Äre Wëlle rekonstituéiert Wann Äre Brëll kaal ginn
Den Doud vun engem Ehepartner ass déi ultimativ Hochzäitskris. Een Dag Dir sidd bestuet. Den nächsten Dag sidd Dir eng eenzeg, eleng an traureg. Nëmme ass ëmmer. Déi drëtt Linn ass datt Dir musst wëssen, wéi Dir op dësen rauhe Wee passéiert, duerch e Labyrinth vun Detailer, Décisiounen, Formen ausfëllen, Schock, Einsamkeet, Zierf, Verréckung, Angscht, e gebrachene Häerz a Depressioun.
Et kann awer och Akzeptanz a nei Startchancen sinn.
"Jidderee géift e puer Deeg verléieren alles wat se jeemools geliewt hunn oder gär hunn." Et ass d'Wahrheet vum Liewen selwer ... Mee eisen Trauer ass net einfach ze verginn vun enger geliebten oder eis eegener Mortalitéit ze stellen. Ob et eng Aarbecht, eng Hochzäit verléiert Traum oder eiser Jugend, mir hunn all eis Häerz brutlos gemaach .. Jiddereen huet eis Onschold verluer an hunn eis Feeler gemaach a geschitt an der Schädel geschitt. Mir hunn alles mat eis individuelle Geschichten iwwer wann, wéi a wéi, wat, a wéi en vun eise Pseudonym. Jiddereen vun eiser Geschicht ass zimlech eenzegaarteg, awer all eis sinn eng Geschicht ... Den Trauer ass den mënschlechen Zoustand, d'Kraaft, déi eis all zesummen ass. " David Treadway, Dokter, "Gutt Trauer: Feet de Schreck un eisem Liewen". op PsychologieToday.com (2012)
"Jiddereen erliewen hiert eeschtlech, an déi lescht Saach, déi Leit brauchen, wann se am schreckleche Schmerz sinn, ze fillen, datt se eppes falsch maachen, well se net méi e Wee fannen fir sech besser ze fillen. vu Iech ugebueden an der Mëtt vun Ärem Trauer. "
Wëll Schwalbe, "De Verloscht vun engem Loved One: Wéi kënnt et duerch" op HuffingtonPost.com (2013)
Etappen vum Doud a beim Doud
Elisabeth Kubler-Ross huet scho vill Joer iwwer déi "Etappen vum Trauer" geschriwwen: d'Verzeier (Schock), d'Tarif, d'Wut, d'Depressioun an d'Akzeptanz. Et ass wichteg ze realiséieren, datt dës Etappen keng speziell Uerdnung hunn an datt verschidde Leit kënne sech op enger Bühn zréckfannen, déi se geduecht hunn datt se scho vill erlieft hunn.
Dës Etappen sinn en normale Bestanddeel vun Trauer. Gitt Dir selwer net erfaasst datt Dir Saachen an engem bestëmmten Zäitfräi maachen. Dir wësst déi richteg Zäit fir eng kleng Schéisswieder oder Kleeteren ze kennen an ëmzegoen mat perséinlech Elementer wéi Portemonnaie a Portefeuillen. Waart bis Dir sidd bereet.
"A meng éischt Säit op der Lëscht vun de leschten Deeg ass dat: Wake up. Wann ech dat kann aus kontrolléieren, hunn ech schon eppes gemaach an kann mat dem Betrib vu Liewen liewen a probéiert d'Erënnerung vun deenen i love ze hunn ze respektéieren déi net sinn méi laang. " Wëll Schwalbe, "De Verloscht vun engem Loved One: Wéi kënnt et duerch" op HuffingtonPost.com (2013)
Et ass ustrengend fir ze schreiwen Wann Är Fra d'Stier wier
Schmerz ass néideg. Also si Tréinen. Crying hëlleft. Schreiend ass e heelen Apparat. Dr Joyce Brothers beschreift Tränen als "emotional Éischt Hëllef."
Tränen enthalen Leucin-Enkephalin, deen eng vun den natierleche Scholdreliefersetzer ass. Tears enthalen och e Hormon, deen d'Sectioun vun Tréinen encouragéiert - Prolactin. Frae hunn méi Prolaktin wéi Männer, wat ee vun de Grënn firwat si méi wee schreiwe kënnen wéi Männer.
Dealing With Others
Vill Leit sinn onbequem mam Doud. Als Resultat hunn se soen a stuegen Saachen. Probéiert et ze verzeien datt dës Leit déi keen Hinweis hunn wat fir ze maachen oder ze soen.
Oft si se net bewosst, datt et an der Rei wier, Äre Numm vum Fra ze erwähnen, oder Dir kuckt am Auge, oder fir Iech e Kumm ze hunn.
Feierdeeg an speziell Deeg fir den Iwwerliewensspaass
Äert Liewen ass geännert a changéiert. De Kalenner wäert e puer Auswierkungen op Iech hunn wéi Äre Hochzäitsdag, Valentinescht Dag, Spezialevenementer, Gebuertsdeeg an Feierdeeg sinn ëm. Dës Donnéeën musse behandelt ginn. Plan vir ze gesinn a maachen wat Dir wëllt maachen. Loosst Iech net selwer vun der Famill a Frënn froe manipuléiert.
Dir sicht op d'Zukunft
Dr Joyce Brothers huet an hirem Buch geschriwwen, Wittlech : "A wann et jemols e gudde Frënd sinn, mat deem ech mein Liewe ginn, da bleift nach ëmmer déi leeg Ee vun der Séil.
Ech weess wat ech hat a wat ech verluer hunn. Ech hoffen, datt ech de Rescht vu mengem Liewen eleng net verbréngen. Mee wann ech et maachen, wäert ech et net sou sorry do maachen. D'Liewen geet weider, an ech sinn bereet, d'Parade erëm matzemaachen. "
D'US Zensus mengt dass am Duerchschnëtt Widmer erëm bannen dräi Joer vum Doud vun hiren Fraen eraginn an d'Witwen erëmfannen a fënnef Joer. D'Experten soen datt et wichteg ass, datt se fir d'Léift bestueden ... net well Dir sidd lonst.
* Artikel aktualiséiert vum Marni Feuerman