Ënnerhalung vun Nährstoffer Verdauung a Utilizéierung
Gutt Ernährung ass natierlech néideg fir Energie ze ginn an d'Kierperstruktur a Funktioun z'erhalen. Vill Alkoholiker hunn awer manner ze iessen wéi d'Quantitéit vun Liewensmëttel déi néideg si fir Kohlenhydraten, Protein, Fett, Vitamine a Mineralstoffer ze kréien.
D'Spiral selwer kann et op d'Ernährungsprozedur beaflossen, andeems d'Verdauung, d'Lagerung, d'Ausnotzung an d'Ausdrock vun Nährstoffer betrëfft.
Dofir hu chronesch schwéiert Drénken mat engem duebel gesondheetleche Wollek geschloen - si hunn net genuch Nährstoffer verbrauchen an d'Nährstoffe si konsuméiere sinn net gutt genotzt.
Als Resultat, vill Drénken mat Alkoholkenntnisser sinn op d'mannst gerëselt e manner nëtzlech an si sinn hir Stierfkräfteg genuch fir se zu enger Klinik ze halen, si gi normalerweis staark ernimmt.
Wéi Ernährung soll ze schaffen?
D'Verdauungsystem soll dës Manéier funktionnéieren: De Kierper fänkt un Liewensmëttel vun de benotzte Molekülen an de Mound op a fiert den Prozess am Bauch an Där, mat Hëllef vun der Bauchspaicheldrüs.
Nährstoffer aus verdaut Liewensmëttel ginn aus dem Déier an d'Blutt enthalen an an der Liewer getraff, wou se preparéiert ginn fir direkt Gebrauch oder fir Späicher fir spéider Gebrauch.
Alkohol stéiert mat Verdauung
Den Alkohol hemmt d'natierlech Ofschlëss vun Nährstoffer op verschidde Weeër:
- Versteigend Staubung vun Verdauungsenzyme vun der Bauchspaicheldrüs.
- Impairéiert Nährstoffabsorption andeems d'Zellen den Magen an d'Darm beschmiert.
- De Transport vun e puer Nährstoffer an d'Blutt kënnt.
- Verhënnerte dës Nährstoffe déi absorbéiert sinn, voll ausgenotzt ze ginn, andeems se hire Transport, d'Lagerung an d'Ausbetreibung änneren.
Wann d'Persoun, déi drénken zum Tréinen dréit, och net gutt iessen, kënnen hir Ernärungsdefizit alleguer d'Absorption vun Nährstoffer beaflosse andeems d'Zellen d'Déieremappe verännert.
Alkohol an Energie Supply
Mat enger ausgeglachter Diät léisst de Kierper déi néideg Kalorie fir Energie benotzen, awer e puer Alkoholiker gi sou séier wéi 50% fir hir totalt Kalorien vun Alkohol.
Den Alkohol huet Kalorien ugebueden, awer de Kierperprozess a benotzt d'Energie vum Alkohol anescht wéi d'Kalorien aus der Nahrung. Well chronesch Trinkt kann den Kierper verursaachen datt de Mikrosomal Ethanol-oxidéierende System (MEOS) Alkohol ze metaboléieren ass, ass vill vun der Energie wéi Wärmeverloscht wéi an Energie.
Alkohol a Hypoglykämie
Wann Alkohol fir Carbohydraten ersat gëtt, Kalorie fir Kalorie wäert d'Persoun Gewiicht verléieren anstatt Gewiicht ze gewannen. Dëst bedeit datt se manner Energie aus den Alkoholkalorien wéi aus Kalorien hunn.
An Alkoholiker, déi onbestranst sinn, kënne Konsument Alkohol e Gehalt an Blutzocker verursaachen, wat e schwéieren Accident verursaacht. D'Hypoglykämie, och wann et kuerz ass, kann de Gehir an d'Kierpergrupp fir déi Glukose brauchs ze féieren.
Alkohol a Wartung vun Zellstruktur
Wann Dir net genuch Protein an Ärer Ernährung hutt, kënnt Äre Kierper net gutt genuch fir d'Zellstruktur z'erhalen, well Zellen si meeschtens vu Protein komponéiert ginn.
Wann Dir Alkohol drénken kënnt , kënnt Dir de Proteins vermeiden datt Dir vun der Zellstruktur ervirst. Alkohol kann d'Protein Ernährung beaflossen op déi folgend Weeër:
- Héichwaasser Verdauung vun Proteinen zu Aminosäuren
- Hypothäisch Veraarbechtung vu Aminosäuren vum Darm an der Liewer
- Impairsynthese vun Proteinen aus Aminosäuren
- Hypothese Protein Sékret vun der Liewer
Alkohol an d'Maintenance of Function
Proteine, Vitamine an Mineralstoffer sinn essentiell fir datt se eegent Kierperfunktioun behalen. Den Alkohol kann effektiv Kierperfunktiounen beaflossen, andeems Nährstoffautzaarbecht verursaacht ginn an d'Maschinn ze stoppen ass den Kierper benotzt fir Nährstoffer ze metaboléieren.
Vitamine : Vitamine hëlleft vill physiologesch Prozesser am Kierper ze essentiellen fir Wuesstum a normale Stoffwechsel z'erhalen. Duerch d'Veraarbechtung vu Stéierungen, de Stoffwechsel a d'Veraarbechtung vu Vitaminnen, chronesche Schwéierdrénken kënne Vitamindefizichten bewirken.
Den Alkoholkonsum kann d'Mängel an Vitamin A, C, D, E, K, an de Vitaminen B bewirken. Dës Defizienz kënne Nuechtblannfäegung verwierklechen, Erweiderung vu Knuewlecken, langfristeg Heilung vu Wounds, verréngert Kapazitéit vum Blutt a Clot an, am Gehir vum schlechten neurologesche Schued.
Mineralien : Alkoholiker sinn fonnt ginn a Mängel an Calcium, Magnesium, Eisen an Zink. D'Untersuchungsënnerakt datt Alkohol dréit sech net op d'Absorption vun de Mineralstoffer, awer Alkoholproblemer maachen.
Mineral Defizienzen kënne verursaacht ginn duerch aner Alkoholbedéngungen:
- Ofgeséchert Calcium Absorption, verursaacht duerch Fett Malabsorption.
- Magnesiumdefizit wéinst der schlechter Ernährung.
- Magnesiumverloscht wéinst Exkreiss, Erbrechung an Diarrho.
- Eisen Defizit wéinst der Magen-Darm-Blutungen.
- Zinkverléissen mat anere Nährstandsdefiziter.
Alkohol, Onnächst a medizinesch Komplikatiounen
Liiblingserkrankung : Alkohol selwer ass déi Haaptursaach vun alkoholesche Lebererkrankung, mä schlechte Ernährung kann Nährstoffer normalerweis an der Liewer reduzéieren an doduerch zu Alkoholverstéissendem Leber Schued beitragen. Alkohol entwéckelt Karotenoiden, eng grouss Quell vu Vitamin A an E an der Liewer.
Pankreatitis : Verschidde Studien hunn festgestallt, datt den Alkohol schuedend Auswierkungen op d'Bauchspeicheldrüs ass duerch eng Ernährung ewechgeholl ginn an e Protein. Aner Fuerschung huet virgeschloen datt Ënnerernährung de Risiko fir d'Alkohol ze pancreatitis z'entwéckelen.
Brain Damage : Ernährungssécherheet kann e puer vu schaarfen a permanent Effekter hunn wéi d'Gehirer funktionnéiert. Thiamin-Defizit am Besonnescht, wat a ville Leit mat schwéiere Alkoholkierpere benotzt gëtt, kann e schwieregen neurologësch Problemer, eng beweeglech Beweegung a Gedächtnisverloschter verursaachen.
Schwangerschaft : Net nëmmen drénken bei der Schwangerschaft sinn direkt gëfteg gëfteg Auswierkungen op d'puër Entféierung, mee Alkohol-bezuelt Ernärungsdefizit kann och den Foetus beaflossen, andeems d'Risiko vum Entwécklungsschued bemierkbar ass.
Den Alkohol huet gezeechent datt d'Ernährung vum Fetus beschränkt ass.
Pass op dech op
Wann Dir méi drun denkt wéi d'recommandéiert Richtlinien , kënnt Dir wahrscheinlech net iessen wéi Dir och sollt. Net nëmmen de üblech Alkohol an Ärem System kéint potenziell e puer negativ gesondheetlech Auswierkungen op Är Kierper verursaachen. Dir kënnt och mat engem Risiko vu Schued vun enger schlechter Ernährung virkommen.
Wann Dir drénken, gitt sécher datt Dir Iech selwer erauskuckt, genuch Nährstoffe ginn, Liewensstil iessen a vläicht Ergänzung vun Ärer Ernährung mat engem gudde One-Day-Multivitamin, wat Dir fir Äert Alter a Geschlecht ubelaangt.
> Quell:
> National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus. "Alkohol a Ernährung." Alkohol Alarm