Obwuel net eng formell erkannt Sucht, d'Workaholics kämpfe mat der Equiliber
D'Arbechtsqualitéit ass eppes wat mir beméieen, mee et selten erreechen. Dëst ass besonnesch de Fall fir Leit déi zevill Aarbecht, och d' Workaholics , oder Leit, déi süchteg sinn a schaffen. Workaholismus oder Aarbecht Sucht gouf éischter benotzt fir eng onkontrollabel Notzdeeg ze beschreiwen ëmmer. Obwuel et extensiv Literatur um Sujet ass, ass d'Aarbecht Sucht net eng formell erkannt Krankheet oder geeschteg Krankheet, déi am DSM agefouert gouf .
Wat ass Aarbecht-Liewensraum?
D'Arbechtsqualitéit ass den ideale Zoustand fir adequat Erléisung, Erreeche an Erfüllung duerch Aarbecht ze maachen, während en eegestänneg Niveau vun Zefriddenheet oprecht gëtt duerch net-sozialt a Fräizäitaktivitéiten.
Workaholismus, oder de Géigendeel, Ënnerriichte oder Aarbechtslosegkeet, beaflosse sech mat der Aarbecht-Balance. Am meeschte verbonne Leit, déi sech um Aarbechtsloossbal befaasst sinn, schaffen Leit déi méi Zäit fir Bezéiungen a Famillen wëllen, awer fannen datt d'Aarbecht iwwerholl huet.
Déi meescht vun de Leit, déi sech fir e gudden Aarbecht-Balance-Gleichgewicht kämpfen, sinn net süchteg ginn ze schaffen, awer sinn hir schafft, ambitiéise Erwuessener oder d'Elteren, déi Enneren finanziell behalen. Déi meescht vun hiren Energien an d'Gestioun vun enger Karriere setzen - dat ass vill méi schwéier wéi et viru véier Joer war - et gëtt schwéier datt et op de Weekend oder während der Vakanz raus geet. A fir e puer Froe wéi Facebook Sucht , Smartphone Sucht, an Internet Sucht, kann et méi houfreg sinn, sech op Entspanung, Zäit mat Partneren a Kanner ze konzentréieren an Aktivitéiten déi Dir net op Äert Wiederkonditiounen setzen kann.
Eng gutt Aarbecht-Balance bedeit datt Dir wësst wéi et erliichtert ze sinn a sech aus der Aarbecht ze schalten, an dat wierklech ze maachen. Deel vun der Aarbecht-Balance ass e gutt Gefill, dat ze maachen, ouni absolut Sënn vu Schold oder Verpflichtung iwwer d'Aarbechtszäit oder d'Aarbecht an d'Erkennung vun de Virdeeler vun engem gléckleche a perséinleche Liewen fir Äert Erfolleg an Gléck bei der Aarbecht.
Wéi Fir Aarbecht Aarbecht a Familjenliewen ze schafen
Eent vun den effektivsten Weeër fir e gudden Aarbecht-Balance-Balance ze maachen ass fir Äert optimale Niveau bei der Aarbecht ze fannen a settléen. Dir musst net ëmmer fir eng Promotioun ginn, méi Responsabilitéit oder méi Suen, wann et nett méi wéi Äre optimalen Nivo vun der Leeschtung ass, an Dir sidd stänneg bemierkbar fir opzefänken. Eng besser Strategie ass eng Aarbecht ze fannen déi Dir genießt a gutt leeschtungsfäeg ze maachen an Är Lifestyle Ziler entspriechen. Dëst kéint eng Carriereverännerung oder souguer e Schrëtt op d'Karrierelech sinn.
Eng aner Manéier fir Äert Aarbecht a Familjenliewen ze vergläichen ass ze schwätzen, a wat wichteg ass, héiert Äre Partner an Ärer Famill iwwer wat et wëllt. Dir musst net just maachen wat se wëllen, mee probéieren a féi e bausse gemeinsame Buedem an Erliefnisser ze hunn déi Dir ufänken. Dir kënnt et net als Stëmmung als Aarbecht stimuléieren, mee Dir kënnt an der Zäit et méi erfüllen.
Endlech, verlaach Iech net fir Äre Patron. Dir schafft d'Stonnen, déi Dir bezuelt fir ze schaffen an net méi. Huelt Är Vakanz a mécht eppes Spaass. Huelt är krank Zäit, wann Dir krank sidd. Dëst sinn Rechter déi gekämpft gi fir datt d'Aarbechter eng anstänneg Liewensqualitéit hunn - Respekt fir Är Virgänger hunn an hir Efforten schätzen.
Wat ass wann Dir oder Äre Partner eng Workaholic?
Wann Dir dës Strategien probéiert an Dir kënnt einfach net ophaalen fir ze stoppen, da kann et Zäit sinn fir eng professionell Hëllef ze sichen. En Psychologe oder Beroder kann Iech hëllefen fir ze verstoen firwat Dir d'Notzung esou schwéier aspätzt an Dir kënnt hëllefen Iech mat Ärem Partner zesummen ze héieren an z'erpassen. Approche wéi CBT kënnen hëllefen. Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir eng Referratioun brauch oder Är Therapeutin am Internet kuckt. Är psychologesch psychologescher Associatioun kann Iech Informatiounen iwwer qualifizéiertem Service Provider an Ärer Géigend.
Quell:
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. "D'Bezéiung tëschent stabiler Motivatioun fir ze schaffen," Workaholismus, "a Gesondheet." Psychologie a Gesondheet 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., an Burke, R. "Workaholism an Bezéihung Qualitéit: Een Spillover-Crossover Perspektive." Journal of Occupational Health Psychology 14: 23-33. 2009.
Bonebright, C., Clay, D., & Ankenmann, R. "D'Bezéiung vum Workaholismus Mat Work-Life Conflict, Léif Satisfaction an Zweck am Liewen." Journal of Counseling Psychologie 47: 469-477. 2000.
Shifron, R. & Reysen, R. "Workaholism: Sucht fir Aarbecht". Journal of Individual Psychology 67: 136-146. 2011.
Shimazu, A., Schaufeli, W., & Taris, T. "Wéi funktionéiert d'Workaholismus d'Aarbechter Gesondheet an d'Performance? D'Mediateur Roll vum Kopie". Int. J. Behav. Med. 17: 154-160. 2010.