GAD Kënnt all Afloss vun Ärem Liewen aféiren, wéi Är Aarbecht
Generaliséierter Angststuduatioun (GAD) kann all Aspekter vun Ärem Liewen beaflossen, ënnert anerem Bezéiungen maten an Är Aarbecht. Besonnesch kann op der Aarbecht schwiereg a stresseg ausféieren, datt Dir Äert Vertrauen an Är Fäegkeeten nidert an e grousse Faktor bei Ärer Karriär ass. Besonnesch datt d'Karrieren eng Ännerung vun enger neier Aarbecht wäerte ka extrem schwiereg sinn fir Leit mat GAD fir eng breet Palette vu Grënn.
Social Cognitive Career Theorie
Eng Theorie fir d'Karrierebewentung déi substantiell Fuerschung ënnerstëtzt ass eng sozial kognitive Carrière (SCCT). Kuerz gesot, SCCT weist datt de Prozess vu Choixen an de Kéieren un engem Wee geet:
- Perséinlech Variablen, déi all Aspekter vun Iech selwer sinn, och Är Perséinlechkeet, Interessen, Fäegkeeten, Erzéiung an Erwaardunge sinn an d'Situatioun gebracht ginn. Dës bedeelegt sech fir d'Selbstkarithmus Carrière z'ënnerstëtzen, Ärem Glawen an Ärer Fäegkeet, fir eng gewëssen Karriär ze erfollegen. Si ënnerstëtzen och dozou bäidroen fir Är Erwaardungen iwwert Resultater, wéi Dir denkt datt Ären Liewensstil kënnt wann Dir eng gewësse Carrière viru geet.
- Wann d'Selbsteffizienz an d'Erwaardungserwartungen positiv sinn a mat der potenzieller Entscheedung mat personalvariablen iwwerhuelen, ass et wahrscheinlech datt eng Auswiel un der Carriere gemaach gëtt. Mä dëse Prozess ass net fir vill Leit einfach, besonnesch wann Dir de GAD hutt. Zum Beispill kënnt Dir d'Fäegkeeten net verlaangen, eng gewësse Carrière ze verfolgen oder Dir däerft net d'Ressourcen hu fir d' Erzéihung ze kréien, déi néideg ass fir op dee Wee ze goen. Leit mat GAD hunn eng weider Hürde an dësem Prozess wéinst Angscht. GAD kann eng kloer Visioun vun Ärer aktueller Fäegkeet an der Wahrscheinlechkeet vu verschiddenen Resultater beaflossen. Et kann schwiereg ginn, eng Karriärpfleeg ze entscheeden, déi Dir denkt, wäert positiv Resultater hunn, wat Iech verursaacht kënne bleiwen an Oplaf ass oder an enger Karriär Dir sidd net zefridde mat.
D'Karriere fir Leit mat GAD
Et ginn e puer Tipps déi Dir benotzt kënnt fir e méi kloer an méi präzis Sicht vun Ären Fähigkeiten an potenziellen Resultater ze kréien:
- Als éischt, kuckt d'Rôle vun Ärer Suergfalt am Entscheedungsprozess. Sidd Dir d'Roll vun Angscht a Suerg ze erkennen an wou et Saachen schwéier ass, et ass méi einfach ze begleeden hiren Afloss ze huelen.
- Denkt un wéi jemand Dir vertraut a wien kennt Iech gutt d'Situatioun gesinn. Wéi gesäit dës Persoun Är Fähreg an wéi wéi géift se gleewen datt d'Situatioun géif ausstoen? Nodeems Dir dëst gemaach hutt, erlaabt Iech selwer dës Saach z'integréieren. Sot wann Dir et ophalen kann.
- Kuckt d'real a konkret "data" iwwer Iech selwer. Zum Beispill kuckt op déi aktuell Donnéeën déi Dir iwwert d'Vergangenheet vun Erfarungen an Performancen hutt, wéi eng lescht Bewäertung vun engem Manager. Maacht Iech un déi Leit déi gutt fonnt hunn an déi déi net gutt hannert goën a benotzen d'Saache fir Iech ze hëllefen ze leeën.
- Endlech, schützen Pläng. Wann Dir eng nei Carriere berücksichtege gitt an erwaart Iech awer Dir hutt kleng Erwaardungen erwaart, maacht Dir e Backupplang, wann Dir Saachen net erreecht. Vläicht fannt Dir deelweis Zäit anstatt Vollzäitaarbecht ze hunn, bis Dir gemittlech ass. Eng aner Optioun ass en erweiderten Noutfallfonds ze bauen fir erëm zréck ze kommen, ier Dir den Taux an eng nei Karriär zitt.
Generaliséierter Angschtstrooss kann extrem schiedlech sinn fir Är Carrière Trajectoire. Wann Dir Iech gespaart sidd a seet den nächste nächste Schrëtt, schwätzt mat engem Therapeut. Therapie kann Iech hëllefen Är Angscht handelen an e bessere Bild vu Iech ze hëllefen fir Iech bei Ärer Aarbecht ze hëllefen.
Source:
Zamora, D. "Anxiety at Work". WebMD, 2006.