Brain Training gitt zu dauerhaften Belohnungen
Et ass e laangjäreg Begierden, Jongen ze spillen , sou wéi Puzzlen an aner mental Betriber, kënne hëllefen d'negativ Auswierkunge vum Alteralter ze stäipen. Awer ass d'al "Gebrauch oder verléieren" déi richteg z'erkläeren? Hutt dës kognitiv Spiller wierklech eng aner Zort vun Impakt op d' geeschteg Funktionalitéit an der eelerer ?
Studente Punkten zu Lasting Benefits vun kognitiven Training
Nodeems d'Resultater vun enger grousser Majoritéit ofgestëmmt hunn, kann dës mental Ausbildung d'kognitiv Funktioun vun eeler Erwuessen ëm 38% bis zum Joer 2050 verbesseren.
Net nëmmen d'Ausbildung erreecht d'Verbesserung vun Gebidder mat der deeglecher Funktioun, d'Effekter vun dëser Ausbildung hunn eng laangfristeg Auswierkung an de meeschte Gebidder, mat de Participanten déi Verbesserung bis 10 Joer méi spéit weisen.
"Viregt Daten vun dëser klinescher Prozedur weisen datt d'Auswierkungen vun der Ausbildung no fënnef Joer gedauert hunn", erkläert de Richard J. Hodes, Direkter vum National Institutes of Health. "Dee méi laangfrisegen Ergebnisser weisen datt verschidde Besoinen vun der kognitiver Ausbildung eng dauerhafte Virdeeler e Joer méi spéit. Si proposéieren, datt mir weiderhin kognitiv Weiderbildung als eng Interventioun déi kierperlech Fähigkeiten vun eeler Leit behale kënnen ze féieren, fir datt se onofhängeg an der Gesellschaft bleiwen. "D'National Instituter of Health hunn d'Studie ënnerstëtzt.
Déi erweidert Kognitiv Ausbildung fir Onofhängeg an Vital Altersstat (AKTIVE) Studie huet 2,832 Leit iwwer 65 Joer.
Am Laf vun enger 10jähreg Zäit hunn d'Participanten Training an Iwwerleeung, Veraarbechttsgeschwindigkeit an Erënnerung kritt, während eng Kontrollgruppe keen esou Formatioun huet. Déi virgeschriwwe Fuerschung proposéiert, datt dës dräi Haaptfelder méi e wahrscheinlech ze gesinn hunn, datt d'Ofwécklung vun deegleche Liewensbedingunge fréi ass.
Den Duerchschnëttalter vun de Participanten an der ACTIVE Studie war am Ufank vun der Studie bal 74 Joer. D'Trainingssitzungen goufen a klenge Gruppen organiséiert a 10 Sessiounen mat all Sessioun déi un ongeféier 60 bis 75 Minutten dauernd sinn. Déi Übungen involvéiert Aktivitéiten wéi Mustererkennung, mat engem Touch Screen Programm fir d'Geschwindegkeet ze vergréisseren an d'Lëschten ze späicheren.
Den Impakt vum Brain Training
Wat fir e Effet hat dës kognitiv Ausbildung hutt? D'Fuerscher hunn festgestallt, datt d'Participanten, déi d'Ausbildung kritt hunn, Verbesserungen an deeglechen Aktivitéiten erliewt hunn, déi kognitiv Fäegkeeten bieden, an denen se trainéiert hunn. D'Verbesserung vum Gedächtnis iwwersetzt an d'realistesch Aktivitéiten wéi d'Erënnerung wann se hir Medikamenter huelen an a wéi eng Elementer déi se brauchen fir an der Epicerie ze kommen, während d'Vitess-Responsioun trainéiert bezunnt Saachen wéi Reaktiounszäit beim Fuerderen.
Awer ass den Effet d'lescht? Fënnef Joer no der Ausbildung krut d'Participanten aus all dräi Gruppen nach ëmmer Verbesserungen an deene Beräicher, wou se hir Formatioun kritt hunn, ze verbesseren. De Effet huet ofhängeg Zäit fir déi an der Spektralklass. No 10 Joer huet d'Späicher Grupp net méi Verbesserung angezeigt andeems d'Geschwindegkeetsveraarbechtung gemaach huet.
D'Resultater hunn et fonnt, datt no 10 Joer bal 74 Prozent vun deenen, déi d'Resolutioun vun der Opmierksamkeet kritt hunn, ëmmer Verbesserungen iwwer d'Baselineniveau ze weisen. Déi an der Veraarbechtchgeschwindegkeets-Grupp hunn ëmmer méi wéi 62 Prozent Verbesserung iwwer d'Baselineniveau an déi an der Spektakel huet keng Verbesserung.
D'Autoren vun der Studie suguer datt dës Erkenntnisser Hoffentlech aner Fuerscher encouragéieren fir weider ze iwwerpréiwen, wéi dës Prozesser funktionnéieren an effiziente kognitive Trainingsprogrammer ze entwéckelen. D'Autoren vermelden och datt "wann Interventiounen déi de Begrëff vun der funktioneller Behënnerung vu säier 6 Joer zougespaart kënne ginn, d'Zuel vun de Leit ëm 2050 betrëfft géif ëm 38% reduzéiert ginn, wat eng grouss ëffentlech Bedeitung vun der ëffentlecher Gesondheet wier." Opgrond vum grousse Bevëlkerung vu méi aal Persounen, sou d'Verbesserung kann e groussen Effekt op d'mental Gesondhéet an d'Funktionéiere vun eeler Erwuessener hunn.
"D'Vitesse vun der Veraarbechtung ass ganz encouragéiert", huet d'Studie Co-Autor Jonathan W. King, Ph.D., Programmdirektor fir kognitiv Alterung an der Divisioun vum Behavioral a Soziale Fuerschung an de National Institutes of Health. "D'Self-Reporting Verbesserungen an der dagdeeglech Funktioun sinn interessant, awer mir wësse nach net ob si eeleren Leit wierklech eegestänneg lieweg wäerten hunn; Wann se gemaach hunn, och e klengen Effekt wier wichteg, net nëmmen fir déi eeler Erwuessen, awer och fir Familljememberen a fir anerer, déi Pflege maachen. "
Referenz:
Cire, B. (2014, Januar 13). Kognitiv Training weist d'Muecht op. National Institut fir Aging Newsroom. Retrieved vun http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Zéng Joer Effekt vun de Advanced Cognitive Training fir Onofhängeg an Vital Elderly Kognitiven Training Trial on Cognition an Alltagskonferenz an Äeren Erwuessener. Journal of der amerikanescher Geriatrie Gesellschaft 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.