Wat ass e Regelméisseg Serven?
Wann Dir Gedanken doriwwer kontrolléiert oder moderéiert Ären Trinkt, oder wann Dir gelies hutt oder héieren vun de bestëmmten gesondheetleche Virdeeler vum Alkohol, an denkt drun datt Dir Alkohol an Ärer regulärer Ernährung enthält, ass et wichteg, ze verstoen, wéi vill Alkohol Dir sollt sinn a Konsuméieren .
Déi eenzeg Manéier fir Är Alkoholpräis ze kennen ass ze verstoen, wéi vill Alkohol an Getränken déi Dir drénkt.
An engem Effort fir dëst méi einfach ze maachen, hunn e puer Länner d'Konzept vun engem "Standard" Getränk oder "Eenheet vum Alkohol" agefouert. Een normale Getränk ass eng typesch Portioun vun engem gewéinlech verbrauchte Getränker, wat e spezifesche Betrag vu Alkohol enthält.
Benotze vu Standarddrinks oder Eenheeten, soll e gemeinsame Verständnis vun deem wat mir mat engem "drénken" bedeelegen, sou datt zum Beispill e Dokter kënnt Iech beroden Iech net méi wéi eng gewëssen Zuel vu Getränker pro Dag oder Woch . Schwieregkeeten entstinn awer als Resultat vu verschiddene Länner Drénken mat ville variable Mengen Alkohol definéiert an als Resultat vun ënnerschiddlech Stäerkten vun Drénken. E puer Béier, zum Beispill, sinn zwee oder dräi Mol esou staark wéi anerer.
Variatioun tëschend Länner
D'Quantitéit vum Alkohol an engem Standardgetränk oder Eenheet variéiert jee no ënnerschiddlech Länner. Dëst ass eppes wat Dir sollt wëssen, wann Dir reest, virun allem wann Ären Dokter d'Zuel vu Getränker limitéiert ass, déi Dir verbraucht.
Et gi zwou Quellen vun Informatioun iwwer Standardgetränke: déi vun de Regierungen uginn, an déi benotzt a Fuerschungsstudien iwwer d'Alkoholkonsum. Idealerweis si se déiselwecht sinn, awer kuckt op d'Variatioun tëscht den Alkoholgehalt vun Standarddrénken vu verschiddene Länner, déi d'Recherche iwwer Drénke verëffentlecht hunn:
- USA: Regierungsstandard ass 14 Gramm Alkohol pro Getränk, awer d'Studie mëcht Gedrénkser vun 9,3 bis 13,2 Gramm Alkohol pro Getränk.
- Kanada: Ee Studium weist 13,6 Gramm Alkohol pro Gutt.
- Lëtzebuerg: Regierungsstandard ass 8 Gramm Alkohol pro Getränk, awer d'Etuden rapport Getränker rechnen vun 8 bis 10 Gramm Alkohol pro Getränk.
- Rescht vun Europa: Etuden berichten eng Rei Alkoholgehalt pro Getränk vun 8,7 bis 11 Gramm.
- Australien a NZ: Regierungsnorm ass 10 Gramm Alkohol pro Getränk, awer d'Studien mellen eng Rei Alkoholgehalt pro Getränk vu 6 bis 11 Gramm.
- Japan: Studien mellen eng Rei Alkoholgehalt pro Drénke vun 21,2 bis 28 Gramm.
Deel vun der Ursaach fir déi grouss Variatioun baséiert op kulturellen Faktoren - Standardgetränke reflektéieren wat als normal oder typesch an deem Land bezeechent gëtt.
Variatioun tëschend Drénken
De Betrag vun engem alkoholesche Getränk variéiert och vill, jee no der Art a Kraaft vum Getränk. Heiansdo kënnt Dir d'Kraaft vum Drénk eraus fannen, andeems Dir op d'Label kuckt, awer d'Getränker vun de Produzenten sinn net ëmmer néideg, de Alkoholgehalt ze behalen. D'Labels kënnen och verwiesselt ginn, well heiansdo den Alkoholgehalt vu Gewiicht ugewisen gëtt, an e bësse Volumen - Gewiicht schéngt manner wéi Volumen, well Alkohol méi hell wéi Waasser ass (d'Gewiicht vum Alkohol ass 0,8 vum Volume).
Hei ass eng Iddi vum Sortiment vun Alkoholgehalt (am Volume) an de verschiddene Getränker:
- Net Alkoholiker oder Alkoholiker (net d'selwecht wéi Béier vu Bier): 0% bis 0,5%
- Beer: Normalerweis ronn 5% Alkohol, kann awer tëschent 2,5% an 12%
- Wäin: Normalerweise ronn 12%, awer vu ronn 4% bei Wäinverkéier bis 19% bei Dessert.
- Liquor: Normalerweis ronn 40%, awer vu ronn 20% an de Peach Schnapps bis zu 95% an ëmmer verëffentlecht.
Variatioun tëscht Glidder
Virun allem wësse sollt Dir wëssen, wéi vill Är Brëll fir d'Trimester tatsächlech enthale kënnt, an Dir selwer selwer ze schätzen, wéi vill verschidde Gréissten a Formen vun Glace enthalen.
Am allgemengen ass de Wénk de Glas, manner manner wéi de Container, souwäit de méi breed wéi d'Schuel, besonnesch am Uewen, wat et méi gëtt. Dëst kléngt gär wéi déi evident, awer e puer Experimentéiere mat ënnerschiddleche Formen a Gréisste vu Brëll an e Messmëttel kann iwwerraschen.
Tatsächlech hunn d'Recherche gefrot, datt mir eis schaarf schätzen, wéi vill mir pourgéieren, besonnesch mat Wäin a Geeschter drénken. De Wuesstum vun der Bevëlkerung an der Reklamm vu preparéierten Getränker, déi héije Alkoholgehalt an Fruuchtakommes, sodaassen Getränker oder "Alkohol" enthalen, ass eng besonnesch Besuergt. Well och ëmmer méi jonk Drénken vermarkt gi sinn, datt se kucken a Geschmaach wéi e Soft Drénken souguer méi grousser Wahrscheinlechkeet datt Dir d'tatsächlech Quantitéit vum Alkohol ënnerschat, deen Dir verbraucht hutt.
Fir Err ass Mënsch ... Besonnesch mat Alkohol
Wahrscheinlech ass de gréissten Faktor bei der Fehl an der Quantitéit vum Alkohol an Ärem Haus geleescht gëtt ass dat vum mënschleche Feeler. Wann Dir den Geschmaach an d'Effekter vum Alkohol genéisst a lass ass et, de gréissten Alkohol drénken, wäerte dir gär datt Dir Är "Standard" Getränker manner wéi si sinn. Ausserdeem kënnt Dir e grousst Wonsch ausginn, Dir wëllt net gutt gudde Wäin maachen, sou datt Dir d'Flasche ofschléissen an Dir fannt Dir Restaurant, Bar oder Pub Portioun ze knipsen - e puer Leit fille sech e standardt Getränker e bësse méi wéi en dreckeg Glas.
Déi drëtt Linn ass datt wann Dir Iech iwwer Är Gesondheet interesséiert , wann Dir Är Dignitéit unhëlt, a wann Dir wierklech wierklech Alkohol drénke wëllt, da wäert Dir Är Aufgab extrem gutt suergen. D'Invaliditéit ze drénken ze drénken nodeems Dir ugefaang an d'Verweigerung um Alkohol benotzt gëtt zentrale Charakteristiken vun Alkohol Sucht. Contrôle vun Ärem Drénkwaasser ass eppes wat Dir, an Dir alleng, muss d'Verantwortung iwwerhuelen.
Quell:
> Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Ee Getränk ass e Getränk Variatioun am Betrag vun Alkohol am Beer, Wäin a Spirits Drénken an engem US-Methodological Probe." Alkoholismus: Klinesch an Experimental Research 29: 2015-2021. 3. Mee 2006. Accès op 19 Abrëll 2009.
> Montclair State University Counselling and Psychological Services (CAPS) "Wéi vill Alkohol ass a mengem Drénken?". Zougang 19 Abrëll 2009.
> Nachel, M. "Alkoholgehalt am kommerziellen Bier: Wéi staark Alkohol brauch d'Béier a wéi ass et erfuerscht?" 12. Feb 2009. Zougang 19 Abrëll 2009.
> NIAAA "Wat ass ee" Standard "drénkt" National Institut of Health. Zougang 19 Abrëll 2009.
> Turner, C. "Wéi vill Alkohol ass an engem" Standardgetränk "? Eng Analyse vun 125 Studien." Britesch Journal of Addiction 85: 1171-1175. 1990.