Sharinge vu Gefiller mat Ärem Fraen ass d'emotional Risiko
Et ass vill méi einfach fir Är Gedanken ze partizipéieren, déi intellektuell Informatioun, déi an Ärem Gehir, wéi Är Gefiller. D'Tiefe vun Äre Gefiller, déi am Häerz stinn, deelhëllt emotional Risiko an Mut. Dëst fillt Dir Iech exponéiert an vulnerabel fillt, awer, et ass dat Ganzt, wat Iech Appetit a Verbindung mat Ärer Hochzäit schafe wäert. Mat deelen, wat an Ärem Häerz mat Äre Fraen ass, kënnt Dir eng verstäerkt Intimitéit erreechen.
Wéi Dir Är Gefiller mat Ärer Fra:
- Erkennt den Ënnerscheed tëscht Gedanken an emotional Gefühlegkeet. Denken, och bekannt als "Erkenne" ass e Prozess deen an eise Koppele geschitt. Et befreit wat eis Gedanken an Iwwerzeegungen eppes. Feelings, op der anerer Säit den emotionalen Zoustand vermëttelt a gëtt oft gesot, aus dem Häerz ze kommen. Gefill gëtt och physesch Sensatioun.
- Benotzt de "Ech denken ech sinn." Ech fillen 'Regel . Wann Dir d'Wierder "ech mengen" fir "Ech fille" an engem Saz ersetzen, da hutt Dir e Gedanke gemaach an net e Gefill. Zum Beispill, "Ech fille mech verluer" ass richteg, well Dir net soen "Ech denken meng Schold," richteg? "Jiddereen kann soen," Ech fillen datt hien en Ruck "ass falsch ... Dir" denken ", datt hien e Ruck ass.
- Numm Gefühl. Benotzt eng Lëscht vu Gefühlswierder wann dëst schwiereg ass. Denkt drun, datt d'Gefill ee Wuert ass: traureg, rosen, verletzt, glécklech, iwwerglécklech, pechend, a sou weider.
- Beschreift d'Gefill, datt et se ze schreiwen oder ze schreiwen esou datt Äre Mann Äert Gefill an deemselwechte Grad gëtt. Ee Zil ass et fir Äre Partner ze verstoen wat et ass wéi an denger Schong. Dir wäert wahrscheinlech datt d'Empathie a Verständnis am Géigendeel fir Är Gefiller ze deelen.
- Verbanne dës Gefühle mat Ärem Fra direkt . Äre Mann däerf Äre Geescht net liesen. Hien oder hatt ka vläicht op Är Ambiance, awer si hunn keng Aart a Weis wat am Kapp läit, ausser Dir wësst et et ze maachen!
- Akzeptéieren datt d'Gefiller keng richteg oder falsch sinn . Et ass d'Verhalensweis dat Resultat wéinst dem Gefill, dat moralesch beurteelt gëtt. Just well Dir wütend sidd Dir net dem Recht datt Dir gewalteg wäert sinn. Negativ Gefüt nach muss matgemach behandelt ginn.
- Akzeptéieren datt d'Gefill kënnt a séier a séier changéiert. Dëst ass anescht wéi eng "Stëmmung", déi eng nohalteg Periode vun engem emotionalen Zoustand ass.
- Probéiert Iech net selwer oder Äre Mann mat senge Gefiller ze riichten. Wann Dir Är Fra op weiderem Niveau weidergoen wäert, ass et wichteg net ze irritéiert oder defensabel ze sinn iwwert d'Gefill, wat Dir Iech ausgedréckt huet.
Dee méi déifgräifend Gefill gëtt, net nëmmen d'Uewerflächgefill. Dir hätt vill Këstlechkeet auszedrécken, awer ënnert der Wuelfillen oder Verlegenheet. Dëst ass vill méi wichteg fir Äert Partner ze expresséieren fir d'Gnoditéit an d'Intimitéit ze entwéckelen.
Praxis hëlleft. Wann Dir net deen, deen d'Gefill auszedrécken benotzt, kann dat onheemlech ongewéinlech fillen. Wann et an klenge Schrëtt praktizéiere wäert et méi einfach ginn.
E puer aner Detailer fir ze erënneren:
- Wann Dir e Gefill ze refuséieren, huelt de Leit d'Gefill. Gitt net datt Saache wéi "Maacht keng Suerg, fréi" oder "Dir sollt dëst net fille."
- Entscheedungen net op Basis vu Gefühle maachen. Wann d'Entscheedung maacht, sinn d'Gefühle méi en Deel vum Prozess, awer Dir musst logesch a rational sinn.
- Solle Är Gefühle mateneen all Dag deelen. Dir musst net sou déif, schwiereg Gespréicher iwwer Är Bezéiung täteg sinn. Mee, Dir musst Är Gefiller ze deelen an net nëmmen Är Gedanken iwwer wat mat Iech all Dag bäibruecht ass. Dir sot datt Dir "spéit fir eng Versammlung" gitt nëmmen déi Basis Informatioun. Awer, datt Dir "fäerten datt ech et fäerdeg bruecht hunn fir eng Versammlung" ze hunn, hëlleft Iech mat der Persoun ze verbannen mat där Dir schwätzt!
Dëst muss e recitéierte Prozess sinn. Dir musst op enger intimem Niveau mateneen deelhuelen. Et kann net nëmmen ee vun iech sinn!
Fir Äert Gefill ze verlaangen, musst Dir Open, Ehrlech, Wëlle fir eng Zäit ze maachen an en Empfänsel fir dës Gespréicher ze maachen.
* Artikel aktualiséiert vum Marni Feuerman