Feele beleidegt a verwonnert. Ni Messung up. Walking on eggells. Wann dës Aussoen Är Bezéiung beschreift, ass et wahrscheinlech datt Dir emotional missbraucht gëtt. Am Allgemengen ass eng Relatioun emotional belästegt wann et e konsequent Muster vun ongewolltene Wierder an onofhängeg Verhale gëtt, déi d'Selbstbezuel vun de Leit ofschafen an hiren geeschtegen Gesondheetszoustand z'ergoen.
Wat méi ass, mental oder emotional Mëssbrauch, am Allgemengen am Dossier a bestuet Bezéiungen, kann an enger Bezéiung gehéieren wéi ënnert de Frënn, Familljememberen a Mataarbechter.
Emosioune Misst ass eng vun den härteste Formen vu Mëssbrauch ze erkennen. Et kann subtiler a verseucht oder ustrengend a manipulativ sinn. Egal wéi, et spillt am Selbstbezuel vun dem Affer a se fänken un seng Wahrnehmung a Realitéit ze bezuelen.
De fundamentalt Zil an emotionalem Mëssbrauch ass de Besëtz ze kontrolléieren andeems se d'Diskrimierung, d'Isolatioun an d'Sëllung kontrolléiert. Am Schluss fänkt de Opfer fest. Si sinn oft ze verwéckelt datt d'Relatioun méi laang bleiwen, awer och ze vill Angscht ze verloossen. Also de Zyklus just nëmme widderhëlt bis datt eppes geschitt ass.
Den Impakt vum emotionalen Mëssbrauch
Wann emotional Missbrauch schwéier a weider ass, kann en Affer sinn hiert ganzt Geescht vu Selbst, heiansdo ouni eng eenzeg Mark oder Blumm. Anstatt d'Wounds ze verstoppen fir anerer ze verstoen, sinn am Selbstziel, Wäertlosegkeet a selbstverléissege Feierdeeg.
Tatsächlech soen vill Affer, datt d'Narben vum emotionalen Mëssbrauch vill méi laang sinn a vill méi déif sinn wéi déi vum physeschen Mëssbrauch .
Mat der Zäit hunn d'Beschëllegunge, verbalen Mëssbrauch , Nofolgerung, Kritik an Gasvisuelement e Sense vu Selbstvertrauen erodéiert, datt se sech net méi realistesch gesinn.
Dofir fänkt de Opfer un der Abusaner zou a gëtt intern kritesch. Wann dat passéiert ass, sinn déi meescht Affer an der mëssbräicher Bezierkung gefuer ginn datt se net ni genuch genuch sinn fir jidder aner.
Emosioune Misst kann souguer d'Frëndschaft beaflossen, well emotional mëssbrained Leit oft sech Gedanken iwwert wéi d'Mënschen se richteg gesinn an si si wierklech sou. Eeschtlech wäerten d'Affer vu Frëndschaft zeréckkucken an isoléieren selwer, iwwerzeegt datt keen se se gär huet. Wat méi ass, emotional Mëssbrauch kann eng Rei vun Gesondheetsproblemer verursaachen, z. B. alles aus Depressioun an Angscht mat Mëssbëss zu Geschwëster, Herzklopf, Ernährung , Insomnia.
Wéi gesitt Dir emotional Abuse an Ärer Bezéiung
Wann Dir Är eege Relatioun ënnersicht, erënners datt emotional Mëssbrauch oft Subtiler ass. Als Resultat kann et schwéier ze erkennen. Wann Dir Problemer hutt ze erkennen, ob Är Bezéiung ongeleent ass, stoppen a Gedanken iwwer d'Interaktioune mat Ärem Partner, Frënd oder Familljemember ze fillen. Wann Dir Iech verwonnert, frustréierter, verwiesselt, onverännert, depriméiert, ängstlech oder wertlos ass all Zäit Dir interagéiert, d'Chancen sinn héich, datt Är Bezéiung emotional missen ass.
Hei sinn Zeechen datt Dir an enger emotionaler Bezierker Relatioun kënnt. Denkt drun, och wann Äre Partner nëmmen eng handvoll vun dëse Saachen mécht, bass du nach ëmmer an enger emotionaler Verwierrung. Gitt net an d'Fal iwwert de "Dir sidd net dat schlecht" an d'Verhënnerung vum Minimum. Denkt drun, jiddereen ass verdéngt mat enger Frëndlechkeet a Respekt behandelt ze ginn.
Emosiounsverhale Leit weisen unrealistesch Erwaardungen un . E puer Beispiller schécken:
- Onverständlech Ufuerderungen vun Iech maachen
- Erwaard Dir Iech alles këmmeren an hir Besoinen z'erhalen
- Dir verlangt Dir all Är Zäit zesummen
- Et war net zefridden egal wéi schwéier et schmaacht oder wéi vill Dir gitt
- Critéieren Iech fir Är Aufgaben net no hirer Norm ze maachen
- Erwaart Iech hir Meenung zielen ze loossen (Dir kënnt net eng aner Meenung hunn)
- Dir verlangt datt Dir exakt Termine an Zäiten astellt, wann Dir iwwer Dinge diskutéiere wäert (wann Dir dat net kannt, entlooss si d'Veranstaltung als ob et net geschitt ass)
Emotionell iwwerdriwwen Leit invalidéieren Iech . E puer Beispiller schécken:
- Ënnerhalung, Entloossung oder Verzicht op Är Wahrnehmung oder Är Realitéit
- Refuséiert fir Äert Gefill ze akzeptéieren, andeems probéiert ze definéieren wéi Dir sollt fillen
- Dir musst Iech erklären a erklären a erklären wéi Dir Iech fillt
- Accuséieren Iech "ze empfindlech", "ze emotional" oder "Verréckt"
- Refuséiert un Är Meenung oder Iddien ze validéieren oder ze akzeptéieren
- Dismissing Är Ufroën, wëll, a braucht esou lächerlech oder onméiglech
- Virschléit datt Äert Wahrnehmung falsch ass oder datt Dir net vertraut ka soen datt Saache wéi "Dir dëst aus engem Verbriechen" oder "Dir iwwerdriwwen"
- Dir kënnt Iech als egoistesch, krank oder materialistesch sinn, wann Dir Är Wënsch oder Besoinen ausdréckt (d'Erwaardung ass datt Dir keng wëllt oder braucht)
Emosiounsbetäubend Leit schaffen Chaos . E puer Beispiller schécken:
- Entworf Argumenter fir d'Argumentatioun ze halen
- Verwiessele wéi och widderspréchlech Aussoen (heiansdo "Verréckt" genannt)
- Drastesch Stëmmung ännert oder plötzlëch emotional Ausgab
- Nitpicking bei Äer Kleeder, Är Hoer, Är Aarbecht a méi
- Behënnert sou réckgängeg an onberechenbar datt Dir Iech gefällt datt Dir "Äschelen"
Emotionell iwwerdroën Leit benotzen emotional Scharm . E puer Beispiller schécken:
- Manipuléieren an kontrolléieren Iech, andeems Dir Iech schëlleg sidd
- Humiliéieren Iech an ëffentlechen oder privat
- Benotzt Äert Ängscht, Wäerter, Matgefill oder aner Hot Tasten fir Iech ze kontrolléieren oder d'Situatioun
- Überschwemmert Är Mängel oder weisen se aus, fir d'Opmierksamkeet ze verleeën oder fir ze vermeiden Verantwortung fir seng schlecht Choix'en oder Feeler
- Erënnert datt en Ereeg fonnt hat oder et geschéngt huet
- Punktioun dech ze verhënneren, datt d'Zousazmuecht gehollef huet
Emosiounsverhale Leit hu méi héich wéi an d'Recht . E puer Beispiller schécken:
- Treast Iech wéi Dir sidd schlechter
- Blaméiert Iech fir seng Feeler a Mängel
- Alles wat Dir sot, a verdroen Iech ze provozéieren
- Jocken op är Ausgaben
- Erënnert Iech datt Är Meenungen, Iddien, Wäerter a Gedanken dumm sinn, ongewéinlech oder "sinn net Sënn"
- Schwätze bis Iech oder enchosend
- Benotzt Sarkkasmus bei der Interaktioun mat Iech
- A wéi se se ëmmer richteg sinn, weess wat am beschten ass a méi clever ass
Emosiounsverhale Leit probéieren Iech ze isoléieren an ze kontrolléieren . E puer Beispiller schécken:
- Kontrolléiert déi Dir gesitt oder Zäit ze verbréngen mat Zäit mat Frënn a Famill
- Iwwerwaachung vun Äre Uriff, SMS, SMS an SMS
- Accuséiert iech vun de Schrauwen a Jalous vu Verhältnisser ausserhalb
- Äert Auto
- Fragend datt Dir wësst wou Dir all Moment sidd oder GPS benotzt fir Är Beweegung ze trackéieren
- Treet Iech als Besëtz oder Eegentum
- Critéieren oder verloossen iwwer Är Frënn, Famill a Mataarbechter
- Mat Jalousie an Neid ze beneiden als Zeeche vun der Léift a fir Iech mat aneren ze behalen
- Eng Coercing du hues all Är Zäit zesummen
- Kontrolle vun de Finanzen
7 Weeër fir mat emotionalen Abusen Direkt nozekucken
Déi éischt Etapp beim Ëmdenken vun enger emotional Verwierrung ass d'Erkenne dass et geschitt. Wann Dir all Aspekt emotional Mëssbrauch an Ärer Relatioun identifizéiere kann, ass et wichteg datt et an éischter Linn unerkannt gëtt. Wann ech ehrlech sinn wat Dir erliewt, kënnt Dir ufänken d'Kontroll vun Ärem Liewen erëmzefannen. Hei sinn si méi méi Strategien fir Äert Liewen z'änneren, déi Dir haut praktizéiere kann.
Maacht Är mental a kierperlech Gesondheet eng Prioritéit . Maacht Iech Gedanken iwwer de Wëlle vun der Persoun, déi Iech géing leien. Kënnt Dir Är Besoinen. Do eppes, wat Iech hëlleft positiv ze denken a bestëmmen, wien Dir sidd. Och ass sécher, datt Dir eng passend Zuel vu Reschter kritt a gesond Mehl iessen. Dës einfache selbststänneg Schrëtt kënnen e laange Wee goën, wann Dir mat dem alldeegleche Stress vum emotionalen Mëssbrauch ëmgeet.
Gëtt Grenze mat dem Abuser . Fir ze soen, datt déi ongewéinlech Persoun mengt, datt se net méi schreiwe kënnen, ruffen d'Nimm, beleid dech an, wäerte riicht iech, a sou weider. Da seet se hinnen, wat geschitt wann se se an dësem Verhalen beschäftigen. Zum Beispill soen se datt wann se Nimm nennen oder beleidegen Iech, da gëtt d'Gespréich méi laang an du wäerts de Raum verlassen. De Schlëssel ass fir op Är Grenzen ze verfollegen. Keng Grenze kommunizéieren, déi Dir keng Absicht hutt ze halen.
Blaméiert Iech selwer. Wann Dir an enger emotionaler Verwierrung fir all Zäit Zäit gewiescht wier, gitt Dir gleewen, datt et eppes mat der schaarfer falsch ass. Firwat wär et jemanden deen se se gär huet, datt Dir esou handelt, richteg? Mee Dir sidd net de Problem. Abus ass eng Entscheedung. Also stoppen Iech d'Schiedlechkeet fir eppes wat Dir iwwerhaapt net kontrolléiert.
Maacht Iech vir datt Dir d'Fëllement net "fix" kanns . Trotz dengsten Efforten, kënnt Dir ni fäeg sinn, eng emotional iwwerdroende Persoun ze veränneren andeems Dir eppes ass anescht oder andeems verschidden ass. Eng Beleidegung mécht e Choix ze verloossen. Erënnere selwer datt Dir hir Handlungen net kontrolléiert an datt Dir keng Schold ass fir hir Entscheedungen. Déi eenzeg Saache wou Dir ka fixen oder kontrolléieren ass Är Äntwert.
Engagéiert net mat enger ongewéinlecher Persoun . An anere Wierder, wann en Abusiker versprécht, e Argument mat Iech anzehalen, fänkt u Beleidegung unzefänken, d'Dette vu Iech oder Eskushioun mat Eifeler ze erfëllen, versicht net Erklärungen ze maachen, berouegt hir Gefiller oder Entschuldigung fir Saachen déi Dir net gemaach hutt. Fuert einfach vun der Situatioun wann Dir kënnt. Engagéiert mat enger Abuser just dech fir méi Mëssbrauch a Repressioun. Egal wéi schwéier et schmaacht, kënnt Dir d'Saache net richteg an hiren Ae maachen.
Build e Support-Netzwierk . Stopp ze stiermen iwwert de Mëssbrauch, deen Dir erliewt. Schwätzt e vertrauenswürdege Frënd, Familljemember oder och e Beroder iwwert wat Dir erliewt. Huelt Zäit weg vun der ongewéinlecher Persoun esou vill wéi méiglech an Zäit ze verbréngen mat Leit déi Iech gär hunn a si ënnerstëtzen. Dëse Netz vu gesonden Frënn a Confidanten hëlleft Iech net méi onerwaart a isoléiert. Si kënnen och d'Wierklechkeet an Äert Liewen schwätzen an hëllefen Iech Dinge a Perspektiv ze setzen.
Aarbecht op e Sortieplang . Wann Äre Partner, Frënd oder Familljemember keen Intent fir ze änneren oder schafft op hir schlecht Choix'en, kënnt Dir net an der Verwierrlecht Bezéiung ëmmer bleiwen. Et wäert endlech eng Maut op Iech mental a kierperlech sinn. Ofhängeg vun Ärer Situatioun, musst Dir Iech Schrëtt huelen fir d'Relatioun ze behalen. All Situatioun ass ënnerschiddlech. Also ass et besser fir Är Gedanken an Iddien ze diskutéieren mat engem vertrauenswürdege Frënd, Famill oder Beroder.
A Wuert From
Wann Dir Verdächt wann Äre Partner, Familljemember oder Frënd kéint emotional handelen, kontaktéiert e Beroder, en Affekot oder e Paschtouer fir Hëllef. Dir kënnt och d'National Domestic Violence Hotline 1-800-799-SAFE (7233) nennen oder d'Homepage vun thehotline.org besichen an online mat jidderengem kucken.
> "Forms of Abuse," National Network fir Enn Gewalt vu Belästegung, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "Ass dëst Mëssbrauch?" D'National Domestic Violence Hotline, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/