Dir kënnt Äert Eegeschaften Schlächen ze schreiwen
An der Psychologie ass de Begrëff "Blendschléis", oder tabula rasa, tatsächlech zwou Bedeitungen:
- Déi éischt bezitt op e Glawen datt all Mënsch mat der Futtballschoul gebuer ginn ass oder weder eppes kënnt. Dëse Glawe geet iwwer d'Effekter vun Genetik a Biologie iwwer d'Entwécklung vun der mënschlecher Perséinlechkeet. Amplaz si mir als Produkt vun eisem Erzéier a Erfahrungen gesehen.
- Déi zweet Definitioun vu "Leer Schiefer" bezitt sech op eng Technik déi eemol an der Psychoanalyse gebraucht gouf an haut nach vun e puer Therapeuten . Wann dës Technik benotzt gëtt, gëtt de Therapeur vläicht vläicht ze vermeiden, datt keng perséinlech Informatioun iwwer sech selwer mécht. Andeems de Therapeut zu engem "eidele Schiefer" gëtt, op deen de Client seng oder hir eegene Bedueter, Wënsch a Glaawen virginn kann.
Behavioral Therapie an der Blank Slate
Den Behaviourismus gleewt datt Dir mat Ärem Geescht als e schwaach Schiefer gebuer gëtt an Dir all Är Verhalen aus der Ëmfeld léiert, déi Dir wunnt. D'Therapie konzentréiert sech op onverbindlech Verhalen.
Behaviofonisten Positiv all Symptomer vun enger psychologescher Stéierung sinn d'Resultat vun der klassescher an operéierter Konditioun:
- Klassesch Konditioun ass och als Linguétatioun vun der Associatioun bekannt a mécht déi meeschte Phobien.
- D'Operatioun Conditionnéierung bezitt op Léierpersonal vun enger positiver oder negativer Verstäerkung an zum Beispill d'Ursaachen vun Stierwen .
Modes vun Verhalenstherapie déi allgemeng fir Phobien behandelen:
- systematesch Desensibiliséierung
- Aerdewotung
- Iwwerschwemmungen
Treffen Phobia mat systematescher Desensibiliséierung
Systematesch Desensibilisatioun ass eng effektiv Behandele fir spezifesch Phobia (eng Angscht vun engem spezifeschen Objet oder Situatioun) a sozialen Phobia (sozialer Ängstzierk).
D'Theorie ass d'Phobia ass e geléiert Verhalen deen Dir op Ärem leeg Schiefer opgesat huet. Dir kënnt Är Gefiller vun Angscht maachen.
De Therapeur hëlleft Iech ze léieren, sech ze relaxen an wat als "Zielsituatioun" bezeechent gëtt. No der Erreechung vun engem Staat vu gudder Relaxatioun hutt Dir viru vläicht Ären Zilsituatioun ëmmer erëm virstellen. Jiddereen léiert Iech elo net reagéiert, wat Iech erlaabt Iech méi komfortabel a sécher ze sinn datt d'nächst Kéier Är Angscht Gesiicht betrëfft.
Treféierung vu Phobie mat Aversion Therapie
Aversiounstherapie ass nëtzlech an Fäll wou Dir eng Attraktioun fir Är schlecht Verhalen hutt an trotz der Vergnügung ass, datt Dir a säin Therapeut et eng ongewollt Trait steet. Dir sidd gebuer mat engem eidele Schiefer, awer en zerstéierend Verhalen geléiert. E gudde Fall dovunner ass en alkoholesche Start vun der Recuperatioun.
Den Therapeuten hëlleft Iech Är onerwaartend Verhalen mat engem onheemlech onrealistesche Reiz ze associéieren. Zum Beispill, se kann Iech froen, wat e alkoholescht Getränker hutt, nodeems Dir e Medikamenter geholl huet fir Ämlechkeet ze produzéieren. No Erbuerhung, d'Hoffnung ass den Geroch vum Alkohol géif Är neit an onprache Gedächtnis ausléisen, sou datt Dir de nächste nächste Alkohol de Alkohol sprong.
Treffen Phobia mat Erhuelung
Proponenten vun Iwwerschwemmungen gleewen un Äert Ängscht ze konfrontéieren an d'Ziel ass, Äert Phobia ze verbesseren, andeems Dir Är Ëmwelt mat der Situatioun oder vum Objet vun Äere Angscht mécht.
Zort vun wéi een aneren ze léieren wéi se schwammen, andeems se se an d'Déift Enn vun engem Pool hunn.
D'Iddi hannert dëser Behandlung ass datt Angscht eng Reaktioun mat enger begrenzter Zäit ass an de Kierper wäert sech selwer erausgoe loossen andeems si duerch d'Étude vun extremer Angscht maachen. Zum Beispill, wann Dir claustrophob ass, kënnt d'Therapie Iech fir e puer Stonne an engem Schréiech zouklappen.
Soubal Dir roueg ass, hutt Dir Är negativ Associatioun mat Angscht ze veränneren. D'Behaviôtisten gleewen och datt d'Iwwerschwemmungen Verhënnerungsverhale verhënneren, wat Är iergendeppes Conditioun gestärkt.
Quell:
SimplePsychology.org: Behavioral Therapie
Stevens, Tom. Cal State Uni: Self-Desensitization Instructions-The Most Beweeglech Method fir Phobien, Angscht an Angscht ze reduzéieren