Während mer versichen d'Saison ze schneiden duerch Trimmenbeamten an duerch d'Luuchtkäerker, dobaussen ass et méi donkeler a méi donkeler. Bei der Wantersonnewend (21.-21. Dezember) ass d'Dagesliicht an der Nord Hemisphär dee kuerste an dimmste Joer. Déi nächste puer Méint wäerte schwaarz sinn wéi d'Dämmerung fänkt un erop. De Phänomen ass besonnesch evident fir Leit déi erwächen virum Sonnenaufgang am Wanter a léien Aarbecht no Sonnenënnergank.
Obwuel d'Liichtdeprobatioun an d'Wanterzoustand vill ze vill ergräifen, sinn et e puer Leit, deenen hir Reklamatioune ganz schwéier duerch hir Famill, Co-Aarbechter, Gesondheetsbetribsfirme a si selwer selwer geholl ginn.
Millioune vu Leit leiden aus enger biologesch baséierender Depressioun während där Zäit. Obwuel dës Leit kënne am Fréijoer an am Summer e bësse wéi "normal wéi normal" sinn, spéit Stierwen a Wanter sinn eng ganz aner Erfahrung.
Méi wéi depriméiert Stëmmung, saisonal affektive Stéierungen huet oft e Verloscht vun Interesse oder Vergnügen an alldeeglechen Aktivitéiten, déi normalerweis zefriddestellend sinn, esou Liese gutt Buch oder Musek héieren. Aner gemeinsam Problemer sinn eng signifikant Reduktioun vun der Produktivitéit an der Entzündung vu Frënn a Famill déi schwiereg ze erklären oder ze justifiéieren.
Symptomer vu SAD
Verschidde vun de Symptomer vun der saisonal affektive Stéierunge sinn physesch. Appetit ännert sech oft zu engem ënneschte Kontrast zum Fréijoer a Summer.
D'Leit kënnen onkontrollabel Schwieregkeeten fir séiss a starchesch Nahrungsmëttel wéi Cookien, Schockela, Nuddelen a Brot unzepassen, wat se sou e puer Pär opsetzen. Di Dieting schéngt aus der Fro erauszefannen. E puer Benotzung markéiert d'Verännerungen an hirem Bedürfnisser fir Schlof oder hir Fäegkeet fir normal Normal ze sleepen. Et kann schwéier ginn, um Muer bei der Arbechtszäit oder der Schoul opzemaachen, an d'Täschmedezin ass ëmmer nach egal wéi vill schlofen se an der Nuecht.
D'Leit, déi am Schlof zéien, soen am meeschten och d'Moud Laang Schlof ass just net restauréierend.
Well d'Deeg méi kuerz kierzen, ass et déi kierperlech Symptomer vun saisonal affektiven Stéierungen - Appetit, Schlof an Téitm Müdegkeet - déi normalerweis déi éischt sinn, déi beäntwert ginn. D'Symptomer vun der Depressioun ginn dann intensivéiert (Januar an Februar sinn normalerweis) an si kënnen zu wierklech zerstéierend, ongerechtfäerdegt Gefiller vu Wäertlosegkeet oder Schold, Konfliktverloscht, Onméiglechkeet fir Entscheedungen an souguer Gedanken vum Doud ze maachen.
Et ass interessant ze beobachten, datt Leit mat der saisonal affektive Stéierungen glécklech sinn wéi anerer, deenen hir Depressioune kommen an net onberechenbar ginn. Tatsächlech hunn vill e laangt kräfteg Geschicht vu Leed duerch bis zum Fréijoer, wëssend datt d'Problem net weider geet. Als Resultat awer kënnen se widerstoen no klinesch Berodung vun engem Professionnel ze fannen, ënnert der Illusioun datt d'Problem nëmmen temporär ass. Aanerer kënne wëssen datt d'Winters méi schlëmm sinn, awer net wësse wann a wéi hir Symptomer klinisch signifikant sinn. Awer vill méi Leit leiden am Wanterdoldrums, eng mëll Versioun vu saisonal affektive Stéierungen, wéi vun der voller Stierfegkeet mat grousser Depressioun. Mä och mat den Doldrums erausfuerderen d'Wanterméint d'Qualitéit vum Liewen, an de Problem kann konstruktiv adresséiert an erliicht ginn.
Egal ob Dir Winterproblemer mëll oder streng erwaart, fir Äert eegen Wëssen - an an der Planung fir d'Zukunft - mir denken datt Dir sämtlech Symptomer an hir saisonal Muster suergen. Eng professionell Agentur, déi net professionnel ass, de Centre for Environmental Therapeutics, bitt e Fra vum Selbstbestëmmung, deen e Interpretatiouns Guide enthält, fir ze entscheeden, ob Dir Hëllef brauch.