Wat fir Liewensmëttel an Ergänzungen funktionnéieren am beschte fir en iwwerhëlt?
Leit, déi op de Bockel vun der Bockmass drénken drénken normalerweis e puer Kummer Symptomer. Dofir ass déi beschten Aushuelung fir en Kichelwaasser ze verhënneren, dass et an der éischter Plaz net kënnt ginn, wann net Alkohol drénken oder drénken ganz bescheidener Bénévolen.
Et ginn aner Schrëtt, déi hëllefe kënnen an de Prostituéierter hëllefen , awer nodeems d'Symptomer vun engem Kandidat begéinen, sinn et e puer Optiounen, déi d'Erliichterung bréngen.
E puer vun den allgemengen gebrauchten, traditionnellen Kichelcher "Kuren" maachen ech net vill fir d'Symptomer ze entziehen, an e puer vun hinnen kënnen d'Situatioun ëmmer méi schlecht maachen.
Wat net fir Hangovers mécht
Et gi verschidde Mythen an urbaner Legenden déi sech ëm eng Kängur koumen, déi scho Joerzéngten ëmginn. Déi meescht vun hinnen hunn keng wëssenschaftlech Basis:
- D'Hoer vum Hënn dat bitt dir - Déi Praxis, de nächste Moien drun z'entwéckelen, d'Effekter vun enger Kater ze schützen, funktionéiert net wierklech op laang Siicht, am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen. Zënter de schlëmmend Koppelen Symptomer opmaachen wann de Blutt Alkoholgehalt zu Null zréckkomm ass a niewt de Getränk de nächste Morn nëmmen déi onverhënnerbarst. Et kann d'Symptomer op kuerzfristeg manner reduzéieren, awer d'Leber méi Alkohol fir d'Metabolize gëtt méi spéit erhéijen d'Unerkennung méi spéit. Zousätzlech ass e Muertsmier no Drénkwaard fir méi drénken a kënne zu eventuelle Alkoholabhängung beitragen .
- Schwaarzer Kaffi - Kaffi kann d'Gefill vu Müdeguucht ass mat Erhéijunge verbonne ginn an hëlleft d'Kopfschierm Symptomer ze verréngeren andeems se Bluttgefäss beschränkt, awer déi Erliichterung ass nëmme temporär an d'Symptomer ginn zréck. Méi wichteg ass Kaffi als Diuretika weider de Kriibs vun Äis an de Kriibssymptomer z'erhéijen. Elo kënnt Kaffi ursprünglech e puer Symptomer, awer op laang Siicht kann méi Problemer ginn.
- Tylenol huelen ier Dir zu Bett géet - dës Behandlung schéngt Sënn ze maachen, awer et fällt op zwou Niveauen. Éischtens, d'Effekter vum Acetaminophen (Tylenol) ginn normalerweis virun de Begrëff vun Kittel Symptomer. Et hätt besser si ze huelen nodeems d'Symptomer unzefänken. Zousätzlech wann d'Leber alkoholiséiert gëtt, kann et Acetaminophen net veraarbecht maachen, wéi et normalerweis gëtt, wat d'Leberentzündung a méiglech permanent permanente Leber Schädigung verursaache kann.
- Eet Fried oder heemlech Nahrung - Wann Dir iessen mat ville Fett virun Trinkt iessen, kënnen d'Ueleger hir Magenfässer lacken an d'Absorption vun Alkohol lues fëllen. Dëst kann hëllefen, d'Schwéierkraaft vun engem Keller ze verhënneren. Allerdéngs ass iessen Fetteges Iessen de Mueren no engem drénken Kampf wahrscheinlech nëmmen den Magen-Darm-Malaise erofsetzen andeems de Magen an Där irritéiert.
- Eet Burnt Toast - Kuelestoff kann wéi e Filter am Kierper handelen an d'Aktivkohle gëtt benotzt fir verschidden Zorten vu Vergëftungen ze behandelen, awer de Kuelestoff op dem Brandopst ass net Aktivkohle, an et funktionnéiert net déiselwecht am Kierper. Iwwer-de-counter-Produkter déi als Kaddebox verkaaft ginn, déi Kuelestoff hunn, sollen eescht geholl ginn, ier et drénkt ginn, net no de Wanter beginnt.
Wat verbënnt Hangovers
Déi eenzeg richteg Ausbildung fir en Hammert ass Zäit.
Wann net méi Alkohol konsuméiert ass, däerfe d'Kündeger Symptomer tëschent 8 a 24 Stonnen ënnerschreiwen. Mä, natierlech, et ginn e puer Saache, déi kënne gemaach ginn, fir e puer vun de schaarfen Symptomer ze entfléien.
- Waasser oder Sportsdrénken - D'Dehydratiounseffekter vum Alkohol verursaachen e puer vun de Leit, déi mam Hangover-Kappwéi, Schwindel a Lightheadedness ass verbonne ginn. De schnellsten Wee fir dës Symptomer ze entlaaschten ass et vill Waasser ze drénken. Sportler Gedrénks, wéi Gatorade, wäerten net nëmmen d'Dehydratatioun erreechen, awer och ersetzen Elektroden niddergelooss ginn.
- Painkillers - Aspirin an ibuprofen (Advil oder Motrin) kënne Kappbedeckung induzéiert koscher a Muskelschmerz reduzéieren, awer se sollten net benotzt ginn wann Dir Bauchschmerzen oder Nausea erleet. D'Medikamenter selwer si Magenergieerreizungen a kënne Gëfterentzündungskonvekt sinn. Acetaminophen (Tylenol) sollt net während enger Pompjee geholl ginn ginn, well Alkoholkonsum huet d'Acetaminophen d'Toxizitéit erhéijen. Och Ibuprofen, déi beim Dehydrojet geholl ginn, kënnen heiansdo Nierenfunktioun erofzéien, besonnesch bei Persounen mat enger schlechter Nierenfunktioun.
- Eggs - Well Eeër enthalen Cysteine, déi d'Acetaldehyd am Kierper breet maachen, Eier de Mueres no engem drénken Binge ze iessen hëllefe kann hëllefe de Kriibsvermëschter Alkohol-Metabolit-Toxin aus dem Kierper ze bidden.
- Bananen - Alkohol, wéi all diuretesch, verschlëmmert de Kierper vu Kalium. Bananen ësst, oder aner Fruucht héich an Kalium, soulaang d'Kukkussymptomer kënnen de Kalium a verléieren Elektrolyte erofhuelen. Sportspiller sinn normalerweis gutt Quatë vun Kalium.
- Bouillon Soup - Wann Dir d'Iddi net iergendeng Feststoff essen kann, wann et schrëftlech Kockelschef Symptomer erleedegt ass, probéiert eppes Bouillon Supp. Et kann och hëllefen, Salz a Kalium ze ersetzen während enger Drénk.
- Fruucht oder Fruucht Juice - Konsuméiere vu Fruucht oder Fruuchtjus während de Luucht kënnt Energie méi erhéigen, Vitaminnen a Nährstoffer ersetzen, a gouf gewisen, datt de Kierperprozess ofgeschloss huet fir Toxine ze maachen. Fruucht a Fruuchtjusen kënnen doduerch d'Intensitéit vun den Kichelcher Symptomer erofsen.
D'Bottom Line op Hangovers
Drénken esou vill Waasser wéi méiglech am Laf vum Owend an éier Dir an d'Bett gees bleift e groussen Deel vun de Keeltlauchen, déi duerch Dehydratioun verursaacht ginn. Awer nëmmen d'Zäit wäert d'Keeferent Symptomer verursaachen, déi duerch d'Alkoholvergëftungseffekter vum exzessive Drénken verursaacht ginn.
> Source:
> National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus. Alkohol Hangover - Mechanismen a Mediatoren (PDF).