock a kënnen duerch dëse Schwankungen beschiedegt ginn", sot Spartano. "Vaskuläre Schued am Gehir kann dozou bäidroen fir strukturell Verännerungen am Gehir vum kognitiven Verloscht bäidroen. Bei der Untersuchung wollten mir bestätegen, ob iwwerdriwwen Schwankungen an der Blutdrock während der Ausübung hu mat spéider strukturellen Verännerungen am Gehir."
D'Fuerscher hunn och kognitiv Tests mat Participanten ugefaangen am Alter vu 60 Joer. Si hunn fonnt, datt d'Leit, déi de Fitness-Niveaue vun der Hellegkeet hunn, och schlëmm gemaach huet op dës kognitiv Tester wéi d'Leit, déi an hiren 40er Jore passen waren.
Firwat Gitt Fit Heut Kann Är Gehirn schützen
Während d'Realitéit ass datt eng Gehaltserhéijung wéi Dir ageot ass einfach onverhënnerbar, sinn d'Resultater vun dëser Studie vun der Boston University Forscher proposéiert datt et Schrëtt kënnt ginn fir dëst Schrodken an ze reduzéieren an Ären Gehir vum schiedlechen Effekter vum Alterus ze schützen.
D'Resultater Echo virdrun Erkenntnisser, déi sech am fréien Alter (am Alter vu 25 Joer) kennegele leeën, zu enger besser kognitiver Performance am Mëttelalter.
D'Fuerscher schléissen och, datt se kucken wéi dës Partnere fare an der Zukunft e wichtegt Informatioun iwwer d'Wichtegkeet vun der Bewegung an der Gehir vum Gesondheetswiesen. Zousätzlech Suiviën am nächste Joerzéngt kucken op wéi vill vun deenen an der Studie amplaz d'Demenz entstanen ass wéi se méi al ginn.
Wëllt Dir Ären Gehir vir elo vun de Schied un de Alterungsprozess schützen? Léiert méi iwwer e puer vun de verschiddenen Aart a Weis déi Bewegung ass gutt fir Ären Gehir .
Referenzen
Amerikanescher Häerzverband. (2015, 4. Mäerz). Besser Middlerexport kann d'Gehir vum Alterse verléieren. Rei vu http://blog.heart.org/better-midlife-fitness-may-slow-brain-aging/
Spartano, NL, Himalie, JJ, Beiser, AS DeCarli, C., Vasan, RS, Seshadri, S. (2015). Relatioune vun Hellegkeet maachen den Blutdrock, d'Häerzinfarkt an d'Eignung fir de spéide Liewen Hirnstruktur a Funktioun. Présentatioun bei der amerikanescher Häerzverband EPI / Lifestyle 2015 Treffen. Rei vu http://my.americanheart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@scon/documents/downloadable/ucm_472491.pdf
Zhu, N., Jacobs, DR, Schreiner, PM, Yaffe, K., Bryan, N., Launer, LJ, Whitmer, RA ... Sternfeld, B. (2014). Cardiorespiratoire Fitness a Kognitivfunktioun am Mëttelalter: D'CARDIA-Studie. Neurologie, 82 (15). DOI: 10.1212 / WNL.0000000000000310.