Ass Faken Liquor e Problem?
Nieft Alkohol Bier a Wäin sinn méi wäit ewech méiglech, an d'Fuerschung weist datt souguer regelméisseg Béier Drénken net déi aner ënnerscheeden tëschent Alkoholbier a Realitéit. Vill Leit, déi d'Quantitéit vum Alkohol drénken, déi se drénken, froe sech ob Alkohol oder Alkohol-Getränker e gutt Ersatz fir vollstänneg alkoholescht Getränker sinn.
Et gi verschidde Froen fir ze froen wann Dir dës Entscheedung maacht.
Hutt Dir schonn ee Alkoholproblem?
Dës Fro verdéngt suergfälteg Betrag vu Leit, déi an der Vergaangenheet e Problem mat Alkohol haten oder déi Problemer mat Alkohol erliewen, wéi:
- Eng Diagnostik vun Alkoholmissbrauch, Alkoholabhäng oder Alkoholkonsum
- Binge drénken oder Schwieregkeeten stoppt wann Dir ugefaangen huet drénken
- Probleem mat der Selbstkontrolle wann beseelt ginn
- Aggressiv, Angscht oder depriméiert no Drénken
- Physikalesch Problemer als Resultat vum Alkoholkonsum, wéi zum Beispill Lebererkrankheeten
Wann Dir e Problem mat Alkohol hutt, kënnt Dir besser sinn, alkoholescht Getränker jidder Art ze vermeiden. Et ass och gutt ze vermeiden, Alkohol ze vermeiden, wann ee vun Äre Elteren oder Geschwëster e puer Problemer mat Alkohol huet. Wann Dir net dorunner niddergeschloen ass op Är Zuel vu Getränker, Alkohol oder Alkohol-Getränker e Wee fir Ären allgemengen Alkoholkonsum an d'Risiko vun Alkoholproblemer ze reduzéieren.
Wann Dir dës Kategorie passt, diskutéiert d'Iddi fir e puer oder all Alkohol oder Ären Alkohol drénken mat Alkohol oder Alkohol-Getränke mat Ärem Dokter, Alkohol Beroder oder AA Sponsor. Reflekt op ob den Alkohol oder Alkohol-Getränk wierklech d'Alkohol-Intake reduzéiere kënnt oder ob et Iech kéint méi drénken.
Placebo an Erhéijungseffekt
Placebo-Effekter - am Fall vun Drogen, Effekter, déi net eigentlech vum Drogen selwer verursaacht sinn, kënnen och geschéien wann d'Leit drén Alkohol a Alkohol-Getränker drénken. D'Effekter vu begeeschtert, wéi d'Inhibitioune vu sénger Inhibitioun, kënnen erfuerscht ginn ouni et eigentlech vill Alkohol am Blutt.
D'Expectancy huet och beaflosst wéi eng Persoun op Alkohol oder Alkohol-Getränke reaktivéiert. Fuerschung zu Alkohol Erënnerungen weist, datt Alkohol / Drogen Effekter an den Zyklus vu Sucht vun Leit getéit ginn déi Effekter déi se erwaart hunn. Wann een drénken Alkohol oder Alkohol-Getränk net drun erënnert huet, datt d'Getränk an d'Erscheinung vum Drénken erwaart gëtt, kann d'Erwaardungseffekter ausléisen, sou datt de Mënsch verwiesselt, wéi wann se méi Alkohol verbraucht hätten.
Et ass eng gutt Iddi fir iwwer d'Manéier wéi Dir Är Alkohol a Alkohol-Getränke betrëfft a berücksichtegt datt Dir Plazeboer oder Erweiderungs Effekter hutt. Vertraulech Frënn sinn och eng gutt Informatiounsquelle, besonnesch wann Dir se se seet e gudde Suggestioun vun Äert Ausgesi a Verhalen. Wann Dir schéngt wéivill verantwortlech ze sinn, no Alkohol oder Alkohol-Getränker ze drénke ginn, ass et besser d'Iddi fir Waasser a Softdrink ze bleiwen.
Alkohol un Alkohol-Getränk
Eng Rei vu Alkohol a Alkohol-Getränke ginn zur Verfügung. Alkohol ouni Getränk behält näischt Alkohol, während niddreg Alkoholgetränke déi meescht vun den Alkohol déi duerch Osmose entfessert goufen (vill nach ëmmer bis zu 0,5 Prozent Alkohol). Et gi méi wéi 38 verschidden Typen vu Alkoholbiren, an et schreift, datt d'Differenz tëschent dësen a voller Kraaftbier net vu Degustatioun bestëmmt gëtt.
Alkohol-Getränker sinn déi bescht Wiel fir all deenen, déi Alkohol zesumme huelen sollten. Niddreg Alkohol drénken kënne e bessere Choix fir Leit, déi hir Alkohol consume reduzéiere wëllen an de Geschmaach a minimale Effekter vun Alkohol drénken.
D'Fro vum Geschmaach ass ganz wichteg - d'Leit drénken op d'mannst zulescht och, well se genéissen. Wann Dir den Geschmaach vum Alkohol net oder niddreg Alkohol drénkt Dir net gär leet, Dir sidd méi e wahrscheinlech fir zréck an d'voller Kraaftversioun. Dir kënnt manner Schued erfëllen andeems Dir e bësse Alkoholgetränk hutt, deen Dir genéisst wéi eng Alkohol-Färde Version, déi Dir net gefällt.
Harm Reduktioun fir Drivers
Alkohol oder alkoholgetränkte Getränke si ideal fir moderne Drénken ouni Gesondheetsproblemer déi wëlle fir ze dréien; Dëst ass vill méi sécher wéi déi gemeinsam Approche fir een oder zwee Drénken da fir ze stoppen, wat méi Behënnerung zu de kognitiven Fähërt wichteg ass fir ze féieren, wéi wann Dir drénken Alkohol oder Alkohol-Getränke drénken. Leider ass de legale Niveau vun Alkohol am Blutt am ville Jurisdiktiounen (0,08) méi héich wéi den Niveau wou der Äert Auto gefouert gëtt (0,05).
Well Alkohol a Alkohol-Getränker Iech net an der selwechter Ausmass ofleeën wéi Vollstäerkt Getränker (Dir fillt sech méi drénken nach drénken si wéi Dir regelméisseg Versiounen), de Risiko fir e passende Betrag vu Alkohol oder Alkohol ze drénken Getränker ass kleng.
Vermeit Zuchzäit
Gleeft drénken Soft drénken an sozialen Situatiounen, awer wëll d' Intoxikatioun vermeiden? Alkohol oder alkoholgetränke Getränker sinn eng ideal Léisung. Wetzeger Drénken, wéi jonke Fraen, déi an de Clubs oder Parteien anzeginn, kënnen nüchteg sinn andeems se alkoholescht Getränk mat drénken oder alkoholeschen Alternativen ersetzen. Oder, kuckt seltzer Waasser drénken mat engem Kalk an engem Cocktailglas.
Purported Health Benefits
Nieft Alkoholgetränke, besonnesch Alkohol-Rotwein, eng gutt Methode fir eng kleng Quantitéit Alkohol an Ärer Ernährung ze integréieren, wann Dir d'Gesondheet vun den Alkohol unzemaachen an vill Studien. D'Untersuchungsënnersträicht weist datt d'Leit besonnesch schlecht sinn, datt se hausgemeng Getränker behaapten, sou datt et schwéier ass, op déi kleng Quantitéiten ze beschränken, ier Dir iwwer Quantitéiten schued sidd, déi méi schiedlech sinn wéi net ëmmer.
Quell:
Harnett, C. "Universitéiten Studenten Can not Spot Low Alkohol Bier am Taste Test" Times Colonist , den 11. Dezember 2007.
Hartney, E. "D'Weltanschauung vun onbehandelte Schwéierdrénken: Eng Widderhuelung vu Kontroll, Ofhängegkeet a Change." Doctorale Dissertatioun, Universitéit vu Birmingham, Groussbritannien.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Ee Getränk ass e Getränk Variatioun am Betrag vun Alkohol am Beer, Wäin a Spirits Drénken an engem US-Methodological Probe." Alkoholismus: Klinesch an Experimental Research 29: 2015-2021. 3. Mee 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Alkohol Alternativen: eng Promising Strategie fir d'Reduktioun vun Alkoholgehéiereg Harm. International Journal on Drug Policy . 20 (2): 183-7. 2009. Dojo: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.