Oflehnungskontroll a berücksichtigt Är Beschränkungen
Et ass schliesslech ze einfach fir ze richteg, awer datt d'Alkoholiker eng chronesch Krankheet an net e perséinlecht Versoen sinn - ass de Schlëssel fir eng laangjäreg Erhuelung ze maachen.
An anere Wierder, Är Kontrolle verëffentlechen, Är Beschränkungen realiséieren an d'Realitéit stellen (wat Dir e Alkoholproblem hat) ass den wichtegste Schrëtt a Richtung Erhuelung.
Duerno, nodeems d'Akzeptanz vun Ärer Kraaft entstanen ass, kënnt Dir Äert Äert ze änneren (wat an Ärem Räich vu Kontroll gëtt).
Akzeptanz vum Alkoholismus
Dëse kuerze Passage iwwer d'Akzeptanz kann eent vun de meeschte Ziteler an der Genesungsliteratur sinn. Et ass vun der 4. Editioun vum Alkoholiker Anonym oder De Big Book wéi et allgemeng bekannt ass.
Dëst Kapitel ass geschriwwen vum Dr. Paul Ohliger, deen gestuerwen de Freideg 19. Mee 2000 zu Mission Viejo, Kalifornien, am Alter vun 83 Joer.
"Awer d'Akzeptanz ass d'Äntwert op all meng Problemer haut. Wann ech beandrockt ginn ass et, well ech eng Persoun, Plaz, Sëcherheet oder Situatioun fannen - e puer Tatsaach vu mengem Liewen - net inacceptabel fir mech, an ech fannen keng Rou an datt ech akzeptéiere dës Persoun, Plaz, Sëcherheet oder Situatioun wéi se genee d'Art an där se an dësem Moment sinn.
"Nëmmen, absolut näischt an der Welt vu Gott geschitt." Ech ka mech net sou séier wéi méiglech konzentréieren wat ech brauch, sou datt ech den Alkoholismus net akzeptéieren kann. an der Welt geännert ginn a wéi et gefrot ginn an mir an meng Attitudë verännert ginn. "
D'Take-Home Message ass datt emotional (net nëmme logesch) Akzeptanz vun engem Alkoholismus onbestänneg ass fir gutt ze ginn an d'Verhënnerung ze vermeiden.
Op der Säit vum Flip, emotional net akzeptéiert Alkoholismus, wéi vun der Verweigerung, der Schold, der Bekämpfung oder der Krankheet ënnerstëtzt gëtt, stellt eng Persoun mat engem héicht Risiko vu Récksäit, och wann eng Persoun d'Krankheet rational akzeptéiere kann.
Aner Zeeche vun emotionaler net akzeptéierter kënne Geeschter vu Wonsch oder Scham sinn iwwer d'Entwécklung vum Alkoholismus. Angscht a Schéinheet sinn zwee aner Emotiounen déi d'Akzeptanz an de Fridden vum Geescht verhënneren.
Duerch professionell Berodung oder Therapie (entweder individuell, Grupp oder beides), kann eng Persoun léieren dës schlecht emotional Kopplungsstrategien ze erkennen an wou se aus (zum Beispill duerch Onsécherheet vun der onbewosstes Erënnerung unerkannt sinn). Dann, hien oder si kann gesënnegt Strategien entwéckelen déi d'Akzeptanz förderen, wéi en positiven Gedankeliewen entwéckelen.
Ënnerstëtzung vu Peers ass och e wichtegt Komponent fir Akzeptanz.
Tatsächlech hunn nach enges Studium an engem Supportkonzept fir Alkohol Sucht e staarken Afloss op eng oder aner Persoun konnt emotional akzeptéiere vun hiren Alkohol Sucht. An dëser selweschter Studie, mat enger positiver Haltung huet och staark Krankheete beaflosst.
Akzeptanz ze kréien duerch d'Behandlung
Wann Dir d'Wichtegkeet vun Ärem Alkoholismus akzeptéiert, ass et wichteg datt Dir Hëllef kritt, wann Dir dat net hutt. Et gi verschidden Behandlungsoptioune fir Iech ze hëllefen fir Är Alkoholproblemer ze restauréieren. Är éischten Schrëtt sollt fir Är éischt Primärdéngscht ze schwätzen.
Hien oder hatt kann Iech mat enger Behandlungsreform a proposéieren ob d'Medikamenter eng Optioun fir Iech sinn.
Nieft Medikamenter déi Iech hëllefen Iech ophalen ze stoppen oder ze reduzéieren, sinn Verhaltensbehandlungen wéi Kognitiv Verhalen oder eng motivéiert Verbesserung. Zënter starke familiärem Ënnerstëtzung erhéicht d'Persoun d'Chance fir d'bleiwend Abstinenz, d'Familljebetreffen, d'Familljebetribung gëtt och oft an der Behandlung integréiert.
An der leschter Zäit ënnerstëtzen d'Ënnerstëtzungsgruppen wéi d' Alkoholiker Anonym (AA) oder aner 12-Stufen Programmer d'Peer-Ënnerstëtzung, wat kann e bëssen nëtzlech sinn fir de Réckfall ze verhënneren an d'Abstinenz ze halen.
A Wuert From
Am Endeffekt ass et wichteg datt d'Erënnerung vun der Krankheet net bedeit datt Dir et gär hätt, se géift Iech soen oder se ignoréieren. Wat et heescht, datt Dir Är Kraaftlosegkeet an Aschränkungen zoutrëfft - Dir wëllt et goën, fir datt Dir ufänkt ze erholen a ze heelen.
> Quell:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Emotionale a rational Krankheet Akzeptanz bei Patienten mat Depressioun an Alkohol Sucht. Qual Life Outcomes . 2008 Jan 21; 6: 4. Doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L ancer D. (2014). PsychCentral. Substance Abuse: d'Muecht vun der Akzeptanz.
> National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus. Behandlungen fir Alkoholproblemer: Sich an Hëllef ze fannen.