Vivid Dreams vum REM Fade séier a Konditioune kënne Réckruffe erofsetzen
Wann Dir wackelen am mënschlech Gefill, enttäuscht, datt Dir nach ëmmer keng Trouen denkt, déi Dir iwwer Nuecht gedauert huet, da kënnt Dir froen: Firwat kann ech net meng Erënnerungen erënneren? Lauschtert iwwer d'Natur vun de Wonsch, d'Associatioun vu klenge Träumer mat schnelle Aenbeweegung (REM) Schlof, normale Schlofkarusser an d'Muster vum Dramen, Trigger vum Traum erënneren wéi un Behënnert Apnoe, an wéi Dir léiere kënne besser ze erënneren Äer Dramen.
Wat ass en Traum?
Nëmme jiddereen huet e puer Traum am Liewen fonnt; och Blanner sinn bekannt z'erreechen. D'Frequenz vum Traum Erënnerung kann variéieren oder souguer verbloden op Punkten am Liewen. Een Dram ass eng Serie vu Gedanken, Biller oder Sensatiounen déi am Geescht beim Schlof trëfft. Et ass eng Funktioun vum Gehir. Virum Virbild ass wéi spezifesch Regiounen vum Gehir ersaat duerch elektresch Muster a chemesch Aktivitéit.
Vivid Dreams - wéi e Film, deen mat dir als Schauspiller tritt, ass mat der schnellen Aenbewegung (REM) schlof ginn. Dëse Status vum Schlof gouf éischt vum William Dement, Dokter, Dokter entdeckt, als den Papp vun der Schlof Medizin betraff. REM ass mat intensiv Aktivitéit am Gehir. Tatsächlech benotzt de Gehir wierklech sou vill Energie (an Glukos) an REM, wéi et während der Verweigerung geschitt. D'Muskelen déi d'Aen kontrolléieren, sinn aktiv, wéi d'Diaphragma ass responsabel fir d'Atmung ze respektéieren.
De Rescht vun der grousser Skeletalmuskulatioun vum Kierper ass während dësem Zoustand gelähmt. Dëst vermeit datt de Tram aus der Trëppelt (an Anomalie vun senger Regulatiounskont also fir d'Schlofparalyse an d'REM Sleep Verhalen Stierf) ass.
De genauen Zweck vum Dram gëtt nach ëmmer gepréift. Et schéngt eng wichteg Roll an der Erfaassung ze verdéiwen, och d'Eliminatioun vun irrelevante Dagausfeelungen.
Et ass och wichteg fir ze léieren a Problemer ze léisen.
Virwëtzeg ass et méiglech mat fragmentareschen Träim am net-REM-Schlof ze erliewen. Dëst schreift d'Liichtphasen vum Schlof (genannt Stuffe 1 a Stuf 2) a Längt vum Schlofgewaltschrëft (genannt Stufe 3). Et gëtt ugeholl datt den Dramgehalt vun Net-REM méi simplistesch ass. Et ass vläicht de Dram vun engem Bild, enger Iddi oder Konzept déi méi statesch ass. Wann REM-Trägere sinn een Film, net REM-Träim kënne mat enger Foto geformt ginn.
D'Natur vun de Wunne an hir spezifesch Bedeitung ass eng Thema vun Interesse fir Millennéiten. De berühmten Neurologen a Grënnungsmajor vun der Psychiatrie, Sigmund Freud, MD, berühmt d'Thema an senger Begrëfferkomplex aus dem 1900 The Exploration of Dreams . Et gëtt keen Konsens iwwer d'wëssenschaftlech Basis fir d'Interpretatioun vum Traité Inhalt; Reflexioun a Ofdreiwung vu Bedeitung ka besser reservéiert ginn als eng perséinlech Übung.
Déi normal Schabloune vun Dreaming am Schlof
Et ass normal datt en dreemen, mee et ass üblech datt d'Trouen net erënneren. De dreamende Staat kann identifizéiert ginn duerch Moossnahmen, déi als Deel vun engem diagnostesche Polysomnogramm agefouert goufen, including Recording of Electroencephalogramm (EEG), ElektroKulogramm (EOG), an Elektromyogramm (EMG).
D'Erzéiungsschleier vum REM schlëmm ass en aktive Gehir, e schnelle Aarmbewegungen, an e transienten Verlust vum Muskelton.
REM Schläicher trëtt ëmmer an der Nuecht op. Déi éischt Period vu REM kann 90 bis 120 Minutten an d'Nuecht beweise. Wann et fréi erof geet, a manner wéi 15 Minutten kann dat e Zeeche vun Narcolepsy sinn. D'REM-Perioden ginn méi lues op de Mueren. Als Resultat kann de leschten Drëttel vun der Nuecht vill vu REM schlofen. Et ass üblech fir de Muer aus der leschter Period vu REM ze wecken.
Just well se net erënnert ginn sinn, sinn d'Tréimer, déi mam REM schluss ass, ëmmer nach ëmmer geschitt.
Et kann variabel Nuecht bis Nuecht sinn an iwwer d'Liewenszäit. Wat fir de Mankes vum Trom zréck?
Firwat Dreams kann vergiess ginn
Et ginn e puer méigleche Erklärungen fir Traumen déi net erënnert kënne sinn. Eischtens ass et méiglech, datt REM Schlot net geschitt (oder op mannst net esou vill wéi normal). Medikamenter ka schlappen REM REM. Besonnesch d'Antidepressiva schéngen e staarken Afloss ze hunn andeems de Begrëff ofgerappt oder d'Quantitéit vum REM schléche konnt. Den Alkohol kann och als REM schlëmmend Ënnerdréckt agestallt ginn, op d'mannst bis et e bëssche geet.
Wann de REM-Schlof stattfënnt, kënnen d'Liiblingssträifen, déi mat him verbannt sinn, net opgeriicht ginn. Wann et en Iwwergang vu REM schléist zu engem anere Zoustänn vu Schlof (am heefegste Stadium 1 oder Stufe 2), éier Dir d'Bewosstsinn erkritt, kënne d'Träim vergiess ginn.
Wéi allgemeng Regel trëppelen d'Tréizen séier no iwwer Erwuessen. Déi elektresch Signaler a chemesch Signaturen, déi d'Experienz vum Traum bilden, kënne verschwannen wann d'Verwuerderung entlaascht, wéi e Message op engem verscheckte Spigel, deen verschwënnt wéi de Damp evaporéiert. Et ass méiglech datt Elementer vum Traum méi spéit am Dag zréckgeruff ginn, duerch eng Erfahrung, déi d'selwescht Gebitt vum Gehir, deen den Traum iwwergaang huet, reaktivéiert.
Besonnesch onverständlecher Tréime kënnen e impressionnéierte Schafe maachen, deen ëmmer méi Joerzéngten bestinn. D'Erfaassung vum Dram mat enger anerer Persoun kann hëllefe fir d'Erënnerung ze stabiliséieren. Dreams (oder Albthoen), déi mat intensiven Emotiounen involvéiert sinn, och d'Angscht, kënnen och am Geescht bleiwen. D'Amyldaala ass en Gebitt vum Gehir, dat hëllefe fir dës emotional beléift Trämm ze erreechen.
Et ass méi wahrscheinlech datt d'Dramen erënnert ginn wann de Staat vum REM Schlëmm ass fragmentéiert. D'Alarmuhren ignoréiere REM schleefen fir de Mueren. Et ass méiglech datt et geschlof sidd, a gläichzäiteg déiselwecht Dram Erfahrung erëm drun erënnere kënnt.
Schloferkrankungen kënnen den Tram zréckkréien. Onbehënnert Obstruktiv Sleep Apnea kann och zu engem fragmentéierten REM Sleep bezeechnen wann d'Atembeweegung opgeléist gëtt wéinst der Entspanung vun der Loftbunn Muskelen. Fir e puer kann et zu méi erhaalen Dram ruffen (och Traum vu Erdrénken oder Eropfuere). Schlof Apnea kann och zur REM schlaf Entree ginn a effektiv CPAP-Therapie kann e staarkt Rebound vu REM schléissen. Leit mat Narcolepsy erliewen och plötzlesch Schlofen Iwwergroen, déi zum Traum drun erënneren, Schlof bezuelt Halluzinatiounen a Schlof Lähmung. Schlecht Schlofgewunnechten, Stress, an psychiatresch Zoustëmmung kann och Fragmenter schlofen a dreamen a vergréisseren.
Aart a Besser Erënnerung Dreams
Wann Dir interesséiert sidd fir Äert Dram ze verbesseren, fannt Dir e einfache Change: eng Dramjournal ze halen. Duerch e Päckchen an e Stéck Pabeier (oder vläicht e gesetzleche Pad oder eidel Notizbuch) op der Nuechtstandgkeete niewend dem Bett kann et einfach ginn, Tréiren direkt op Erwuessen ze schéissen, ier se eng Chance hunn ze verloossen. Dëst kann Verbesserungen am Dram Erënnerung stimuléieren. Wann d'Schreiwe Noten spéider am Mëtteg interpretéiert ginn, kann et méiglech sinn iwwert d'Bedeitung vun de Dreams ze reflektéieren.
A Wuert From
Dreams sinn en faszinante Deel vum Schlof, an d'Liewen gëtt duerch eng bereetget Erfahrung vun dëse Phänomenen verstäerkt. Och wann Dir Iech begeeschtert fillt, datt Dir keng Trompe erënnere kënnt, ass sécher datt de Status vum Schlof wahrscheinlech nach ëmmer geschitt. D'Virdeeler erginn, vun der Veraarbechtung vun der Erënnerung zum Léier an der Problemléisung sinn wahrscheinlech just ënner der Uewerfläch vum Bewosstsinn. Wéi Dir amgaang sidd, sech eng Welt virstellen, déi kéint sinn, an et kann Iech bei der Nuecht kommen.
> Quell:
> Dement, W an Kleitman, N. "D'Relatioun vun den Aarmbewegungen während dem Schlof fir d'Dramtaktioun: Eng objektiv Method fir d'Studie vum Traum." Journal of Experimental Psychology . 1957 Mee; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. D'Interpretatioun vu Dreams . Iwwert de James Strachey. Basis Books, Inc. , 1955.