Fighting Against Weight Gain
Ee vun den Herausfuerderungen vu Leit mat Stëmmung huet d'Gewiicht vun hiren Medikamenter. Zousätzlech zum physesch Gefaangsten, Gewiicht ass e stäipende Block zu enger gudder geeschteer Gesondheet, well Iwwergewiicht gëtt depressiv!
Mir probéieren - oh, wéi mir et probéieren! - de Gewiicht ze verléieren. Während den Joeren hunn ech probéiren 80 Minuten am Dag fir dräi Méint ze goen; e rigoréis Übungsprogramm fir zéng Wochen; De Südstrand-Diät fir eng kuerz Zäit; an e $ 2.000 Diätplang fir dräi Méint.
Ech verléiere Gewiicht fir eng Zäit mat South Beach, awer konnt d'praktesch Schwieregkeeten net iwwerhuelen an ech verléieren praktesch kee Gewiicht mat engem vun den aneren Programmer.
Wann Är Meds hunn Iech vill Gewiicht gewonnen, ass Är Geschicht wahrscheinlech ähnlech. Dir hutt probéiert a versicht, an de Gewiicht just halen. Vläicht hutt Dir opginn.
Ma, et ass Hoffnung.
Ech hunn viru kuerzem eng Presentatioun vum Dr. Rohan Ganguli an der Nurser-Praktiker Betty Vreeland op dësem Thema gesinn. Den Dr. Ganguli huet ugefaang mat engem ze soen, datt hien e puer fettleibeg Patienten zu Joer behandelt huet, ouni ze realiséieren iwwer hiren Gewiicht. Duerno hunn e Kolleg eng Surveillance fonnt, déi de Patiente mat Schizophrenie diagnostizéiert haten , manner wéi 20% am normalen Gewiichtspunkt waren, an voll 60% waren fettleibeg.
Hien huet gesot datt "leider ..." ass ugeholl datt Leit mat der Schizophrenie sozial net bewosst sinn an datt, anescht wéi den Rescht vun eis, dat wierklech wierklech net wichteg ass. " Awer wann se dës Patienten opgefuerdert hunn, wéi se iwwer hirem Gewiicht waren, hunn eng breet Majoritéit vun den Iwwergewicht a fettle Patientin gesot datt si wollten an hätt versicht d'Gewiicht ze verléieren.
An an enger anerer Studie hunn d'Patienten d'# 1 wor as dat wat Medikamenter war Gewiicht gewonnen. Et ass kloer, datt déi Leit mat Schizophrenie näischt iwwert hirem Gewiicht ass ganz falsch.
Dr. Ganguli a seng Associate huet e Programm entwéckelt, dee Kliniker einfach beaflosse konnten. Et huet 14 Wochen Grupp Gruppë gemaach mat Training an esou Beräicher wéi d'Gourmandise gutt Ernärungsgewunnechten , méi Kalorien ze brennen a verännert Nëssesgewunnechten.
Selbstkontrollen an der Form vun deegleche Waasserdéift an Dossieren vun Liewensmëttel giess a kierperlech Aktivitéit fonnt ginn ass ganz wichteg.
Si verléiere Gewiicht
D'Resultater nom 14 Wochen waren ganz encouragéiert - Zwee Drëttel vun den Patienten hu mindestens 3% vum Kierper verluer an ëm 40% verluer 5% vum Kierpergewiicht oder méi. Dëst gëlt net vill wéi e Klang, awer fir mech, 3% bedeit e bësse méi wéi sechs Pounds an 2 1/2 Méint - vill méi wéi ech et an all deenen Joeren gemaach hunn!
Ee vun de Virdeel vum Programm war déi vun "verschwannen" Liewensmëttel. Vill Leit mat Schizophrenie iessen bei Fastfood-Restauranten, well dës nëmme prekär an praktesch sinn. Eng Schlësselproblematik an hirer Strategie huet d'Léierpersonal léieren net d'ganz Iesse ze iessen - datt et an der Rei wier, e groussen Deel vum Iessen auszeféieren.
Gewiicht ze vermeiden
Endlech hu se de Programm mat Patienten getest, déi just op e puer vun de Medikamenter starten, déi bekannt sinn fir Gewiicht ze verréngeren, z. B. Seroquel (Quetiapin), Risperdal (Risperidon), Clozaril (Clozapin) a Zyprexa (Olanzapin). An all de Fäll war d'Interventioun fonnt, fir Gewiicht vu méi Patienten ze verhënneren als an der Kontrollgruppe, obwuel d'Erfolleg vun der Medikamenter ofgeet. An dëser klenger Etude war de dramateschsten Ënnerscheed mat Seroquel, wou méi wéi 60% vun der Kontrollgruppe erneierlecht Gewiicht gewonnen hunn, während nëmmen 10% vun deenen an der Interventiounsgruppe gewonnen hunn.
En anere Succès Programm
D'Fräiraum Vreeland's Healthy Living Studie war en anere Test fir Interventioun fir Gewiicht vun der mental Krankheet ze ënnerstëtzen. An dësem Programm sinn d'Haaptthemen:
- Benotzt de Liewensmëtteletikett
- Opgepasst op Deel Partnerschaft
- Iesse méi lues
- Maacht gesond kleng Snack
- Ënnerscheet tëscht Mier an psychologesche Honger
- Rapid Nahrung ass ze reduzéieren
- Huet Iessen / Aktivitéiten Tagebücher
- Kreativ Aktivitéit erhéijen
- Minimaliséiere Softdrinks mat Zocker
Dëse Programm, mat Patienten mat Schizophrenie a schizoaffectiven Stéierungen, huet zu engem Duerchschnëtt 6,6 Gewiicht fir déi an der Interventiounsgruppe, mat enger 7-Pound Gewiicht an der Kontrollgruppe.
De Message
Fir d'éischt mental Gesondheetsberouegler vun all Zort muss méi Opmierksamkeet op de Problem vun Iwwergewicht / Oenzbeek an hiren Patienten oppassen. Mir sinn net an engem Staat, wou mir egal sinn. Mir këmmeren - vill. A si kënne hëllefen. Een Dokter deen just gesot, "Join Weight Watchers" ass et net. Vill vun eis sinn net op fir Treffe wann depriméiert gitt. E puer, wéi ech, sinn net "Grupp" Leit. Eng Therapiegruppe, mat Leit wéi ech, déi Gewiicht gewonnen hunn wéinst hirem psychotropen Meds, wären ënnerschiddlech.
Mä just wësse wat de Suivi vu Suen erlaabt huet hëlleft. Wësst datt et solid Dës Fuerschung ass et méiglech, Gewiicht ze verléieren an ëmmer nach ëmmer meng Seroquel mécht e Ënnerscheed zu mir.
Elo, ech weess datt eng Kalorie ze halen an Ausübungstagebuch ass kee Spaass. Deen einfachste Wee ass fir Software ze kréien, déi eng Nahrungsdatenbank huet déi mat méi Liewensmëttel aktualiséiert gëtt. Mee nach ëmmer musst Dir erausfannen, wéi vill e Liewensmëttel Dir ësst, a wann d'Nahrung net an der Lëscht ass, musst Dir et selwer aus dem Iessbuedem setzen. An Dir hutt et all Dag maachen, all Kéier wann Dir iessen. Et kritt al, séier.
Mee et ass besser wéi soss wat ech fonnt hunn. Elo hunn ech vill Diät Ännerungen schon gemaat, hunn ech viru kuerzem ugefaang esou e Journal. Ech fannen, wat ech iessen, datt d'Kalorien opkënnt. A wéi Dir geléiert hutt, datt allgemeng Hausaarbecht ongeféier 240 Kalorien eng Stonn brennt, ech maachen et vill méi wéi dat elo.
Meng Skala sot datt ech véier Péng verluer hunn wéi haut.
Gewiichtsverloscht fir déi vun eis op psychotropen Meds gëtt net séier. Awer wann ech midd ginn fir e Liewensmëttel / Trainingesbuch ze halen oder einfach d'Geriwwelen net ze wäschen, hunn ech d'Ermëttlung fir ze wëssen datt et erméiglecht et mat dësem Approche Gewiicht ze verléieren. Ech hoffen et hëlleft Iech och.
> Source:
> Ganguli, R., Vreeland, B., & Newcomer, JW-Strategien fir kierperlech Gesondheetsversuergung an d'mental Gesondheetsintegratioun z'integréieren: Iwwerwaachung a Verwalte vun Gewiicht u mentalen Kranken. Physiker Postgraduate Press, Inc. March 2007.