Stress schwëmmt fir all Persoun. Hei sinn e puer Anzeichen vum Stress bei Männer
Wann d'Drëche ronderëm eng Persoun ausstierwen hir Fähëf fir mat hinnen ze zéien, ruffe mir dëse Stress, awer mir bedeuten Stress vun der Distress Varietéit. Mir kënne vun Stress un zwou Meenungen denkt: Eustress , wat kann als hëllefräich Stress an Nout gedacht ginn, wat als onendlech a schiedlech Stress gedacht ginn ass.
Männer sinn net ëmmer gutt wann et Stress a selwer kennen ze erkennen, a Stress ass e klengen individuell Erfahrung.
Wat ee Mann gëtt stresseg, eng aner wäert net, a wat kann zevill stress sinn, kann zu engem anere Moment vun Ärem Liewen kee Stress verursaachen.
Mesure Belaasung bei Männer
Stress kann op verschidden Aart gemooss ginn, awer d'Tester hunn normalerweis d'Form vun engem Self-Report, an deem d'Personert Erfahrungen, Evenementer oder Gefiller an enger definéierter Skala beaflossen.
Vläicht ass déi bekanntst déi SRRS (Soziale Liesjustment Ratings Scale), déi ursprénglech 1967 mat zwee amerikaneschen Psychiater vu Thomas H. Holmes a Richard Rahe zesummegefaasst gouf. Si hunn eng Rei vu Liewensverhalen ugeholl, wéi d'Bewegung oder den Doud vun engem Ehepartner oder engem anere enneen begeeschterten Eenheet a si hunn e jeweilegen Ereignis nom numeresche Wäert op d'Intensitéit vum Stress nominéiert. Den Doud vun engem Ehepaar ass zum Beispill d'stressegsten an 100 ass amgaang wéi eng kleng Verletzung vum Gesetz e Wäert vun 11 ass.
Physikalesch Schëld a Symptomer vu Stress a Männer
Hei sinn e puer vun de physikalesche Schëlder an de Symptomer vum Stress, deen an de Männer erlieft gëtt.
Denkt drun, datt Stress eng individuell Erfahrung ass an datt déi Symptomer och sinn. D'Zeechen vun der Krankheet sollen net nëmmen ignoréiert ginn, well Dir gleewt datt se stress ass. Dir musst méi schlechte Symptomer kréien, déi Äre Dokter iwwerpréift.
- Broscht Péng
- Herzen
- Héich Blutdrock
- Kuerzstilleger
- Middegkeet
- Erhuelung oder erhéijt Geschlechtweeër
- Muskelschaass, wéi zum Réck a Nack Schmerz
- Kappwéi
- Schwindel
- Gepresst Kiefer a Schleifen Zähne
- Dichtkeet, Trockne oder e Gefill vun e klengen an den Hals
- Indizéierung
- Verstoppt oder Diarrho
- Erhéicht schwaach
- Zänn Krämpsen
- Gewiissgewënn oder Verloscht
- Hautproblemer
Psychologesch Zeechen & Symptomer vu Stress
Den psychologeschen Zeechen an d'Symptomer vum Stress beinhalt:
- Traureg
- Depressioun
- Schreiwer
- Récktrëtt oder Isolatioun
- Insomnia
- Bewisen
- Besuergniss
- Onbeweeglech Angscht
- Reizbarkeet, Zousäuscht oder verréngert Geier kontrolléieren
- Iwwerwaarmung oder Anorexie
- Gefiller vun Onsëcherheet
- Verréngert Produktivitéit
- Job Onzefriddenheet
- Ännerungen an enger relativer Bezéiung
- Fëmmen erhéicht
- Méi verbrauch Alkohol a Medikamenter
Fakten iwwer Stress a Männer
Hei sinn e puer wichtegen Fakten, déi eng Roll spillt an wéi mir iwwer Stress, seng Effekter physesch a psychesch an aner sinn.
- D'Stresssprooch ass erofgeluede vun der Ingenieur, déi mir aus Stress, Dehnung, Toleranz, Widerstandsfäegkeet, Bruchpunkten, Flexibilitéit, Elastizitéit, etc. vun Materialen erofgesat ginn.
- Grousse Spannung kann op zwou Weeër physesch a psychologesch erfuerscht ginn, awer déi zwee sinn interreléiert. Zum Beispill hunn d'Psychologen Janice Keicolt-Glaser demonstriert wéi chronesch Belaaschtung zu enger reduzéierter Immunfunktioun féiert, erhéijen Risiko vun Infektioun a reduzéierter Kapazitéit zur Bekämpfung vu Infektioun oder Reparaturwissenschaften.
- Stress ass e Protektor, datt et e Mechanismus fir Handelen mat Gefore ginn. Mir hunn d'Fähigkeit viru Geforen ze confrontéieren oder ze vermeiden; de sog. " Kampf oder Fluch " -Mechanismus.
- Stress kann gutt wéi och schlecht sinn. Ouni Stress géinge mir d'Adrenalin net erliewen fir Rennen ze gewannen, Problemer ze léisen, exame ginn an wichteg Ännerungen maache.
- Stress, besonnesch laangfristeg Stress, kann e Faktor bei der Begrënnung oder Verschlechterung vun enger kranker Gesondheet an enger verkierzter Liewenszäit sinn.
- Stressmanagement ass essentiell fir Wuelfillen an eppes wat mir all Dag maachen sollten.
Quellen
Gross, R. Psychologie D'Wëssenschaft vum Geescht a Verhalen. 2005 Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunologie a Psychosomatesch Medizin: Zréck an d'Zukunft . Psychosomatesch Medizin. 64: 15-28
Boscarino, JA Krankheet tëscht Männer 20 Joer no enger Expositioun vu schwieregen Stress: Auswierkungen op klinesch Recherche an medizinesch Versuergung. Psychosomatesch Medizin. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.