Tibetan Gesangschoule sinn eng Zort vu Klacken, déi vibréiert a produzéiert en räich a déif Ton, wann gespillt gëtt. Och bekannt ginn als Sänger Schüssel oder Himalayesch Schëlder, tibetanesch Gesangschalen ginn zur Erhuelung vun Entspanung a bidden mat mächtegen heale Proportiounen.
Buddhist Mönche hunn lang an Tibetan Gesangschalen an der Meditationspraxis benotzt. Zousätzlech sinn e puer Wellnessuréiere (dorënner Museker Therapeuten, Massagetherapeuten a Yoga-Therapeuten) tibetesch Gesangschalen während der Behandlung.
Gebrauch fir tibetanesch Singing Bowls
D'Leit benotzt Tibetesch Singbecher fir vill Zwecker, ënnert anerem Stress Reduktioun an Scholdrelief. Verschidden Leit benotzen d'Schëffer a Kombinatioun mat anere heilege Praktiken, z. B. Meditation an déif Atmung.
Vill Oppositioune behaapten datt d'Schwéngungen vun enger Gesangschoul kënnen e bëssi verännerend Verännerungen am Kierper produzéieren, duerch Stress ze reduzéieren, d'Zellen ze harmoniséieren an d'Energiesystem vum Balance balancéieren. E puer soen och datt tibetanesch Gesangschüssel den Immunsystem stimuléieren an hir gutt Wellen z'ënnerschreiwen.
D'Virdeeler vun de tibeteschen Singing Bowls
Ganz wéineg wëssenschaftlech Studien hunn d'potenziell Virdeeler vun de tibetanesch Gesangschalen iwwerluecht, trotz hirer langer Geschicht.
Een vun de verfügbaren Studien ass e Rapport vum Schweizer Journal of Research in Complementary Medicine . Fir dës Studie goufen 54 Persoune mat chronesche Schmerz vun der Wirbelsäck entweder sechs Sessions vun der Schierentherapie, enger Placebo- Behandlung oder guer keng Behandlung.
Etude Resultater weisen datt d'Membere vun der Gesangschoulgrupp an der Placebo Grupp eng erneit Signifikanz vu Schmerzintensitéit erliewen. D'Autoren hunn och festgestallt, datt d'Sängereschlacktherapie an d'Placebo-Therapie bei de Participanten e Stress reduzéiert huet.
Bei dësen Entdeckungen hunn d'Autoren u Studieë geschloe ginn, datt d'Effektivitéit vum Schongtherapie fir Schmerzrelief net bestätegen konnt.
Eng virgelaafst Studie, déi am amerikanesche Journal of Health Promotion 2014 publizéiert gouf, huet d'Virdeeler ugefaang mat enger gerichteter Relaxatiouns-Sessioun mat 12 Minutten Gesangschalen unzefänken an eng grouss Reduktioun vum systolesche Blutdrock a vum Pulsuewen ze vergläichen, wéi zum Schluss vun enger Regele vun der Entspanung.
Wéi benotzen ech eng Sangeschoul
Fir Klang ze managen mat enger Gesangschoul, dréckt den beweegten Mallett an enger kreesfërmeger Bewegung géint d'äusseren Rand oder d'Rand. Wann Dir e klenge klore Ton héiert, kënnt Dir d'Bewegung verlangsamen. Benotzt Är vollen Aarm, fir d'Bewegung ze maachen, anstatt nëmmen Ärem Handgelenk ze rotéieren.
Dir kënnt och déi selwecht Zirkulatioun géint déi äusser Bauch vun der Schuel befannen. Zousätzlech kënnt Dir d'Schuel drastesch ofhuelen fir e richtege Wee ze starten.
Wou si si fannen
Keefeg ze kafen fir online ze kafen, tibetesch Singele Schierbele ginn an e puer Meditatiounszentren, Yoga Studios, Museksgeschäfter a Butteker verkaaft, déi spezialiséiert sinn an nei Altersprodukter. Proponenten soen datt méi héich Qualitéit Schëschter méi Resonanzeplangen produzéieren.
D 'Takeaway
Obwuel et wéineg wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir d'Heilwirkung vun den tibeteschen Gesangschalen ass, an d'Integrieren vum Gebrauch vun sou Schüsselen kann hëllefe fir de relaxende Effekt vun de Stressverwaltungstechniken wéi d'Meditation, d'Tiefen Atmung an d'Guided Image.
Studien weisen datt duerch Ënnerzéiung vun Ärem Stress all eenzel Aktivitéiten d'Fëllement allgemeng hëllefen.
Quell:
> Landry JM. Physiologesch a psychologesch Effekter vun enger Himalaja Sangeschoul bei Meditationpraxis: Quantitative Analyse. Am J Gesondheet Promot. 2014 Mee - Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Behandlung mat Crystal Singing Bowls fir chronesch Spinal Pain a chronobiologeschen Aktivitéiten - e randomiséierter kontrolléiert Trial. Forsch Komplementmed. Jun 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.