Studien weisen IRT reduzéiert Nautmaren an Leit mat PTSD
Wann Dir e posttumatesche Stress Stau (PTSD) hutt, da wësst Dir datt nachruecht kaum en enorme negativen Impakt op Ärem Liewen hunn. Tëschefall sinn Naastiquen déi meeschte verbreet Symptomer bei Persounen mat PTSD.
Nightmares kënnen immens staark mat Ärem Betrag an der Qualitéit vum Schlof afferen an e grousst Niveaue vu Angscht verursaachen. Nightmares ginn och oft vun Standard Behandlungen fir PTSD ungefaasst.
Wéinst dëser spezialiséiert Behandlung fir Albträg gouf entwéckelt. Een vun dësen Behandlungen ass Prouf-Rehearsal-Therapie (oder IRT).
Wat ass IRT?
D'IRT gët als eng kognitiv Verhale behandelt . An engem Noutfall benotzt d'IRT Techniken, déi d'Leit mat PTSD "rescript" hëllefen oder d'Endungen vun hiren Albträg änneren, während se wakun sinn. Wann Dir mat enger alternativer, manner bedrohter Resultat kënnt kommen, Albtraum kënnen manner Upsetting a Schwindel ginn.
Wéi funktionéiert IRT?
Am IRT sidd Dir mat Informatioun iwwer Schlof, Albtraum a wat d'IRT enthale gëtt. Dir wäert och léieren, wéi Dir Är Albträg kann iwwerwaachen . Är Therapeut hëlleft Iech mat detailléierte, alternativ, net-distresséiert Endungen fir Albtres, déi Dir erlieft hutt. Wa wackelt Dir kënnt all Schlofkummer mat dem geännerten Enn behalen.
IRT ass eng temporär Therapie, dat heescht datt et eng definéiert Dauer vun der Behandlung gëtt. Ee Grond fir dëst ass datt d'IRT speziell op Albträife fokuséiert an Schwieregkeete schläift.
Et heescht net wierklech aner Symptomer vun der PTSD. Dofir, wann Dir Är Behandlungen fir eng Rei vun PTSD Symptomer sucht, kënnt Dir e méi ëmfaassend Behandlung, wéi Expo-Therapie .
Sinn d'IRT wierklech?
Verschidden Studien si fäerdeg gestallt fir ze kucken, ob d'IRT d'Albträiche bei PTSD-Onsécherheet reduzéiert.
Eng 2008 Studie huet 15 männlech US-Veteranen mat PTSD gefrot, déi Trauma-induzéiert Albtraum hunn. Jiddferee war net schon mat Trauma-fokusséierte PTSD-Behandlung fäerdeg gemaach, awer hat sechs Sëtz vun der IRT Grupp besicht. Während nach keng Behandlung keng Virdeeler gemaach goufen, waren dräi a sechs Méint weider Rendez-vousen déi deelweis traumatesch Albträg hu missten regelméisseg getraff ginn.
Aner Studien hu generell fest fonnt datt d'IRT Erfolleg bei der Reduktioun vun der Frequenz an der Intensitéit vu Albträim huet, souwéi PTSD-Symptomer. D'IRT ass och festgestal ginn, d'Insomnia ze reduzéieren.
Wou kann ech iergendwann fannen, deen IRT oder eng ähnlech Therapie bitt?
Dir kënnt méi iwwer IRT am National Center for PTSD léieren, wat och eng Ressource fir Kognitiv Verhalenstheater an Ärer Géigend ze fannen déi IRT ubidden.
Wann Dir en härreg Ze gewinnt eng Persoun ze bekëmmeren mat IRT, kënnt Dir och eng vun dësen ähnlechen Typen vun Therapie berücksichtegen:
- Lucid Dreaming Therapy ass eng Technik, déi Träppereien hëlleft, hiren Träpplen ze bewäerten wéi se geschéien an intensiv Verännerungen während hiren Dramen maachen.
- Sleep Dynamic Therapy , no engem Artikel am Journal of Sleep Medicine , ass en integréierte Programm mat normaalt klineschen Sleep Medicine Medikamenten inkl. Schlofqualitéit a Schlofhygène mat psychotherapeuteschen Interventiounen iwwer Prinzipien vun CBT wéi Stimulus Kontroll, IRT, etc. "
- Self-Exposure Therapy ass e Prozess, duerch deen de Patient eng Lëscht vun sengen problematëschsten Tréime leet an dann denkt duerch dës Träimen op eng alldeeglech Basis, mat der geréngsten Angstzéiung.
Quell:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Klinesch Verwaltung vu Albträife: Prouf-Préparatioun. D'Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Effizienz vun der Préparatioun vun der Prouf-Therapie fir d'Behandlung vu Kampfkriibs dran an Veteranen. Behuele Therapie, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Beste Praxisguide fir d'Behandlung vu Schlofkummeren an Erwuessener . Standards of Practice Committee: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Stéierend Schlof am posttumatesche Stress Stierf: Secondary Symptom oder Grondhärfunktioun? Sleep Medicine Referenzen, 12 , 169-184.