Wann Dir e posttraumatesche Stress Stierfsystem (PTSD) hutt an Dir Schwieregkeeten schloen, däerf Dir Apnea schlofen - aale Atmung oder kuerz Pausen an Ärem Atmung während dem Schlof. Apnea schlofen an PTSD schlofen oft zesummen.
Wéi oft ass et Schlof Apnea an PTSD? Vill Leit mat enger Diagnos vum PTSD hunn Problemer schloofen. Tatsächlech Schwieregkeete falen a / oder schlofen bleiwt ee vun de hyperarousal Symptomer vun der PTSD .
Tatsächlech hunn e klengen klineschen Studium bei Schlofproblemer bei de Krichsversécherungen déi mat PTSD kéier fonnt hunn, diagnostizéiert a diagnostizéiert gi war: Almost zwou Drëttel haten eng Apnoe.
Wat ass Schlof Apnea?
Wann Dir Schlof Apnea hutt, kënnt Dir vläicht e puer oder méi kuerz Pausen (e puer Sekonnen bis Minuten) an Äerem Atmieren erliewen oder se schloe beim Schlof behalen.
Normal Atmung schliisslech nees op. D'Pausen erlaben awer Äre Schlof, an Dir kënnt och verhënneren, datt Dir an e grousst Schlof geet. D'Resultat? Schlof dat net zefriddestellend oder erfrëschend ass.
Dir hätt Schlof Apnea, awer se weess et net. Obwuel si üblech ass, féiert se oft oft ignoréiert. Déi meescht Leit hu se erausfonnt, wann e Bettepartner d'Schlof Apnoe Symptomer notéiert.
Symptom of Sleep Apnea
D'Zeechekennzeichen vu Schlof Apnoe schloen:
- Konstant lauter Schnéi
- Erof ze spullen oder ze schlaueren fir d'Loft an der Nuecht
- Eet middend a schloofend
- Kappwéi, virun allem am Mueren
- Konzentratioun oder Gedoldproblemer
- Aus dem Schlof bei der Nuecht järlegt wéinst der Mangel u Luft
Firwat schléifert Apnea Develop?
Schlof Apnea huet eng Rei Ursaachen:
- Är Halsmuskelen a Zongëmpel kënne méi laang wéi normaler Relax entspanen, fir datt Äert Aweiung net ophält.
- Är Zong an d'Sanduewerflëss gi massiv am Verglach mat der Ouverture an Äer Airway.
- Iwwergewiicht oder fettleefeg erhéigt Äert Risiko fir Schlof Apnea, well Dir eng décker A2bung wandern wéinst dem extra Fettgewebe.
- D'Form vun Ärem Kapp an den Hals kéint mengen datt Dir e klengen Airway ass.
- Alternéiere kënnt Äert Risiko fir Schlof Apnea.
D'Apnea ass och verbreet bei Männer wéi Fraen a Rass / Ethnie. Et kann och eng genetesch Basis hunn. Wann een an Ärer Famill Apnoe Schlof huet, hutt Dir e méi héicht Risiko fir et ze developpéieren.
Schlof Apnea ass och mat enger Rei vu Krankheeten a ongesonde Verhale verbonne mat: Diabetis, héich Blutdrock a Fëmmen.
Schlof Apnea bei Leit mat PTSD
D'Fuerscher hunn nach net ugefaangen ze kucken, firwat Leit mat PTSD méi e wahrscheinlech Schlof Apnea entwéckelen kënnen. Awer et ass bekannt datt d'Leit mat PTSD oft vill Schlof Apnoe Risikofaktoren weisen. Si kënnen méi méi héieren wéi Persounen ouni PTSD fir:
- Hutt héich Blutdrock
- Beewecht
- Smoke
- Hutt Är Diabetis oder aner Problemer mat der physescher Gesondheet
- Abus'en Alkohol
Dir hutt Är Sleep Apnea a PTSD
Ären éischte Schrëtt ass erauszefannen, ob Dir Schlof Apnea hutt. Wann Dir Iech diagnostizéiert hutt, kënnt Dir méi iwwer d'Schlof Apnoe an hir Behandlung behandelen. Et sinn och e puer einfache Saachen, déi Dir maache kënnt fir Ären Schlof am Allgemengen ze verbesseren.
Méi iwwer fundamental Weeër fir Är Schlësselqualitéit ze verbesseren als Deel vun Ärem PTSD.
Quell:
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Schlofen an posttraumatesche Stress Stierf: A Bericht. Klinesch Psychologie Review, 23 , 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Prävalenz vum Schlofensturzung ënnert den Zaldoten mam Kampfbedéngter posttraumatesche Stress Stralung. CHEST, 138 , 704A.
US Department of Health and Human Services, National Institutes of Health (August 2010). Schlof Apnea: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html