A Tipp fir Är éischt Psychiatrie Visit Visit Smoothly ze maachen
Wann Dir op Är éischt Ernennung mat engem neie Psychiater, engem Psycholog oder engem aneren psychesche Gesondheetsprofesser kënnt, kënnt Dir nervös sinn. Dir sidd wahrscheinlech net sécher wat fir eng Erwaardung, wat kann dozou féieren datt Dir Iech kontrolléiert. Hei ass e super tip to help you prepare for the first visit.
Expectatiounen vs. Reality - Kopie mat Ernennung Angscht
Är Ängst iwwer dës éischt Ernennung kann dozou verlaangen datt Dir déi schlëmmst oder mengt Behandlungen houfreg sinn wéi et eigentlech ass.
Zum Beispill, Dir musst Iech denken datt Dir zevill Problemer huet fir z'erreechen. D'Realitéit ass datt Äre Therapeut Iech wahrscheinlech e puer oder zwee Froe fokusséiere fir ze begéinen an ze goen. Fir Iech fir Är éischte Rendez vereinfacht ze hëllefen kann Iech Är Angscht an Nervositéit verwalten.
E Hëllefsbere Tipp fir ze preparéieren fir d'éischt Ernennung
Huelt Zäit, fir e Dag oder zwee vir är Versammlung ze setzen an ze maachen eng Lëscht vun alles wat Dir Iech fillt, mat Detailer iwwert Trigger an wéi Äert Liewen duerch all Element betrëfft. Zum Beispill:
- Ech muss op den anere Punkt vu Wal-Mart goen wann d'Bébren schreiwe wéisst, well ech den Geräisch net huelen kann.
- Ech sinn net ëmmer gleewen datt d'Leit sinn déi si soen se sinn.
- Ech kann ganz rosen op de Punkt vu Rage. (Wann et Muster fir Saachen déi Är Rëng fëllen , beinréieren se.) Verschidden Frënn sinn rosen op mech, well ech ongerecht rosen.
- Ech fillen ganz ustrengend a hunn e extremen Hëllef brauch. Als Resultat hunn ech vill Zäit ze ruffen.
- Ech ka just e puer Stonnen schlofen d'Nuecht, oder ech schlofen 18 Stonnen am Dag. Egal wat Är Schlofgewunnechten elo passen, gehéieren dës Informatioun an Ärer Lëscht.
- Heiansdo meng Gedéngterféierung an ech kann net schéngen opzeginn.
Wann Dir Loscht Paranoid fillt, da musst Dir net nëmmen d'Gefill ze liesen, mee wat Dir Iech paranoït fillt a wéi et Ärt Liewen beaflosst.
Kuckt d'Etappen
PAY NËT Etiketten iwwer Är Gefiller oder Trigger. Loosst den Dokter dat maachen. Therapeutesch kéint onverschëltbar vun Äre Labels beaflosst ginn, wat Är Diagnos betrëfft. Elo wëlle mer just genau oppassen wat Dir fillt an erliewen an wéi Ären Liewen betrëfft.
Wann Dir dëse Wee ass net manner reduzéiert, datt Är Bewäertung vun Äert Gefill de Therapeur fale misst, awer de ganze Prozess méi einfach maachen kann. Wann Dir ufänkt ze schreiwen oder ze denken iwwer dës exakt Gefühle an Erfarunge, déi Dir hutt gehat hunn, wäert Dir wahrscheinlech feststellen datt dëst e wesentlecht einfacher an einfacher ass wéi et se ze notifizéieren an et ze identifizéieren. Wann Dir Iech fënnt, datt Dir Äert Lëschtege Angscht ängschtlech fille wann Dir Är Lëscht mécht, eng Paus huelen a secher sécher sinn datt Dir schreiwe wëllt schreiwen an net fir Explikatiounen, Muster oder Diagnos ze fannen.
Firwat eng Lëscht ass gutt fir déi éischt Ernennung
Wann Dir Är Gefühle breet a wéi se hir am Alldag betrëfft, malt ee ganz kloer Bild fir den Dokter. Et ass ganz schwéier dat op der Plaz an engem kuerze Besuch, wann Ären Gehir op d'Spann dreift an Dir sidd net preparéiert, also d'Léisung virum Zäit ze maachen.
Zu der selwechter Zäit, gitt Dir keng Suergen ze maachen, wann Dir net alles opgekläert hutt alles wat Dir fillt oder erliewen.
D'Therapie hält normalerweis a ville Besoinen, an dee éischten Besuch ass eng Fondatioun déi méi spéit erstallt gëtt. Dir kënnt et och wënschen e puer vun Äre Gefiller unzepassen oder Notizen ze addéieren, fir datt Dir Är Gefiller, déi am stärkste Stierwt zielen, ze deelen.
Maacht dräi Exemplare vun Ärer Lëscht, zwee fir Iech an ee fir den Dokter. Kuckt een Exemplar bei Iech doheem, wann et eppes geschitt mat der Kopie déi Dir fir Iech selwer mécht an déi aner zwee zesumme mat Iech huelen. Wann Dir den Dokter kuckt, gitt him oder hir d'Lëscht an ginn et zesummen zesummen. Dofir musst Dir net méi alles erenneren, wat Dir him oder hir erzielt huet an Dir wäert net fort goën fir dech selwer ze schloen, well Dir hu vergiess eppes ze soen.
Nodeems Är éischt Ernennung
Wann Dir bei Ärer éischter Rendez-vous bei Iech kommt kënnt Dir Iech Notizen op Är Lëscht setzen. Während den Besuch frësch an Ärem Geescht bass, fille mer Notizen fir Saachen déi Dir iwwer d'Déift an der Zukunft wëllt spenden oder Gefühle benotzen, déi Dir keng Zäit hat fir während dem Besuch ze bewegen.
Maacht e Moment, fir Iech selwer ze froen, ob Dir dës Persoun gär gesinn oder wann Dir stattfënnt, hätt Dir eng aner mental Gesondheetsbetrib ze gesinn. E wichtege Bestanddeel vun engem Verhalen mat enger mentaler Krankheet ass eng zentrale Relatioun mat engem Psychiater oder Therapeur, deen Dir vertrauen kann. Mental Gesondheetsfachmann, wéi all Leit, hunn eng breet Palette vu Perséinlechkeeten, Stäerkten an Schwächten, an et ass wichteg fir deejéineg ze fannen deejéineg ass fir eng Persoun.
Enn Line fir Planning Ahead fir Är mentaler Gesondheet Appointment
D'Erzéihung vun enger detailléierter Lëscht kann Är éischt Ernennung mat engem mentalen Gesondheetsprofesser méi fléisseg goen. Äre Dokter schätzt Är Virbereedung och. Vergiesst net datt Dir Är Lëscht einfach a limitéiere se op Gefill an Erënnerunge limitéiert ze hunn, oppassen Iech net, Diagnosen ze fëllen déi iwwerdeems Dir an Äre Therapeut falsch fale kann.