Wann Dir schëlleg sidd vun dësen, schéngt et Zäit fir e puer Ännerungen ze maachen
Déi extensiv Fuerschung vun Drs. John a Julie Gottman huet mat véier éischte Virdeeler vun der Scheedung versuergt. Si hunn dës véier Haaptprädiktoren genannt, déi " Véier Häerzer vun der Apokalypse " a si kritiséiert, Veruechtung, Defensivitéit a Stonewalling .
Déi Véier Pärren, déi de Enn vun enger Hochzäit duerstellen
All Bezéiungen hunn e puer Grad vun dëse Charakteristiken, awer wann et méi wéi ee present ass oder een deen onbestänneg ass, gëtt Zweifel iwwert d'Viabilitéit vun Ärer Hochzäit.
Kritik
Wann Dir Ären Ehepartner kritiséiert gëtt, ass et an enger Manéier geschitt, datt et eppes ass, wat mat him oder hir gehéiert. Dir kënnt och Äert perséinleche Charakter oder den Charakter anzegoen. D'Absicht ass fir d'Argument ze gewannen oder Äre Fra a falsch ze beweisen. Zum Beispill, "Dir sidd ëmmer ...", "Dir kënnt ni ..." oder "Dir sidd déi Persoun vu Persoun, déi ..." oder "firwat sidd Dir ..." Dat fillt den Elysée fillt an attackéiert a wäert wahrscheinlech e defensive Reaktioun. Dës schlecht Modeller verursaachen Iech béid net no héieren. Dir sidd zeféierslinn fillt Iech schlecht iwwer Iech selwer ze fillen, wann Dir ronderëm ewech sidd.
Et ass kritesch datt et eng spezifesch klappe géift iwwer de Verhalen vum Partner an net attackéiert seng oder hir Perséinlechkeet. Zum Beispill, wann ech sot, datt ech B fonnt hat, brauch ech C.
Contempt
Contempt ass déi schaureg vun der Rëtsch. Et betrëfft eng Erklärung oder Verhalensformal, verbreet oder netverbal, déi Iwwerleeung zum Partner ass. Beispiller vu sou Verhalensmätscher kënnen de Spëtzekandidat spuere, Namenshëllef, Auge wouken, Feindilegkeet, onbeschwéierend Jock, harmlose Sarkasmus, Häerzen an Äerem, a sou weider.
Et stousse vun Äre Fraen hir Sënn. Et ass och beabsichtigt ze liesen oder emotional Mëssbrauch ze manipuléieren oder ze manipuléieren.
D'Couples musse schaffe fir dës Verhalen esou komplett z'installéieren. Eng Kultur vu Respekt, Anerkennung, Toleranz a Frëndlechkeet ass e Grondfaarf an der Bestietnis.
Defensivitéit
D'Defensivitéit entstoung vun engem widderene Attack géint Är eegent Konklikt.
Et ass och eng aner Manéier wéi Dir en Opfer handelt oder Dir keng Verantwortung fir Är Feeler erlabt. Dës Verhalensresultë sinn Ausgrenzungen oder soen Saache wéi "Esou net meng Schold ..." Et kann och bekläikéieren, wann Dir mat Ärem Partner Är Klo oder Kritik mat Ärem Partner passen. Dir ignoréiert deem wat Äre Partner sot. Aner Verteidegungsverhallefkéet sinn "Jo-butting" oder einfach ze widderhuelen ouni Iech op wat Äert Fra ass ze soen.
Dir musst da lass loossen a probéiert Iech vun der Perspektiv vun Ärer Partner ze luewen. Dir musst net perfekt sinn. Bewosst a kommunizéiere mat eens ze soen a gutt ze lauschteren. Vergiesst net, Äre Partner ze validéieren, andeems hien him oder hir weess datt Dir kritt, wat se fille sinn.
Stonewalling
Komplett Récktrëtt aus der Kommunikatioun (an am Prinzip d'Bezéiung) als Strategie fir Konflikt ze vermeiden gëtt als Steenueleg genannt. Et ka kucken aus physesch Verlass oder komplett ze schéissen. Dëst ass eng, awer net erfollegräich, versicht, sech ze iwwerwaachen ze berouegen. Stonewalling befiert Scheck, Verzicht, Distanzéierung an Arroganz. Stonewalling kéint d'"stëllent Behandlung", monosyllabesch Nuterungen, Äert Thema änneren, Stuerm.
Den Antidot zu Stoenewalling ass léieren, d'Schëlder ze identifizéieren, déi Dir oder Äre Partner elo emotional iwwerliewt fillt.
Et ass eng gutt Iddi fir ze verbalen, datt Dir Iech iwwerwältegt fillt. Dir kënnt d'accord sinn, eng Paus ze huelen an datt d'Gespréich erennert wann Dir rëm vill méi roueg ass.
Benotzt Är Wësse fir Är Bezéiung besser z'erhéijen
Wann Dir bestuet oder an enger seriöer Relatioun ass , musst Dir iwwer d'Véier Reegenden léieren. Et gi Weeër fir dës Verhalen an Ärem Verhältnis besser ze kontrolléieren. Nodeems e Argument, beäntwert Verantwortung fir Äert Stécker an der Équalisatioun. Wat kann Dir léieren a wat wat Dir maacht? Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Spannungen ze reduzéieren oder e Argument ze dekaléieren. Zum Beispill, entschëllegen, Äert Verständnis auszedrécken oder Är Besuergung weisen.
Et ass kee gudde Grond fir Knäppchen ze drécken oder absehend de Argument ze erhéijen.
Virun allem all negativ Interaktioune mat Ärem Partner si wierklech e selbstverwierrlecht Zyklus, dat villmools merci lossen. Wann een vun iech ausgeléist gëtt , de aneren reagéiert, et gëtt eng Reaktioun op d'Reaktioun, sou weider an sou weider. Langsam Dinge a Selbstreflexioun duerch d'Auswierkunge wat Dir kéint eigentlech ënnert Iech sinn, zum Beispill, Dir sidd wierklech schueden, wann Dir schreift. Dir musst bequem soen, dat déifste Deel vun Iech selwer.
All eis mussen vill léieren a profitéieren vun der Recherche Gottman. Mee, wann Dir nach ëmmer déi Véier Reimeren fannen, Är Verhalen ruinéieren, ass et Zäit, e qualifizéierten Hochzäitsler ze fannen.