Fuerschung an Tipps zum Asaz Angscht ze minimiséieren
D'sozial Angststurz (SAD) ass eng gemenglech psychologesch Stéierung a kann däitlech Dateinéierung an intimen Bezéiungen op vill verschidde Weeër aféieren. Hei diskutéieren eis jéngste Fuerschung iwwer d'Thema vun Dating a Bezéiungen, wann Dir sozial Ängschtlech Stierf huet, wéi och Weeër fir Är Dating a Bezéiung Angscht ze hëllefen.
Dating Aggressioun
An engem Studium vu Jugendlechen, Angscht virun enger negativer Evaluatioun (FNE), een Aspekt vun der sozialer Angscht, an deem Dir Angscht huet, negativ wierkt ze gesinn, gouf fonnt, datt d'männlech Datume vun Aggressioune signifikant virgestallt gëtt.
Engagéiert Agressioun schafft physesch Aggressioun, wéi z. B. Schlagzeilen, Benotzung vun enger Waff, erzwongener Geschlecht; a psychologescher Aggressioun, wéi z. B. Schlofziler, Beleidegung oder Verweigerung, mat engem Partner ze schwätzen. Et gëtt ugeholl, datt an dësem Fall d'Reaktioun "Kampf oder Fluch" dës agressiv Tendenz reflektéieren.
Online Dating
Soziale Angscht kann online Bezéien a Kommunikatioun schéngen vill méi machbar, maacht Viraussetzung. Eng kuerz Studie huet gezeechent datt Leit mat SAD eng Tendenz hunn d'Internet Bezéiungen esou einfach, méi sécher a besser kontrolléiert ze sinn als In-Person-Bezéiungen. Dëse Denken kann zu iwwerschreitend Internetzougang an eng Tendenz ze vermeiden, Situatiounen ze vermeiden, déi, wann Dir SAD hutt, weess, datt et scho schwéier ass.
Allerdings sinn Online-Dating kann e super Wee fannen fir Leit ze treffen a kennen se mat Messagen, Texting oder E-Mail ze kennen, ier Dir se perséinlech mécht.
Romantescher Bezéiung
Leider kann SAD e Mäert op Är Fäegkeet maachen, romantesch Bezéiungen z'erhalen, z'entwéckelen an z'erhalen.
Een Deel dovun ass wahrscheinlech well et ass schwiereg fir Är Gard anzegoen a sech ze verwinnen, och mat engem, deen Dir gär an Vertrauen. Déi méi héije Äert Ängschtheet, dest méi schwierer emotional Intimitéit kann sinn, well Dir se als riskant gesinn.
Fir Leit, déi Behandlungen erreechen an déi kënnen de gudde Support ënnerstëtzen, sinn awer e gesonden an erfollegräichen Bezéiung net ganz aus der Fro.
Tipps fir Lessen Dating Anxiety
Wann Dir äert äusgewuess ass iwwer Datume, behalen dës Tipps:
- Ech schwätzen iwwer wat fir Iech wichteg ass. Obwuel dat ass wahrscheinlech déi lescht Saach déi Dir wëllt maachen, ass déi richteg Intimitéit baséiert op d'Wëssen an d'Verstoen. Dir kënnt et net ouni Zuch. Dëst bedeit net, datt Dir de ganze Gespréichspartner verbrénge kënnt fir Är Liewensgeschicht ze verbréngen, mais Erënnerung datt Dir Är Datum iwwer eppes oder e puer wichteg fir Iech oder wat Dir wierklech iwwer Är Iesse denkt.
- Focus op d'Presentatioun. Denkt un wat Dir maacht oder wat Dir ësst a wéi Dir Iech am Moment fillt. Maacht Iech keng Suergen iwwer d'Vergaangenheet oder d'Zukunft, probéiert ze genéissen a ëmfaarden elo.
- Gitt Dir selwer, wien Dir sidd. Dir sidd eng wertvoll Persoun mat Ären eegen eenzegaartegen Erënnerungen, Erfahrungen a Perséinlechkeet. Léiert, datt et ëmgeet, fir ze sinn, wien Dir sidd a wat Dir hutt eng Persoun an enger Bezéiung anzubieten.
- Assume déi bescht. Gitt net u Schlësselen iwwert wat Ärt Datum iwwer Dir denkt. Besonnze kënnen dee beschten ugebuede ginn, wann mir d'Iwwerzeegungen iwwer wat aner gläichen oder fille sinn, awer datt se net nëmmen ongerecht sinn, et ass ongerecht fir déi aner Persoun. Wann Dir héiert dat Bands an den Kapp soen datt hien net an Iech ass oder se mengt, datt Dir Nëss ass, dréckt et weg an ersetzen se mat positiven Gedanken wéi "Ech hunn eng gutt Zäit", "This food is delicious , "oder" Eise Gespréich ass gutt. " Negativ Gedanken mat positiven ze ersetzen ass eppes, wat Dir maache kann wéi virdrun.
> Quell:
> Hanby MS, Fales J, Nangle DW, Serwik AK, Hedrich UJ. D'sozial Angscht als Prädiktor vun der Dategrupp. Journal of Interpersonal Gewalt . 2012; 27 (10): 1867-88. Doi: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 Weeër fir Datuër Angscht z'erhalen. Wëssenschaftlech amerikanesch. Verëffentlechten 12. September 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Sichtbar Sëcherheet am Internet: Bezéiung tëscht sozialer Onsécherheet a problematescher Internetverbrauch. Journal of Angststéierungen. Januar 2012; 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chamblos DL. Shying Away From Good Idea: Soziale Angscht an Romanteschen Bezéiungen. Journal of Clinical Psychology . 2013; 70 (6): 546-561. Doi: 10.1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. Angschtstrenzer an Intim Relatiounen: Eng Studie vun deegleche Prozesser an Couples. Journal of Abnormal Psychology . 2010; 119 (1): 163-173. Doi: 10.1037 / a0018473.