Lavendel ass e Kraider, heiansdo recommandéiert fir d'Relief vun Angscht. Een vun den am meeschte verbreetent Remedies vun der Aromatherapie, ass d'ätherescht Uelegplanz vun der Pflanz fir d'Entspanung ze förderen. E puer Fuerschungen léiwer datt e liewegen äthereschen Ueleg kann séitegen Eegeschaften hunn, wat eng Schlësselroll an seng potenziell Angstzéiungskonflikter spillt.
Firwat benotze Leit heiansdo Lavendel fir Angscht fir Relioun?
Laut Prinzipien vun Aromatherapie, Aarm an den Atmosphär vum Lavendel-äthereschen Ueleg oder d'Applikatioun vum Lavendel-äthereschen Ueleg fir d'Haut vermëttelt Messagen an de limbesche System (eng Gehierregioun déi bezeechent gëtt fir den Nervensystem beaflosst an d'Emotiounen ze regelen).
Proponenten soen datt dat lavant ätherescht Ueleg kann hëllefe mat der Angscht deelzehuelen andeems en eng berouegend Auswierkung op den Zentralnervensystem induzéiert.
Eng populär Approche bezitt sech op d'Kombinatioun vu Lavendelöl mat engem Trägeröl (wéi Jojoba oder séiss Mandel). Eemol gemengt mat engem Transportmoler, e liewegen äthereschen Ueleg kann zu Ärer Haut masséiert ginn oder op Äre Bad ginn.
Dir kënnt och e puer Tropfen Lavendel ätherescht Ueleg op e Stoff oder Tissue wiele loossen a säin Aroma agefouert oder d'Ueleg an en Aromatherapie-Diffusor oder Verdampfer ginn.
Fuerschung iwwer Lavendel an Angscht
Obwuel et momentan e Manko vu grousser klinescher Prüfung gëtt, testen d'Lavender Effekter op d'Leit mat Angscht, eng Rei Studien weisen datt d'Ueleg kann e puer Anti-Angscht Virdeeler ubidden.
Verschidden Studien hunn d'Lavie an Angschtreduktiveffekten an spezifesch Populatiounen getest. Zum Beispill huet eng Studie an der Physiologie & Behaviour am Joer 2005 fokusséiert op 200 Leit déi der Zännbehandlung erwart hunn a fest fonnt datt d'Atmung an de Lavendel parfüméierter a manner verréngert Angst an enger verbesserter Stëmmung huet.
Ausserdeem eng Pilotstudie, déi an Ergänzungs Therapien an der Klinescher Praxis 2012 publizéiert gëtt, weist datt d'Lavendel-essentiel-Ueleg-Aromatherapie kann hëllefe mat der Angst an der High-Risiko-Postpartum Fraen. An engem Experiment mat 28 Fraen, déi an de leschten 18 Méint gebuer ginn, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt 4 Wochen zweemol wöchentlech 15 -minütige Aromatherapie-Sessiounen d'Depressioun hëllefe fir d'Angscht fir Ängschtniveau ze vermeiden.
Et gëtt och e puer Beweiser datt de Lavendel iesst hëllefe kéint Angscht maachen. An engem Rapport deen an der Phytomedizin 2012 publizéiert gouf, analyséiere 15 Beispiller 15 fréier verëffentlechten klineschen Versuchsrechnungen a schliesslech datt all Nahrungsergänzungsprodukter wat e Lantendran hunn, therapeutesch Effekter bei Patienten mat Angst an / oder Stress.
Caveats
Lavendel ätherescht Ueleg kann e bëssi Irritation oder eng allergesch Reaktioun bei verschidden Individuen. Wann Dir Übellechkeet, Erbrechung oder Kopfschicht benotzt, wann Dir Lavendel benotzt, stoppe se direkt un.
Well d'Lavendel ätherescht Ueleg konsuméiere kann gëftegt Effekter sinn, dës Ofwierkunge sollten net vernéiert ginn.
Dir kënnt méi iwwer d'Lavendel an d'aner ätherescht Ueleg léieren.
Alternativen zu Lavender
Et gi vill Manéiere fir all Dag Angst natierlech ze vermeiden. Zum Beispill d'Ausübung vu Geescht / Kierper Techniken wéi Meditation a Téi respektiv kann Iech relaxen a behalen Är Angscht an Scheck. Alternativ Therapien, wéi Massagen a Akupunktur, kënne och Leit mat Angscht maachen.
Wat et méi ass, verschidde Studië weisen datt d'Kraider wéi Passiounsflower , Kava a valerian hëllefen d'Angscht Symptomer ze reduzéieren.
Déi bescht Linn
Während Lavendel kann hëllefe mëll Angschtzouf berouegen, et soll net an der Plaz vu mentaler Gesondheet professionell behandelte Behandlung fir all Typ vun Angststierwen benotzt ginn.
Wann Dir Symptomer huet wéi d'konstante Suergen, d'Ersatzstäerkt, d'Insomnia, an de schnelle Häerzschlag, vergewëssert Iech Ären éischten Pfleegepersonal ze konsultéieren anstatt Är Ängschtheet mat Lavendel selwer ze behandelen.
Quellen
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Effekter vum oral verabreichten Lavendel essential oil on responses to Angstproblemer Filmclips." Hum Psychopharmacol. 2009 Jun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "D'Auswierkunge vun klinescher Aromatherapie fir Angscht an Depressioun an der High-Risiko-Postpartum Fra - e Pilotstudium." Komplement Ther Clin Prax. 2012 aug, 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Ambient Geräter vu Orange a Lavendel reduzéieren Angst an d'Stëmmung vun der Stëmmung an engem Zentalamt." Physiol Behav. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Verwenden vun Aromatherapie mat Hospizpatienten, fir Schmerz, Angscht an Depressioun ze reduzéieren an e verstäerkte Wuelbefannen ze förderen." Am J Hosp Palliat Care. 2002 Nov-Dez; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Ass Lavendel en anxiolyteschen Drogen? Eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierte klineschen Testen." Phytomedizin. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Essential Ueleg an anxiolytesch Aromatherapie". Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.