Sidd Dir Opfuederung fir Motivatioun Mythen déi sabotéiert Är Chancen fir Är Ziler z'erreechen? Mir wëllen alleguer mengen datt mir e relativ soliden Verständnis hunn wat eis tickt. D'Realitéit ass datt mir oft iwwerraschend blann sinn op psychologesch Faktoren, déi zu eisem Erfolleg an Ausnot begeeschteren. D'Untersuchung huet gewisen, datt net nëmme Leit heiansdo ganz schlecht sinn, wann se wësse wat se se glécklech maachen, och ënnerschätzen, wat et richteg ass fir hir Ziler ze maachen.
Loosst eis e bësschen méi no uewe vun de Top Motivatiounsfeeler, déi Dir maacht.
Et ass falsch datt Dir d'Geld ass de Ultimate Motivator
Geld kann sécher e grousst motivierend Instrument sinn, awer e puer Leit falsch Plaz ze vill Bedeitung fir finanziell Belounungen an iwwerpréiwen aner Faktoren, déi schliesslech méi grouss Roll an hirer Motivatioun an Gléck spille kënnen. Wann Dir eng Aarbecht mécht, well se gutt leeft, awer vernoléissegt de Fakt datt et an enger onerwaarte Plaz ass, schrecklech Stonnen ass an Dir ouni keng Fräizäit fir d'Famill gët d'Geldwäsch wierklech fir all dës Downsides?
Et kéint vläicht e bësse méi laang sinn, mee et wäert d'Chancen sinn datt s du endlech gestresst an unmotivéiert fillt fir ze goen. D'Fuerschung liwwere jo och datt Leit, déi haaptsächlech vun finanziellen Interessië motivéiert sinn, tendéieren och vun enger schlechter geeschteer Gesondheet op verschiddene psychologesche Mesuren.
Gleeft datt Dir gutt ass, Dir musst net motivéiert ginn
Vill Leit mengen datt d'Smart ass e Wee fir Succès ze garantéieren, mä d'Fuerscher hunn ëmmer erëm fonnt datt d' Intelligenz sécher net ëmmer e Prädiktor vun der Leeschtung ass .
D'Lewis Terman senger berühmte Längsstudie vun talentéierte Kanner huet e puer vun den intelligentsten Leit méi spéit verléiert e ganz duerchschnëttleche Liewe vu grousser Erreechung. Dir kéint kléngen, awer dat heescht net datt d'Motivatioun net u Rolle spillt.
Wann Dir denkt, datt Dir Iech als Success visualiséiere wäert dës Träume fir eng Reality kommen
Self-Help Gurus ass all d'Muecht vun der Visualiséierung.
Just virstellen datt Dir Är Ziler erreechst, si recommandéieren, hëlleft Iech se z'erreechen.
Psychologescher Fuerschung, op der anerer Säit, seet datt dës Visualiséierungsaktivitéit kann heiansdo kontraproduktiv sinn . Wann Dir Iech virstellen Iech direkt Succès ze maachen, liwweren d'Motivatioun fir Iech erauszefannen an dës Ziler ze erreechen. Eng besser Strategie - Dir sicht Iech de Schrëtt vervollstännegt fir Iech z'erreechen. Wann Dir versicht Äert Gewiicht ze verléieren, préift Dir Iech gesond ze ernähren an ze schaffen, anstatt Iech direkt virsiichteg ze maachen.
Eng besser Groussbezuelung wäert zu grousser Motivatioun a Performance leiden
Wann Dir eppes wëllt eppes maachen, bitt se eng grouss Belounung wéi eng sécher Feier fir Motivatioun ze inspiréieren, oder? De Problem ass datt d'Fuerscher entdeckt hunn, datt heiansdo dës Belount kënnt zréckginn. Wann Dir jemols eng Belounung fir eppes huet, déi si schonn intrinsesch motivéiert sinn, ze maachen, ass d'Resultat oft e Verloscht vun der Motivatioun, wat d'Psychologen als Iwwerwaardungseffekt betraff sinn . Reweerdungen kënnen dozou beweegen, wann eng Persoun wierklech eng Art Anreiz brauch fir eng Aufgab ze engagéieren, awer Verstärkung muss suergfälteg a kaum ugepasst ginn.
Glaat datt déi Angscht ass e groussen Wee fir d'Motivatioun ze inspiréieren
D'Gefor vun der Strof oder der Strof kann definitiv Ustrengunge maacht, awer oft fir eng kuerz Zäit. Rewegee kënne komplizéiert sinn, awer d'Fuerschung huet bewisen datt d'Verstäerkung normalerweis eng effektiv Strategie ass wéi d'Strof vun der Motivatioun. Wann Dir op d'Angscht sidd op Angscht Iech selwer oder aner ze fueren, probéiert d'Taktik ëmzegoen fir Boni fir eng gutt Leeschtung ze konzentréieren.
Denkt datt dat just probéiert genuch ass
Denkt elo un déi lescht Kéier, wou Dir eppes schwéier fonnt hutt. Virun der Dir op de Gebitt op de Buedem, op d'Bühn, an an d'Biederräum gefuer hunn, kann een openee geluegt a gefuerdert Iech "just Ären Bescht maachen". Dës véier Wierder ginn oft als enorm Motivator gedacht, awer d'Fuerschung ass tatsächlech gewise ginn datt et wierklech e Rezept fir Mediokraten wier.
D'Fuerscher hunn tatsächlech fest fonnt datt ganz spezielle a schwiereg Ziler méi wéi wahrscheinlech d'Motivatioun, d'Performance an d'Leeschtung kréien. Déi nächst Kéier wou Dir e Goal zielt, wäerte eppes spezifesch entscheeden an de Bar zu héich setzen.
Praengen Talent Amplaz vun Efforten
De Psycholog Carol Dweck proposéiert datt d'fokusséiert opgebonnen Talenter anstatt d'Efforten d'Motivatioun ze motivéieren . Wann Dir mengt, datt Talenter am Ufank (an enger Approche déi als fixe Mentalitéit bezeechent gëtt ) bekannt ginn, féiert se un d'Glaawen datt keng Betrag vun Efforte kënnen d'Resultater änneren. E cultivéieren vun engem Wuestoffer, oder dem Glawe, datt d'Leit sech kënnen duerch Kapazitéit an Engagement äntweren an z'entwéckelen, kann e méi motivéierende Wee sinn. Ee Wee fir dës Sensibilitéit ze entwéckelen ass d'Bemierkungen ze luele anstatt Talenter.
Assuming That Willpower ass alles dat erfëllt Är Ziler
D'Leit hunn d'Glaawen ze gleewen datt d' Wëllkraft de entscheedende Faktor ass, wann et dem Ziel erreechen ass. An der APA jährlecher Stress an Amerika Ëmfro, sinn d'Enttäuschungen en Manko vu Wëllen als dee gréisste Faktor ze halen, wann se hir Ziler erreechen. Willpower ass sécher e wichtegt Stéck vum motivationalen Puzzel, awer et ass sécher net dat all-Enn-alles. D'Kraaft vun Ärem Engagement, Äre Wëllen fir Är Ziler ze erreechen, d'Typen vun Incentives déi Dir gewënnt, an d'Hindernisser déi Dir géingt spille kruebelt och kritesch Rollen. Wann Dir versicht motivéiert ze kréien, maacht e Plang, deen dës Faktore berücksichtege sollt anstatt nëmmen op d'Willenskraaft eleng ze beruffen.
Glaawen datt Dir musst op d'Recht motivéieren dech ze streiken
Heiansdo kritt Dir Gléck an Inspiratioun Iech an de richtege Moment. Et schéngt et just ewech an enger Wave vun der Motivatioun ze halen, déi Iech geregelt huet fir Äert Ziler ze maachen. Dës Momenter si super, awer wart drop datt se laanscht kommen ass e Feeler. Heiansdo mécht et Aarbecht fir d'Motivatioun ze kreéieren fir Är Ziler ze erreechen. Dir musst sëtzlech sinn an eng Lëscht vun Ären Ziler ausnotzen an e step-by-step-Plan fir se ze erreechen. Dir musst mat engem Club klären oder d'Hëllef vun de Frënn erméiglecht, motivéiert ze bleiwen. Heiansdo kënnt Dir Iech sëcher selwer mam Verspriechen vun enger Belounung inspiréieren.
Wann Dir denkt datt Dir Är Ziler niddergelooss ass de Schlëssel zum Erfolleg
Journaling kann e highly effektiv Motivatiounsinstrument sinn, awer just schreift Är Ziler ouni Ënnerstëtzung déi Missioune mat Handlung produzéieren net Resultater. Motivational Reduktiounen a Selbsthilfe Gurus oft gär dervun ausgoen, datt just Är Ziler ze schreiwen sinn eng Art motivational Panacea, awer et gëtt keng Fuerschung fir dës Formulairen zréckzefannen. Anstatt just Är Ziler ze schreiwen, konzentréieren ech op d'Journal ze maachen fir d'tatsächlech Efforten déi Dir all Dag maache kënnt fir Är Ziler ze erreechen.
Taktiken, déi d'Motivatioun verbesseren kann
Also wat fir eng Taktik wierklech hëlleft de Leit méi motivéiert? A sengem TED Diskussioun "Wat maacht eis gutt iwwert eis Aarbecht", huet d'Verhalensökonom Dan Ariely zéng Studien zitéiert, déi eng effektiv motivéiert Taktik erkläert hunn.
- Sinnvoll Aarbecht kann d'Motivatioun verbesseren. Dir sicht d'Resultater vun Ären Effort'en ze motivéieren an ze verbesseren.
- Appreciation. Déi Leit, déi fillen, datt hiren Effort unerkannt tendenziell méi héicht a méi ze schaffen, während déi déi vernoléissegt fillen, méi grouss Incentiver ze halen.
- Schwiereg Aarbecht kann motivéiert ginn. Denkt un e puer vun Äre gréisst Erreechen. Déi, déi Dir am houfregste wier, hu wahrscheinlech déi schwéierst ze erzielen. De méi schwieregen ass dat, dest méi motivéierend a belount gëtt et.
> Quell:
> Chrëscht, MH, Sedatole, KL, & Towel, KL (2012). Stéck a Karotten: De Effekt vum Kontrakt Frame op d'Efforte vun onkompletter Verträg. Den Accounting Review, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Selbstregulatioun duerch Zilsetzung. Organizational Behaviour a Mënscherechtsprozess, 50 (2), 212-247. Doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Eng donkel Säit vum amerikaneschen Dram: Korrelate vum finanziellen Erfolleg als e zentrale Life Aspiratioun. Journal of Perséinlechkeet a Sozial Psychologie, 65 (2), 410-422.