Eise Geescht a Kierper gi stänneg veraarbecht Liewensmëttel, Getränk, Gedanken an Emotiounen. An eiser 100 Meilen pro Minute sinn mir ganz einfach iwwerwältegt.
Probéiert e puer Zäit regelméisseg fir Iech selwer ze huelen. Hei si 5 Tipps fir wéi Dir e Wellness-Dag zu Hause mécht:
1) Huelt e Technologie Break
- Maacht et e Low-Tech Dag. Hutt Är Fernsehger, Computer, Handysnummer an aner Elektronik sech ausgeschalt.
- Gitt fir e Spadséiergang am Park. Fannt eng roueg Plaz an probéiert dës zwou Meditationstechniken mat schrëftleche Befehl.
- Huelt e Yoga-Klass an Ärer Noperschaft
- Stretch doheem
- Maacht e Spréngerléift
2) Probéiert d'Zongaucht Schrack
Fänkt Är Dag unzegoen andeems Är Zong vernéint gëtt (keng Angscht, et gëtt net verletzt!). D'Ayurveda (eng Form vun alternativ Medizin, déi an Indien praktizéiert gëtt), ass Zongeschichtung als "Ama" genannt a reflektéiert Stoffwechsel. Zigarettend Schräfer kënnen an engem Drogeriemarkt oder Gesondheetsspezialist fir e puer Dollar kaaft ginn. Si gi benotzt fir d'Zong ze botzen.
3) Kuckt vun Ärem Kierper
Instruktioune wéi Dir en Trocken Brush Exfoliatioun mécht.
Léiert wéi een Kontrast Duschen ze huelen, wat e puer Alternativ Praktiker empfänken, Zirkulatioun a Energie ze stimuléieren. Schrëtt fir Äert Schrëtt op Contrast Showers.
4) Den Kleeschen ärt
- Liest 5 Tipps fir Äert Waasser ze kréien
- Eng kale Wiederbeigdeemt ass Téi-Ginger-Tee mat engem Zalot vun engem Zitrouneil.
- Wann Dir e Kaffisproblem ass, wiesselen op gréngen Téi fir Är Detox-Dag. Liest Dir fir eng perfekt Coupe de grénge Téi ze brengen
- Léiert wéi een alkalesche Geméis ausléift fir verbesserte Enzym an Zellstoffer a allgemengt Sputt an Entgëftung ze maachen. Alkaline Broth Rezept
5) Den Déng Mind
Gidd Är Schrëfte Dag, probéiert Schrëtt ze huelen fir Iech vun de leschte Vergaangenheet ze befreien déi Iech weiderhëllefen.
Fannt e perséinleche Ritual unzefänken, wéi zum Beispill en Schreifportrait (Dir musst et net schécken!) Fir Äert Gefill ze kréien. Oder Dir en schéine Zeitung kaaft fir Iech e regelméissegen Outlet fir all Är Emotiounen, Bedauern a Suergen ze ginn. Gleeft dës Emotiounen net. Harness se a si méi cleverer.