E Bléck op Dangerous Thought Patterns
Strictly speaking, suicidalen Idee bedeit datt Dir Äert eegent Liewen hutt oder iwwer Suizid denkt, ouni ze realiséieren Pläng fir e Suizid ze maachen. De Begrëff Suicidal Ideologie ass awer meeschtens méi allgemeng benotzt ginn, fir ze weisen datt d' Intent fir Suizid ze begleeden , wéi och d'Planung wéi et geschitt ass. Suizid Ideologie ass ee vun de Symptomer vun der grousser Depressioun a bipolarer Depressioun .
Prävalenz an Faktoren fir Suizid Idee
D'Prévalenz vun der suicidaler Ideologie ass kleng fir déi allgemeng Bevëlkerung, ongeféier 9% awer fir déi mat geeschtegen Erkrankungen, awer d'Zuel ass wesentlech méi héich. Iwwer 77% vun deene jéngste Studien vun der Psychiatrie Consortium vun der Helsinki University studéiert hunn hir Probe vun 287 Sujeten déi depressiv oder bipolare Stéierungen diagnostizéiert hunn suizidal Gedanken. Faktore mat der suizidaler Ideologie ass verbonne fir Hoffnungslosegkeet a Kindheet physesch Missioun zousätzlech zu hiren Diagnosen. Eng international Studie iwwer 84.000 Leit hunn déi mat Suizid Idee fonnt an Pläng an Versuche am éischte Joer vun der suicidaler Ideatioun koum.
5 Tipps fir Suizid Ideal ze reduzéieren
Dem FDA ass Suizid déi drëtt Haaptursaach vum Doud tëscht 15 a 24 Joer. Zwanzeg Prozent vun all Suizid gehéieren zu dëser Altersgrupp. Hei sinn e puer Tipps fir d'Reduktioun vun suizidalen Gedanken ze reduzéieren an d'Hëllef ze kréien, déi Dir braucht fir op der Streck ze kommen.
Egal ob et et ass oder e Liebling, Hëllef sichen fir Trigger, Ëmstänn oder deen zu Gefaale vu Verzweiflung, wéi zum Doud oder e Verloscht, Alkohol oder Stress aus Bezéiungen, féieren.
Stiech Iech selwer. Zousätzlech fir gesond Iessen ze iessen, regelméisseg Mëssbrauch ze molen, genuch Ruhe an Erhuelung fir Stress ze späicheren an dengem Kierper ze hëllefen aus der Vergangenheet ze recuperéieren. Ausübung ass och wichteg fir d'Belaaschtung ze verbesseren an Är emotional Wuel z'ernimmen.
Build eng Gemeinschaft vun Ënnerstëtzung. Maacht d'Zäit mat Leit mat positiven Afloss op Ärem Liewen an déi Leit, déi Iech gutt iwwer Iech selwer fillen. Och vergiesst net datt Dir Är Communautéit zréckkënnt. Gitt kann e super Wee sinn fir d'Sinnvollitéit vum Liewen ze hëllefen duerch d'Hëllef vun aneren.
Just wéi al Gewunnechten mussen stierwen fir Suizidschung ze lossen, nei Iddien mussen hir Plaz huelen. Entwéckelt Är perséinlech a berufflech Interesse. Hutt Dir Spaass Saachen ze maachen, fräiwëlleg Aktivitéiten oder Aarbecht, déi Iech e Sënn fir Zweck mécht. Wann Dir eppes mécht, wat Dir erliewt fillt Dir Iech besser iwwer Iech selwer an d'Gefiller vun der Verzweiflung si manner Chancen zréck.
Fannt perséinleche Wee fir d'Stressniveau ze entreechen. Niewent der Ausübung, Meditatioun, vu sënnvollen Stroumstrategien ze relaxen, praktesch Atemnouten z'erfëllen, an ondäitlech selwer iwwerdréitend Gedanken hëlleft eis alleguer Suizidgedanken ze iwwerwannen.
A Wuert From
D'National Suicide Prevention Lifeline ass 24 Stonnen am Dag, 7 Deeg an der Woch, fir mat Ärem oder e Frënd ze schwätzen, deen e puer Suicid-Gedanken oder Konspiratioun mat hiren eegenen Doud erliewen. Obwuel et schwéier schwéiere Studien weisen, datt déi Leit, déi regelméisseg mat engem Gespréich deelzehuelen, virun allem a Gesiicht wéi e gudde Frënd oder Beroder, manner wahrscheinlech fir Suizid ze probéieren.