Schlotsturzungen Kann Worsen oder Nidderschlag bipolare Stéierungen hunn
Wat musst Dir iwwert Schlof- a Schlofmuster wësse wann Dir bipolare Stéierungen hutt? Wann Dir fonnt hutt datt Är Schlofen elo abnormal fonnt ginn, zum Beispill, wann Dir entweder 12 bis 14 Stonnen an enger Zäit schlofen oder all Nuecht ophalen, da kënnt Dir feststellen datt Dir Äert Äert Äuswand kéint verbesseren. Studien soen eis datt Schlofensturzstänn kann en Défaut op déi mat bipolare Stéierungen oder souguer déi vu Risiko fir bipolare Stéierungen hunn.
Nodeems Dir geschwat hutt, wéi d'Schlofgewunnechten bipolare Stéierungen beaflosst, léiwer eis et op der anerer Säit kucken. Wéi bipolare Stéierung beaflosst Schlof?
Bipolare Stéierungen, Depressioun a Schlofproblemer
Schlofensturzstänn sinn ganz alleng an de Leit mat bipolare Stéierungen a schéngen eng wichteg Roll am Cycling vun der Stierf ze spillen.
- Insomnia - Insomnia ass eng Stéierung déi net nëmmen Schwieregkeete fällt, mee Schwieregkeeten schlofen oder ze vill schlofen. Insomnia ass verbonne mat vill physescher a psychescher Behandlungspositioun. An deene mat bipolare Stéierunge kann d' Hypomanie oft zu Insomnia duerch Hyperarosal ginn. Wann dat geschitt ass d'Behandlung vun der Basisliewe (Hypomanie oder Manie wéinst bipolarer Stierf) e Goal vun der Behandlung.
- Verstoppt Schlofphase Syndrom - Verspéid Schlofphase Syndrom ass eng zirkardesch Rhythmusstéierung. Allgemeng bei Leit mat Depressioun, e puer vun de Medikamente déi fir bipolare Stéierungen behandelt ginn, kënnen zu engem zougezunnen Schlofphasensyndrom führen. D'Behandlungen kann eng Kombinatioun vun Chronotherapie, Liichttherapie a / oder Melatonin beinhalten.
- Irregulär Schlofzëmmerplang - Wann Leit mat bipolare Stéierungen e Mankes vu Routine ginn, wéi déi, déi nom Alkohol oder Drogen ënnersicht ginn a wackelen an der Nuecht an dem Schlof während dem Dag - den onregelméissegen Zyklus kann immens beaflosse mat enger adäquat Behandele vun der Stéierung . D'Behandlung konzentréiert sech op d'Behandlung déi Ursaach déi se an der Nuecht hält (zum Beispill Alkoholismus oder Drogenubannung).
- Nightmares - Kënschtleresch Tréime, Albtraum a Nuechtterrasse kënnen och Leit mat bipolare Stéierungen beaflosse loossen. Esou wéi mat der Insomnia, ass d'Zil vun der Behandlung d'Bestanddeem vun der Basiswuere bipolare Stéier.
Et ass kloer, datt bipolare Stéierungen nach Schlofkarren leiden kënnen, awer wat iwwer de Géigendeel Szenario? Kann Schléchproblemer féieren a bipolare Stéierungen an déi Risiken fir dës Konditioun?
Schlof als een Dräner vu Manie mat bipolare Stéierung
Wat kann Iech iwwerraschen, datt dee reduzéierte Schlof ass net nëmmen e Symptom vun der Manie - eng kuerz Nuecht kann ee manic a hypomanesche Episoden probéieren.
D'Studien hu fonnt, datt 25 bis 65 Prozent vun Leit mat bipolare Stéierunge, déi eng Manik Episode haten, eng sozial Rhythm-Stéierung virun der Episode erfuerscht hunn. "Soziale Rhythmus-Stéierung" ass eng Stéierung an der Routine, déi den Schlof / Zyklus beaflosst; Et kann esou einfach sinn wéi méi spéit bleiwen fir e Film op der Televisioun ze kucken oder an eng interessant Online Chat Sessioun ze packen, oder esou schlëmm wéi ouni Schlof wéinst engem schaarfenen Erzéier oder Doud.
"Aus Grüngrënn hu mir nach ëmmer léieren, Leit mat bipolare Stéierungen schéngen méi delikat intern Taktuhrmechanisme ze hunn", sot de Präsident Ellen Frank, Co-Autor vun engem vun de Studien.
An eng Kéier eng schlofen-entfuerste Persoun ass an d'Manie gestierzt, wann hien dann manner Bedürfnisser huet fir ze schlofen, a wann se wahrscheinlech 20 oder méi Stonnen am Dag bleiwen, tatsächlech bäidréit fir d'Manie méi schlecht ze maachen.
Konnt Sleep Disorders Actually To Bipolar Disorder Bleiwen?
Verschidden Wëssenschaftler gleewen datt den Grond datt d'Inzidenz vun bipolare Stéierungen an der moderner Zäit opgehuewen ass d'Entwécklung vu helle kënschtlesch Liicht. Eemol an der Zäit hunn d'Leit / Sleep Zyklen d'Sonn geregelt. D'kënschtlech Luucht huet alles verännert an et méi wahrscheinlech gemaach datt Leit, déi eng genetesch Prädisposition géigeniwwer der Bipolarerkrankheeten hunn, d'Conditioun evoluéieren.
Während eng kausale Relatioun net bewisen ass, sinn Schlofstéierunge bei Persounen mat bipolare Stéierungen och mat Verännerungen an der Mikrostruktur vun der wäisser Matière am Gehir.
Bei enger Insomnia oder Hypersomnia mat Bipolarstere stinn
Just ewéi Schlofensturzungen wéinst bipolare Stéierungen mussen adresséiert ginn (kuckt uewen,) déi, déi d'bipolare Stierfhëllef verschlechtert hätt, och behandelt ginn.
Wann Dir leid aus Insomnia geet, ass eng gutt Schlofhygiene kritesch. Experten recommandéieren Iech:
- Gitt op d'Bett a gitt op d'selwescht Zäit all Dag
- Vermeit eis Nullen, besonnesch Naps am spéiden Nomëtteg. Wann Dir musst Nuddelen probéieren, Äert Rescht op ongeféier eng Stonn ze limitéieren.
- Benotzt Är Schlofkummer fir de Schlof oder de Sex.
- Vermeiden Schwéiermiel e puer Stonnen virum Retire.
- Wann Dir nach eng gewëssen Zäit (z. B. 15 Minuten) net schlofen kënnt an d'Bett sichen an eppes maachen. Et ass nach ëmmer wichteg fir d'nächst Mueres op Är regulär Zäit opzemaachen, och wann Dir manner wéi 7 Stonne schlofen.
- Kuckt dës 10 Weeër fir eng besser Nuecht fir Iech fir méi Iddien ze kréien.
Wann Dir mat Hypersomnia verhandelt (schloofend zevill) ass et vill ze adviséieren datt Dir all Kéier d'Zäit vun der Zäit verbréngt, déi Dir schleeft, andeems Dir en Alarmuhr benotzt.
Virgelaafstudien weisen datt d'aggressiv Neiejustabilitéit vum Schlof / Zyklus Zyklus vun speziell Hëllef fir behandeleistesch séier Rapid Cycling bipolare Stéierunge sinn. Sou eng Therapie kann u komplett komplette Liicht- a Toundeféierung fir all 14 Stonnen pro Nuecht maachen, déi allméi esouguer reduzéiert ginn, wann d'Stëmmung vun de Leit gesi gesin fir ze stabiliséieren.
Psychotherapie a Medikamenter spille och eng wichteg Roll fir d'Verbesserung vun der Schlofgewunnechten ze maachen, an domat och bipolare Stierfsymptomer.
Är Famill sidd an Är Schlofgewunnechten
D'Dokteren weisen op d'Notzung, datt d'Persoun vun der Persoun an der Ustrengung eng ëmgeet fir de Schlof / Zyklus ze reguléieren. Familljememberen sollten iwwer dës Schwieregkeet geléiert ginn an d'alldeeglech Routine vu Leit mat bipolare Stéierungen. "Eh, Hunn, ech weess, datt d'Party all d'Nuecht hannerloosst, awer mir kënnen dat net nëmmen eemol maachen". konnt "Hunneg" direkt an eng Manik Episod schécken. D'Familljeminister muss och d'Zeechen vun der Episod uginn, egal ob manikuléiert, hypomanesch oder depressiv sinn a se preparéiert ginn, fir ze verhënneren, datt d'Stëmmung sech vollbrong ass.
Enn Zeil op Sleep Stéierungen a Bipolar Stéierungen
Wann Dir oder e Lieblingserlaf vun all Stëmmung Stëmmung leiden, ach op d'Schlof / Weckemuster vun der betraffer Persoun oppassen. Wann Dir Inszessien, Hypersomnia, schlechte Qualitéit ze schlofen an / oder reduzéiert Notzung fir Schlof identifizéieren, da sollt Dir Är Dokter oppassen. D'Behandlungen vun der Schlofkorrektur ass méiglech fir d'Stëmmung Stéierungen wesentlech ze hëllefen.
> Quellen
- > Benedetti, F., Melloni, E., Dallaspezia, S., Bolloettini, I., Locatelli, C., Poletti, S. a C. Colombo. Night Sleep Influenzen White Matter Microstructure an Bipolar Stéierungen. Journal of Affective Stéierungen . 2017. 218: 380-387.
- > Harvey, A., Kaplan, K. an A. Soehner. Interventiounen fir d'Schlofstéierung an der bipolare Stéierung. Schläimpräzis Klinik . 2015. 10 (1): 101-5.
- > Harvey, A., Talbot, L. an A. Gershon. Schlofstéierung an bipolare Stéierungen iwwer de Lifespan. Klinesch Psychologie (New York) . 2009. 16 (2): 25-277.
- > Ng, T., Chung, K., Ho, R., Yeung, W., Yung, K. a T. Lam. Sleep-Wake Stéierunge bei Interepisode Bipolare Stéierungen a High-Risk Individuen: Systematesch Review an Meta-Analyse. Schlof Medicine . 2015. 20: 46-58.