Expressiver Schreifweis kann e nëtzlechen Zousaz fir Therapie sinn.
Fir Leit mat psychologesche Problemer wéi d'Grenzperspektive Perséinlechkeetstyp, sinn verschidden Typen aus expressivem Schreiwen ze weisen e positiven Impakt. D'Leit hunn als Journalistin als Mëttel benotzt fir hir Gefiller a geheelt fir d'Joerhonnerte. Wann Dir mat enger psychescher Krankheet kämpft, kann d'expressiver Schreifweis en nëtzlechen Zousaz fir Är Therapie sinn.
Wat ass Expressiver Schreiwen?
Expressiver Schreifweis ass schwéier ze definéieren well et am Wesentlechen alles ass wat Dir wëllt. Et gi keng komplizéiert Regelen oder arrogante Stil Guidelungen. Et ass einfach de Akt vun de Schreiwerer iwwert Är perséinlech Erliefnisser ze erfëllen, fir Är perséinlech Wahrnehmungen, Gefiller an Äntwerte besser ze verstoen an ze verstoen.
Expressiver Schreifend kann vill Formen huelen. Dir kënnt zum Beispill e traditionnelle Pabeier-Tagebuch behalen oder Dir kënnt e Blog erstellen, deen als Online-Journal fonctionnéiert. Een Dag Dir kënnt schreiwen an Prosa, aner Deeg Dir kënnt Poesie schreiwen. Wielt Iech wat Dir am meeschte gemittlech sidd. Et ass Beweiser datt d'expressiv Schreif hëlleft, wann Dir et net mat engem anere ka geschriwwe gëtt, also wann Dir wëllt privat bleiwen, dat perfekt ass.
Firwat ass Expressiver Schreiwen Nëtzlech?
D'Fuerscher sinn net ganz sécher, firwat d'expressiver Schreif hëlleft, awer et ginn e puer Theorien, déi erklären firwat et funktionnéiert.
Als éischt kann et schaffen, well et hëlleft Iech Sënn vun deem wat an Ärem Liewen geschitt. Et kann e Wee sinn fir besser ze verhandelen an ze denken duerch d'Bedeitung vun Evenementer an wéi Dir wëllt reagéieren.
Ausféierlech Schreifweis kann och hëllefen Iech empfaangen Emotiounen iwwer Saachen, déi geschitt. Fir Leit mat der Grenzperspektive Perséinlechkeet, kann dat e nëtzlech sinn fir intensiv Gefühle ze managen a bëschen schiedlech Impulsen.
Endlech, expressiver Schreif mat deem anere gedeelt kann Iech e Gefill vun der sozialer Betreiung ginn. Et fillt Iech gutt fir Är Schreiwe matzemaachen an doduerch positiv Réckkopplungen ze kréien oder aner soen Iech datt se duerch ähnlech Ëmstänn gewunnt hunn.
Wat muss ech schreiwen?
Dir kënnt iwwer alles wat Dir wëllt schreiwen. Normalerweis wielt d'Leit iwwer Evenementer geschwat, déi vun enger perséinlecher Wichtegkeet sinn. Si sinn dacks Evenementer déi zumindest mild emotional sinn oder perséinle wichteg si fir eng Rei vu Grënn.
Zum Beispill kënnt Dir iwwer e stressgemenge Evenement schreiwe wat an Ärem Liewen geschitt oder e wichtegt Evenement an Ärer Kandheet. Vläicht wëlls Dir schreiwen iwwer wéi Dir Aspekter vun Äre Relatiounen, Ärem Aarbechtsliewen oder Ären geeschtleche Liewen erliewt.
D'Thema ass net esou wichteg wéi et schreift. Expressive Schreiwe ass wahrscheinlech d'Hëllef am meeschten nëtzlech wann Dir iwwer eng Thema am Tiefe schreift. Dëst bedeit datt et éischter wéi schreiwen iwwer déi oberflächlech oder iwwerflächlech Qualitéits vun enger Veranstaltung bass, gitt Dir wierklech an den emotionalen Aspekter vum Event.
Zum Beispill, frot Iech:
- Wéi wosst Dir Iech op verschiddene Punkten am Fall?
- Wat wart Dir dat?
- Wat fir eng kierperlech Sensatioun hutt Dir?
- Wéi huet dësen Event den Impakt wéi Dir Iech, aner Leit, d'Welt oder Är Zukunft gesinn? Wat heescht dat Evenement elo iwwert Iech?
Getting Started Mat expressiver Schreiwen
Wann Dir ni sproochlech Schreifpréadeg probéiert huet, da kënnt et e bësschen komesch oder ongewéinlech op der éischter. Et ass definitiv eng Fäegkeet, déi e bësse vun der Praxis erfuerdert virun e fänkt un. Ier Dir ufänkt, kann et hëllefen, e puer Beispiller vun aneren ze préiwen.
Quell:
Frattaroli J. "Experimental Disclosure an seng Moderatoren: A Meta-Analyse". Psychologesche Bulletin . 132 (6): 823-865, 2006.